Wszystko

Wszystkie

Archiwum

erysipelothrix
erysipelothrix
  • 1
@Kodzirasek: medytacja jest właśnie po to,aby nauczyć się odpuszczać takie myśli. Akceptować ,że przyszły,nie analizować i sobie pójdą. Też tak mam,że w trakcie medytacji,jeśli już pojawia się jakaś myśl, albo flashback z przeszłości to raczej jest nieprzyjemny .
Adam_Prosty
Adam_Prosty
  • 2
Chodzi o to że jak czuję się dobrze wszystko jest ok ale jak już czuję nieprzyjemne emocje to utożsamiam się z tymi myślami i wchodzę z nimi w analizę.Ma ktoś podobnie?


@Kodzirasek:

jasne że tak!
łatwo być obserwatorem jak jesteś w pozytywnym stanie energetycznym.
jak ego wygeneruje negatywny stan energetyczny wtedy umysł podąża za rozproszeniem.

widziałes ten rysunek?
https://terebess.hu/english/img/p01.jpg

przedstawia etapy uzyskiwania kontroli nad umysłem.
małpa to rozproszenia
słoń umysł (myśli)
rekkin
rekkin
  • 4
@Kodzirasek: moja teoria jest taka, że ok, na depresję bierze się zwykle SSRI, ale one jedyne co to "blokują wychwyt zwrotny" ale to nic nie da przecież, jeżeli ta serotonina się w ogóle nie wydzieli. I o to wydzielenie serotoniny trzeba już zadbać samemu. Pozytywne interakcje społeczne pewnie zapewniają jej najwięcej, ale jeżeli można się wspomóc chociażby taką medytacją to super! (ʘ‿ʘ)
przeczki
przeczki
  • 3
Od kilku dni robię codziennie rano oddychanie metodą tego wima hofa, ale po skończeniu sesji nie odczuwam żadnych zajebistych psychicznych efektów opisywanych w komentarzach na yt typu chęć do działania, dobry humor czy świeżości umysłu, czuję się tak samo jak przed xD Oczywiście fizyczne efekty hiperwentylacji typu mrowienie ciała odczuwam no ale oczekiwałem czegoś więcej czytając opinie #wimhof #oddychanie #medytacja
przeczki - Od kilku dni robię codziennie rano oddychanie metodą tego wima hofa, ale p...
Dan188
Dan188
  • 3
@przeczki: przetestuj jakąś powszechną metodę wyciszenia medytacyjnego. Metoda wima hofa to takie zwykłe ćwiczenie oddechowe aby zrobić na szybko jakieś poczucie haju. Nie doprowadzi to do żadnego długotrwałego progresu. Jeśli chcesz zbudować więcej dobrego samopoczucia to spróbuj zastosować tę metodę: http://sasana.wdfiles.com/local--files/download/TB-Z%20ka%C5%BCdym%20oddechem-pdf.pdf Oczywiście jest to perspektywa stricte buddyjska, ale jak sam autor pisze ta umiejętność nie jest zawłaszczona przez jedną doktrynę i każdy może ją rozwijać. Tylko musisz podejść do tego cierpliwie.
Zencast
Zencast
  • 85
#rozdajo
Rozdajemy darmowe dostępy do aplikacji o wartości 279 zł! Zaplusuj, a w poniedziałęk o 21:00 wybierzemy 10 zwycięskich osób.
Specjalnie dla Mirków (od Mirków!) stworzyliśmy nagrania, które pomogą wam w przypadku: dostania tylko jednego plusa, kradzieży mema albo po prostu - bycia Mirabelką.

Dlaczego?
Bo nawet proste rzeczy, jak to, że znowu nie weszliście do gorących, mogą wywoływać negatywne emocje. W Zencast dbamy o to, żebyście szli przez życie bardziej świadomie
Zencast - #rozdajo Rozdajemy darmowe dostępy do aplikacji o wartości 279 zł! Zaplusuj...

źródło: zencastdlamirko

Pobierz

Powiązane tagi