Korpoludzie! :) Czy ktoś z Was robił coś, by zwiększyć sobie komfort i ergonomię w pracy? Ja mam dość wygodne krzesło, ale myślę, że może fajnie by było dodatkowo rozpieścić kręgosłup i ciepnąć sobie jakąś wygodną terapeutyczną poduchę? I jakaś podstawka pod lapka, żeby mieć ekran na wysokości oczu? (Z tym, ze wtedy niewygodnie się pisze raczej...:() Podnóżek jakiś na pewno sobie skombinuję, bo 10000x wygodniej mi, jak mogę gdzieś stopy postawić.
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Logan00: pytanie było o siedzeniu.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Brosa: tak. Podnoszone biurko, fotelergohuman no i zewnętrzny monitor na wysokości oczu i lapek na podstawce.
Ale o poduszkaxh nie słyszałem. Czy warto? Bardzo. Wcześniej mimo ruchu plecy bolały teraz nic
Ale o poduszkaxh nie słyszałem. Czy warto? Bardzo. Wcześniej mimo ruchu plecy bolały teraz nic
Zdrowy sen: jak spać, aby nie bolał kręgosłup
Zdrowy sen – czy wiesz, że wiele problemów z kręgosłupem ma swoje źródło lub nasila się w łóżku? Jednym z powodów jest spanie w nieodpowiedniej pozycji w czasie nocnego wypoczynku. Może prowadzić do długotrwałego bólu.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Stalowa_Figura kurde. mam dyskopatie, lordozwe i skolioze, więc podejrzewam, że to od tego pewnie. i kojarzę, że ciocia też przez to przechodziła.
@Tuptol: zostało wzywać śmieciarkę znałem jednego co tak miał i już go nie ma z nami
✋5 ćwiczeń rozciągających na bóle dolnego odcinka...
Wykopki! W filmie znajdziecie zestaw ćwiczeń, o które pytało mnie wiele osób. Ćwiczenia będą pomocne szczególnie dla osób, które mają bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeśli macie jakieś pytania, piszcie w komentarzach, postaram się w miarę możliwości odpowiedzieć.
z- 84
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Na główną trafił film z ćwiczeniami:
Rosyjski chirurg pokazał kilka ćwiczeń, które pozwalają usunąć ból kręgosłupa
powiązane:
Przepuklina kręgosłupa czyli wypadnięcie dysku.
Rosyjski chirurg pokazał kilka ćwiczeń, które pozwalają usunąć ból kręgosłupa
powiązane:
Przepuklina kręgosłupa czyli wypadnięcie dysku.
Najlepiej
@zino: własnej mnie n--------a kręgosłup że omg
witam,
polecicie mi jakiegoś dobrego i sprawdzonego fizjoterapeutę/rehabilitanta w Łodzi i okolicach? #fizjoterapeuta #lodz #kregoslup
Do tej pory żaden nie pomógł.
polecicie mi jakiegoś dobrego i sprawdzonego fizjoterapeutę/rehabilitanta w Łodzi i okolicach? #fizjoterapeuta #lodz #kregoslup
Do tej pory żaden nie pomógł.
@kaca222: Dr n. med. Maciej Niewodniczy
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@kaca222: I jak mirku, znalazłeś kogoś?
@drugiekontonawykopie: Odprawić gusła
konto usunięte via Android
Możliwe, że słabe pośladki. Spróbuj ćwiczenia z tego filmu https://youtu.be/DWmGArQBtFI
Cześć. Polecicie jakiego sprawdzonego rehabilitanta/fizjoterapeutę #fizjoterapeuta #kregoslup w #trojmiasto ?
Od października zmagam się z przepukliną (poziomL4-L5) ok 9 mm, która naciska na korzeń nerwowy L5. Zwężony wymiar ap wolnego kanału kręgowego ok 7-8 mm. Tyle opis z rezonansu.
W praktyce. Złapało mnie na urlopie. Na szczęście ostatniego dnia. Pierwsze parę dni bolało jak poje..ne. 3 dnia zemdlałem z bólu. Żona z wrażenia zapomniała numer na 112
Od października zmagam się z przepukliną (poziomL4-L5) ok 9 mm, która naciska na korzeń nerwowy L5. Zwężony wymiar ap wolnego kanału kręgowego ok 7-8 mm. Tyle opis z rezonansu.
W praktyce. Złapało mnie na urlopie. Na szczęście ostatniego dnia. Pierwsze parę dni bolało jak poje..ne. 3 dnia zemdlałem z bólu. Żona z wrażenia zapomniała numer na 112
@gd_troll_dalur: zapraszam na priv
Eh Mirki i Mirabelki, bądźcie mądrzejsi ode mnie.
Sytuacja prezentuje się w ten sposób, że naciągnąłem mięsień na szyi (praktycznie nie mogę zginać głową w lewą stronę) i boli to jak jasny wuj przy jakiejkolwiek próbie zginania. Przez co byłem zmuszony szybciej ulotnić się z roboty (po 3 godzinach), bo zwyczajnie nie mogłem się skupić na pracy (wymaga sporej koncentracji) i wychodząc byłem wręcz spocony od bólu. Przeglądałem się właśnie w lustrze
Sytuacja prezentuje się w ten sposób, że naciągnąłem mięsień na szyi (praktycznie nie mogę zginać głową w lewą stronę) i boli to jak jasny wuj przy jakiejkolwiek próbie zginania. Przez co byłem zmuszony szybciej ulotnić się z roboty (po 3 godzinach), bo zwyczajnie nie mogłem się skupić na pracy (wymaga sporej koncentracji) i wychodząc byłem wręcz spocony od bólu. Przeglądałem się właśnie w lustrze
@LisiaRumba: No znam ten ból (niestety). Za bardzo nic tu nie pomaga, po 2-3 dniach przejdzie. Jak będziesz smarował i łykał painkillersy to może jakoś dożyjesz :d
@LisiaRumba: coś na rozluźnienie mięśni szkieletowych od lekarza?
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Mireczki i Mirabelki z #warszawa . Muszę zrobić w niedługim czasie RTG (3 na NFZ + 1 prywatnie) i prywatnie rezonans magnetyczny kręgosłupa. Zależy mi na dobrej jakości zdjęciach i opisie (szczególnie rezonansu). Czy możecie polecić jakąś placówkę ze stolicy z własnego bądź doświadczenia bliskich?
W tej placówce -> https://www.rezonans-magnetyczny.waw.pl mają podobno nowszy sprzęt, ktoś się z tym spotkał?
Dodatkowo jeśli ktoś z Was zna w miarę dobrego ortopedę traumatologa/neurochirurg
W tej placówce -> https://www.rezonans-magnetyczny.waw.pl mają podobno nowszy sprzęt, ktoś się z tym spotkał?
Dodatkowo jeśli ktoś z Was zna w miarę dobrego ortopedę traumatologa/neurochirurg
✋5 ćwiczeń na bóle dolnego odcinka kręgosłupa [VIDEO PL]
![✋5 ćwiczeń na bóle dolnego odcinka kręgosłupa [VIDEO PL]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_EK0QxVxSslbYQbf4bnuUcxL5u4GEI2s8,w220h142.jpg)
5 ćwiczeń wzmacniających (podstawowych) na bóle dolnego odcinka kręgosłupa: 1) Spinanie mięśni brzucha. 2) Unoszenie bioder w górę. 3) Unoszenie prostej nogi w górę. 4) Unoszenie na nogi i ręki w górę po ukosie. 5) Ułatwiona deska przodem i na boku.
z- 100
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki i Mirabelki z #krakow i okolice, poszukuję najlepszego, najzajebistszego fizjoterapeute sportowego od #kregoslup #dyskopatia macie jakieś sprawdzone namiary?
#fizjoterapia #sporttozdrowie
#fizjoterapia #sporttozdrowie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@joe-do-336: ok, dzięki za wyczerpującą odpowiedź :)
Mireczki, moja bliska znajoma bardzo się garbi(praca przy komputerze itd), i zastanawia się nad zakupem pajączka, takiego mniej więcej jak TU
Czy to działa?
Czy sa przeciwwskazania?
Jakieś tipy?
#fizjoterapia #medycyna #kregoslup #rehabilitacja
Czy to działa?
Czy sa przeciwwskazania?
Jakieś tipy?
#fizjoterapia #medycyna #kregoslup #rehabilitacja
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@terminator___ łamanie kołem
@Freshley: a czemu ab wheel?
Ponieważ to jest jedno z jego głównych zastosowań
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@syn_janusza_i_grazyny: to gruźlica, a tak serio to nie wiem, idź do lekarza i nie pytaj randomów w necie o kwestie zdrowotne xD
@syn_janusza_i_grazyny: zmień lekarza. Poza objawami z koscca - tymi trudnymi do opisania przez ciebie - masz suchy kaszel, który znając życie trwa już sobie ładnych kilkanaście dni/tygodni
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#krzeslo #pracabaza #kregoslup