TZY TZO LE :------------DDDDDDDDD
Siemanko! Jest mi ktoś z Was w stanie powiedzieć w miarę rzetelnie - jaka jest różnica w przyjmowaniu makroskładników na dzień? tj. chodzi mi konkretnie o białko, czy będąc na redukcji ma znaczenie to, czy przyjmę np. 15% białka a 25%, czy może jedynie chodzi o deficyt kaloryczny? Wiem, że zaleca się jedzenie ok. 1,5g/kg masy ciała, ale nie jestem w stanie tego dobić bez suplementacji białkiem w prochu, a obecnie moje
@atipicadepressio: na redukcji więcej białka w stosunku gram na kilogram masy ciała. Najważniejszy jest deficyt i co oczywiste na redukcji stracisz jakąś mase miesniową więc "ochronnie" warto zmienić na większą ilość białka
- 3
babcia napaliła w kominku (ʘ‿ʘ)
@jmuhha: uhuhu na bogato
Mireczki najpierw trzeba się zalogować na koncie na stronie #pgg a dopiero potem można wrzucać do koszyka czy logujemy się jak uda nam się coś dropnąc?
@PolishNail: najpierw wrzucasz do koszyka, potem się logujesz i płacisz, a wtedy dodajesz deklarację ceeb
@biauek_jak_mogles: xD
- 0
ej mirki, co zrobić jak mi się odkleja tape po kilku godzinach od przyklejenia przez fizjo?
#fizjoterapeuta #fizjoterapia #medycyna
#fizjoterapeuta #fizjoterapia #medycyna
Odciąć odklejającą się część, następnym razem odtluscić skórę ewentualnie użyć kleju w spreju. A możesz nie robić nic bo to placebo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Poemat: Pamiętam Twój wpis w którym przywoływałeś jakieś badania gdzie o ile dobrze pamiętam tejpy dają pozytywny efekt ale np przez to że pacjent czuje się pewniej (mogłem coś przekręcić). Osobiście uważam że tejp to tani i łatwy środek który może pomóc w terapii bez ryzyka skutków ubocznych. Problem w tym że spotkałem się z opinią "przyklej tejpa i jestem do grania" po skręceniu stawu skokowego
Trelowski już pełne gacie
#mecz
#mecz
#mecz Jezus Maria zawału dostane
XDDDDDD #mecz
Młody mosz strzel se #mecz
Szydło: Tusk uruchomił „ruskie boty” które przyjeżdzają na spotkania Polaków
Tak tłumaczy się z protestujących ludzi na jej wiecu. „To się wpisuje w politykę rosyjską siania zamętu i budowania chaosu w Polsce”
z- 112
- #
- #
- #
- #
- #
Oho a myślałem żeby iść na to spotkanie bo z jednej strony czułem że coś grubszego może się odwalić ale z drugiej PiS ma tutaj żelazny elektorat i z góry wiadomym było że ma być to szopka i koło własnej adoracji.
Kupić sobie dziś winko, czy nie. Odp #gownowpis
@somskia: fajnie ale poka butelkę co to za wino i jaki szczep winorośli
- 7
@Ludzik90: Stara szkoła piłkarstwa byłego ZSRR, wielki chłop na środku obrony najlepiej z wrokiem na karku
@Anonymous1899: @Wi73k: Galen ma też oddział w Katowicach. To prawda że dobre podejścje, nie boją się wrzucić pacjenta pod sztangę.
Na muay chodziłam w tym roku jakieś 6 miesięcy, potem przerwałam, przede wszystkim dlatego, że nie do końca pasowała mi
Czy lepiej zacząć (ponownie) trenować: