K.....n
K.....n
  • 0
Chcę wrócić do regularnych treningów i zastanawiam się nad jedną z dwóch opcji (na obie mnie nie stać niestety): #silownia (miesięczny karnet kosztuje 109 zł za nielimitowane wejścia) i #muaythai - miesięczny karnet to 180 zł przy 4 treningach tygodniowo (w praktyce 3 - na jeden nie mogłabym zdążyć, bo pracuję wtedy).

Na muay chodziłam w tym roku jakieś 6 miesięcy, potem przerwałam, przede wszystkim dlatego, że nie

Czy lepiej zacząć (ponownie) trenować:

  • na siłowni 45.9% (28)
  • muay thai 54.1% (33)

Oddanych głosów: 61

  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....o
a.....o
  • 0
Siemanko! Jest mi ktoś z Was w stanie powiedzieć w miarę rzetelnie - jaka jest różnica w przyjmowaniu makroskładników na dzień? tj. chodzi mi konkretnie o białko, czy będąc na redukcji ma znaczenie to, czy przyjmę np. 15% białka a 25%, czy może jedynie chodzi o deficyt kaloryczny? Wiem, że zaleca się jedzenie ok. 1,5g/kg masy ciała, ale nie jestem w stanie tego dobić bez suplementacji białkiem w prochu, a obecnie moje
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PolishNail
  • 1
@atipicadepressio: na redukcji więcej białka w stosunku gram na kilogram masy ciała. Najważniejszy jest deficyt i co oczywiste na redukcji stracisz jakąś mase miesniową więc "ochronnie" warto zmienić na większą ilość białka
  • Odpowiedz
PolishNail
  • 0
Mireczki najpierw trzeba się zalogować na koncie na stronie #pgg a dopiero potem można wrzucać do koszyka czy logujemy się jak uda nam się coś dropnąc?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PolishNail
  • 0
Odciąć odklejającą się część, następnym razem odtluscić skórę ewentualnie użyć kleju w spreju. A możesz nie robić nic bo to placebo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
PolishNail
  • 1
@Poemat: Pamiętam Twój wpis w którym przywoływałeś jakieś badania gdzie o ile dobrze pamiętam tejpy dają pozytywny efekt ale np przez to że pacjent czuje się pewniej (mogłem coś przekręcić). Osobiście uważam że tejp to tani i łatwy środek który może pomóc w terapii bez ryzyka skutków ubocznych. Problem w tym że spotkałem się z opinią "przyklej tejpa i jestem do grania" po skręceniu stawu skokowego
  • Odpowiedz
somskia
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia