Hej. Był jakiś czas temu na mirko wpis od jakiegoś trenera personalnego odnośnie bólu w dolnej części kręgosłupa. Miał trochę alnyernatywne podejście do tematu - tzn odradzał skupienie się na rozciąganiu, a doradzał jedno ćwiczenie (spinanie pośladków) oraz rolowanie za pomocą walka. Nie mogę tego znaleźć w Google ani na yt. Ktoś pomoże? #cwiczzwykopem #mirkokoksy #sport #fizjoterapia #kregoslup

Część! Jaką największą wadę postawy udało Wam się wyprowadzić poprzez treningi w domu? Mówię tu o ćwiczeniach nauczonych przez profesjonalnego fizjo ale wykonywanych w głównej mierze bez specjalistycznego sprzętu w domu. Pytanie zarówno do osób które same miały kłopoty z kręgosłupem jak i osób, które są fizjoterapeutami/trenerami i opiekowały się taką osobą. Nie ukrywam, że szukam porównania do siebie, mam i okrągłe plecy i chyba wklęsłe. To mój największy kompleks. Umawiam sięPokaż całość

Mireczki z tagu #medycyna #kregoslup od jakiegoś tygodnia mam problem z bólem głowy w potylicy, zaraz u nasady czaszki, który promieniuje za ucho i na prawą stronę głowy.
Być może nadwyrężyłem to podczas ćwiczeń, ale dzisiaj rano doszły nudności i wymioty.
Dostać się do lekarza nie da, a zaczynam się niepokoić :/

Mirki, korektory postaw. Czy warto? Jaki zalecany przedział cenowy? Czy taki będzie dobry? Nie umiem oduczyć różowego paska od garbienia się przed laptopem. Kiedyś były pajączki, teraz jest tego mnóstwo na rynku.

#korektorpostawy #medycyna #kregoslup #pytaniedoeksperta #ortopedia

Jak samodzielnie nastawić sobie kręgosłup
#zdrowie #cwiczzwykopem #cwiczenia #sport #kregoslup

Czy ktoś z was to ma?
Kusi mnie mocno żeby kupować.
#medytacja #kregoslup #zdrowie #akupresura

Ucisk nerwu na dysk na odcinku szyjnym. Uczucie drętwienie koło nosa i oczu oraz tył glowy. Wcześniej bolało ucho.
Po ilu zabiegach u osteofiza będzie poprawa? Różowa była już 7 razy i ucho nie boli już Ale reszta dalej :( jeszcze teraz przerwa bo korona i gabinet zamkniety. dodatkowo jakby odgłos pukania lub bulgotania w uszach. Rezonans tomografia badania usg wszystko ok.
#kiciochpyta #zdrowie #kregoslup

Kurcze, tak siedzę i rozkminiam swoją migrenę... Kilka dni temu zaczął mnie boleć kark. Nie dziwne, normalnie pracuję z dzieciakami, ciągle coś robię a teraz siedzę na dupie w domu i albo gram albo szydełkuję albo rysuję, w każdym razie trzymam głowę w pewnej jednej pozycji. No bo ileż można sprzątać. Ból karku utrzymywał się z trzy dni, maści średnio działały. Poszukałam w necie i znalazłam ćwiczenia na ból karku i, cholera,Pokaż całość

Hejka Mircy i mirabelki! Szukam w Krakowie dobrego i sprawdzonego fizjoterapeuty, który pomoże mi wyprowadzić na prostą serię różnych schorzeń (wypukliny kręgosłupa na paru odcinkach, przykurcze mięśni etc.). Ale to takiego naprawdę dobrego, bo niestety moje dotychczasowe doświadczenia są dość, oh boy, przykre.

Oprócz takiego specmajstra lub specmajstrzyni poszukuję sklepu gdzie zakupię w dobrej cenie sprzęt do ćwiczeń (tasiemki, gumy, maty itp.).

Są tu jakieś ortopedyczne świry z ex-królewskiego miasta?
#rehabilitacjaPokaż całość

Jest ktoś po zabiegu mikrodiscektomii odcinka lędźwiowego? Zacząłem czytać fora i same historię komplikacji, niech ktoś da jakaś pozytywną historię o pełnym powrocie do sportu i zdrowia.
#medycyna #kregoslup

Mirki, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w dolnej części pleców. Czuje, jakby ta część pleców była mocno spięta, ból jest raczej taki "kłujący". Nie wchodzi w grę naderwanie przy treningu czy jakiś inny uraz mechaniczny. Co poradzić ? Czy ewentualne prześwietlenie wykaże np. ucisk na jakiś nerw czy coś takiego?

#zdrowie #plecy #lekarz #medycyna #kontuzja #kregoslup

Ostatni głównie co robię to leże na sofie, czytam książki, oglądam #netflix czy przeglądam neta - po operacji kręgosłupa se odpoczywam. Jak mam gdzieś wyjść, a już mogę chodzić, to się cieszę jak dziecko. No i wczoraj poszedłem z żoną kupić se dresiki nowe, bo stare skulkowały mi się od leżenia i naszła mnie ochota na kebaba. Żona raczej nie popiera takiego żarcia, stąd moja radość na wieść o wyjściuPokaż całość

Ktoś z was posiada może taką mate z kolcami? Po pracy mam bóle w odcinku ledzwiowym i czuję spięte plecy w okolicy łopatek.
Mata godna polecenia? Warto kupić? Czy tego typu rzeczy to pic na wodę?
#silownia #kregoslup #fizjoterapia

Kto może zrobić zastrzyk w miejsca spustowe? Fizjo, neurolog?
#kregoslup

Zgodnie z zaleceniem lekarza po tygodniu przyjmowania odstawiłem Diclovit i Mydocalm. Już po drugim dniu ból pleców w odcinku lędźwiowym powrócił. RTG nic nie wykazało. Jakieś tipy?

#gorzkiezale #zdrowie #medycyna #kregoslup