Wszystko

Najnowsze

Archiwum

i.....1
i.....1
  • 2
@pronter: jak się będziesz pilnować, to tak. jak będziesz z tej piłki spływał, wisiał na biurku i w ogóle krzywo siedział - a na 95% tak będzie jak się znudzisz - to sobie daruj. Nie musi być od razu cała duża piłka, są takie półkoliste poduchy, które kładzie się na fotel i też na tym balansujesz tyłkiem.
  • Odpowiedz
mateusz_strongway
mateusz_strongway
  • 0
@pronter: w siedzeniu chodzi o to by ciągle zmieniać pozycje. Dla kogoś ,,ergonomiczna" postawa będzie niemożliwa do osiągnięcia i usiedzi w tym tylko 30s. Na piłce jest ciekawie, można się trochę ,,pobawić". Potestuj i zobacz co na Ciebie działa. Staraj się jak najczęściej zmieniać pozycje co 30minut. Ciało potrzebuje ruchu,
  • Odpowiedz
krasitzki
krasitzki
  • 5
Mirki z #wroclaw mam problem z plecami - silne bóle kręgosłupa. Jestem spoza Wrocławia, nie jestem zapisany do żadnej przychodni tutaj. Do jakiego lekarza i gdzie pójść, żeby skierował mnie na jakieś badanie, prześwietlenie i wpisał L4 bo bóle uniemożliwiają moja prace - częściowo fizyczna? #zdrowie #lekarz #kregoslup
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luktuc
luktuc
  • 3
@bialy_wilk: No pierwsze co to do lekarza POZ tudzież internisty po L4 i skierowanie do specjalisty. Byle gdzie pójdziesz to Cię przyjmą tylko będziesz musiał wypełnić deklarację że się do nich zapisujesz. Potem gdzieś tam u siebie możesz z powrotem wypełnić papier że do nich wracasz. Whatever. Do samych zwolnień, skierowań i recept polecam dr Budzyniaka albo dr Głowaciego w PHM na Legnickiej. Bezproblemowi xD
  • Odpowiedz
mkk141
mkk141
  • 1
Siema Mirki, mam problemik z moim #kregoslup może ktoś ogarnia #przepuklina j---a miażdżystego w odcinku lędźwiowym. Ktoś miał podobny problem? Neurochirurg mówi że możliwa operacja, rehabilitant mówił, że to nie przypadek na operację i dam radę z ćwiczeniami. Ćwiczę, ćwiczę, ale ból nawet nie znika, ale nie jest też że się pogłębia.
Pomocy bo tracę zmysły. 0 sportu, biegania, siłki
#neurochirurgia #operacja #kregoslup
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wonzki
wonzki
  • 1
@mkk141 troche mnie pocieszyles, zona od 2 tygodni miewa bol w kregoslupie i poszlimy tydzien temu na rezonans, dzisiaj dostalismy obraz i wyszla rowniez przepuklina tak jak w Twoim przypadku, naczytalem sie o operacjach ale widze tez przypadki ze da sie to zniwelowac :) dziekuje za odpowiedz zycze duzo zdrówka
  • Odpowiedz
mkk141
mkk141
  • 1
@Mejukudivad: Rzadko ją miałem. Jeśli ból promieniuje do nóg i czujesz ból w pachwinach to może być za późno.3 lata to zdecydowanie za długo!! Po co się męczysz tyle czasu!? Chłope, rezonans, operacja i po problemie. Trudno.
Ja zacząłem od ćwiczeń - głównie przeprosty + poprawna pozycja siedząca, napinanie mieśni brzucha. Mi zdecydowanie pomógł sport, siłownia. Teraz nie czuję w ogóle bólu, a na ostatnim rezonansie byłem miesiąc temu i
  • Odpowiedz
G.....t
G.....t
  • 1
Co to może być? Byłem u lekarza, zrobił EKG wyszło okej, badania krwi też i tyle xD
Podczas leżenia lub siedzenia w pozycji półksiężyca mam ścisk pod lewym żebrem i pod sercem, nawet nie umiem tego dokładnie zlokalizować. Ból jest gniotący i utrudnia wyprostowanie, muszę po mału bo tak jakby mi się coś rozrywało, wtedy gdy się wyprostuje ból robi się coraz mniejszy, aż zanika. Ból nasila się przy głębszym wdechu oraz
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AK22
AK22
  • 2
Mirki znający się na #fizjoterapia #kregoslup #zdrowie #rehabilitacja
Czy rehabilitacja jaka mi zalecono faktycznie pomoże przy wylewającej się przepuklinie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, gdzie jest ryzyko urwania się jej i możliwość paraliżu? Czasami wstępuje ucisk na nogi.
Dotychczas dawali tylko hydromasaż przed zrobieniem rezonansu ale średni rezultat. Neurolog wspomina o operacji i wysyła do neurochirurga.
AK22 - Mirki znający się na #fizjoterapia #kregoslup #zdrowie #rehabilitacja Czy reh...

źródło: comment_GgO3Rq7c6Ni121CrIwypYY2O27ENrW2v.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Perlite
Perlite
  • 1
@AK22 krionawiew dodaję do swojej listy śmiesznych rzeczy wypisywanych przez lekarzy XD.
Ogólnie jak trafisz do ogarniętego fizjoterapeuty który ma czas i nie robi wszystkiego 'byleby było' to pierwszą rubrykę 'praca indywidualna' potraktuje fachowo i zajmie się Tobą jak należy. Czy pomoże? Tego nikt Ci nie powie na 100% ale lepiej spróbować niż od razu dac się kroić.
  • Odpowiedz
adrpan
adrpan
  • 1
Mirki potrzeba porady.

Od miesiąca w nocy, kiedy śpię budzi mnie ból pleców, który zaczyna się mniej więcej na wysokości końca szyi, a kończy sie pod łopatkami. Zazwyczaj pojawia się po 4-5 godzinach snu. Zawszę śpię na brzuchu, próbowałem zmienić pozycję do spania, czasem pomaga, a czasem nie. Próbowałem też w innej części łóżka spać, ale summa summarum i tak ląduje w tej samej strefie co zwykle. Byłem na wakacjach to tam
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xyztoja
xyztoja
  • 1
#zalesie #smutnazaba #depresja #zdrowie #fizjoterapia #chcepogadac #kregoslup

Cierpię na codzienne bóle głowy, światłowstręt, mdłości, zawroty głowy, drętwienie kończyn. Czuję się jak pod pływem alkoholu. Wstępna diagnoza po RTG szyi - lordoza zniesiona. Nie brzmi jakoś bardzo poważnie ale po przeczytaniu masy artykułów, komentarzy specjalistów dowiedziałem się jak bardzo poważna wada to jest. Odcinek szyjny jest prosty jak patyk
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mjau
Mjau
  • 2
Ktoś ogarnia może w jaki sposób zrobić aby "popsztykał" kręgosłup w dolnym odcinku trochę? Wiecie o co chodzi i to takie psztyknięcie i czujesz się lepiej. np górny odcinek wiem jak sobie poradzić. mocno ściągam do siebie łopatki i wtedy psztyka i jest lepiej ale co z dolnym odcinkiem?
inb4 w google właściwie nie do końca wiem co wpisać dlatego piszę tutaj bo frazy jak wyprostować kręgosłup to 10 stron artykułów na
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Amishia
Amishia
  • 1
@Mjau Leżysz na plecach na równym podłożu. Ręce w stosunku do tułowia są pod kątem 90 stopni, wyprostowane, nogi złączone, tez wyprostowane (robisz taką jakby literkę T). Następnie lewą wyprostowaną nogą starasz się dotknąć prawej dłoni. Później prawą nogą lewej dłoni ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Kregoslup13
Kregoslup13
  • 1
Witam mam problem z kręgosłupem od jakiegoś roku boli mnie strasznie górny odcinek zauważyłem ze te 2 kręgi wyżej mam Krzywe przez to ze mam inaczej ułożone boli mnie prawe ramie cała ręka i dłoń a nawet mam czasem odczucie ze mi sie trzęsą mięśnie dłoni Dodam ze bardzo czesto sie garbie staram sie chodzic prosto ale jest to trudne aby oduczyć sie takich nawyków. Czy jest ktoś kto potrafi doradzić co
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi