Mirki używa ktoś z was lub używał https://www.e-insportline.pl/4814/magnetyczny-pas-biodrowy-insportline-bambusowy?gclid=CjwKCAjwq4fsBRBnEiwANTahcIof00O6Z8EK99qYtCLG4Bn_2qc91_tldsAitqbRo8rVt8Diw3qVnxoC5i8QAvD_BwE#9542 zastanawiam sie czy warto kupić czy jakiś inny tańszy #kregoslup #kregoslupdiabla #ledzwiowy #boldupy #lekarz
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Rwa kulszowa - czy domowe sposoby pomogą w leczeniu rwy?
Rwa kulszowa jest bardzo bolesnym schorzeniem. Ból zazwyczaj rozciąga się od dolnej części pleców i promieniuje w kierunku kolan. W większości posiłkujemy się wtedy lekami przepisanymi przez lekarza. Warto jednak wypróbować domowe sposoby, bo może uda się uniknąć faszerowania lekami.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
( ͡º ͜ʖ͡º)@konradk: własnie ruchu to mi nie potrzeba
@Lu7yn: idz do lekarza, najlepiej neurologa i niech cie dobrze obejrzy. Obawiam sie ze przy tej pracy lepiej juz nie bedzie i albo musisz zmienic prace, albo renta. Ale ja jestem mirkiem z wykopu co sie nie zna i moze niepotrzebnie strasze wiec temu: idz do lekarza. Kombinowanie na wlasna reke moze tez zaszkodzic
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Mirasy czy korzystał ktoś z was z takiej ortezy/stabilizatora kręgosłupa ?
Daje to radę? Czy tylko kasa wyrzucona w błoto?
Dodam, że mam 28 lat więc na pewno ciężej teraz dbać o poprawną postawę niż jak było się dzieckiem, ale muszę coś ze sobą zrobić bo się garbie, a to że zmieniłem pracę na siedząca na pewno nie pomaga ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#fizjoterapia #zdrowie
Daje to radę? Czy tylko kasa wyrzucona w błoto?
Dodam, że mam 28 lat więc na pewno ciężej teraz dbać o poprawną postawę niż jak było się dzieckiem, ale muszę coś ze sobą zrobić bo się garbie, a to że zmieniłem pracę na siedząca na pewno nie pomaga ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#fizjoterapia #zdrowie
źródło: comment_NUyW8Sl6wernAibtSqDjGW3DJNStIyFl.jpg
Pobierz@Kombinat: Niby działa. Ale jest nie wygodne. Lepiej wzmocnić na siłowni mięśnie kręgosłupa. Sam zacznie się prostować. To z własnego doświadczenia.
@Kombinat: gowno ci to da. Musisz zacząć ćwiczyć, przede wszystkim wzmocnić mięśnie pleców, brzucha i zacząć się rozciągać.
#dyskopatia #kregoslup #fizjoterapia #medycyna
magia daję w razie jakby ktoś kiedyś coś szukał, myślę, że przynajmniej jednej osobie pomoże
magia daję w razie jakby ktoś kiedyś coś szukał, myślę, że przynajmniej jednej osobie pomoże
@kaziu12:
jeszcze to ćwiczenie mi mega pomagalo
https://www.youtube.com/watch?v=HdStN_BKWsM
tu gosc podobnie mowi tylko ze
jeszcze to ćwiczenie mi mega pomagalo
https://www.youtube.com/watch?v=HdStN_BKWsM
tu gosc podobnie mowi tylko ze
Komentarz usunięty przez moderatora
Jakiego pajączka polecacie do wad postawy? Garbienie się itp. Wiem, że to nie załatwi sprawy, ale jest pomocne.
Warto inwestować w tego z dźwiękiem czy nie ma sensu? Taki jak na zdjęciu będzie git?
#pytanie #kiciochpyta #wadypostawy #kregoslup #fizjoterapia #medycyna
Warto inwestować w tego z dźwiękiem czy nie ma sensu? Taki jak na zdjęciu będzie git?
#pytanie #kiciochpyta #wadypostawy #kregoslup #fizjoterapia #medycyna
źródło: comment_T6SWCNAhjFCgipyaTYZBmm3GGy80zX35.jpg
Pobierz
Jak zgryz wpływa na postawę ciała ? Sprawdź samodzielnie...
Sprawdź samodzielnie...
z- 82
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Mam wersalkę której nigdy nie składam (Ikea beddinge) i dość bolących pleców!
Wymyśliłem że kupię sobie tam płaski materac 140x200cm. Jaki kupić? Piankowy, sprężynowy, kokosowy?!( ͡° ʖ̯ ͡°). Nawet nie widziałem że tego tyle jest
#sen #zdrowie #rehabilitacja #ikea #meble #remontujzwykopem #remont #kregoslup (remontowe Mirki też pewnie myślą jaki materac kupić ,
Wymyśliłem że kupię sobie tam płaski materac 140x200cm. Jaki kupić? Piankowy, sprężynowy, kokosowy?!( ͡° ʖ̯ ͡°). Nawet nie widziałem że tego tyle jest
#sen #zdrowie #rehabilitacja #ikea #meble #remontujzwykopem #remont #kregoslup (remontowe Mirki też pewnie myślą jaki materac kupić ,
@Encepence2: pomyśl o top materacu. Np. z jysk:
https://jysk.pl/sypialnia/topmaterace/gold/topmaterac-140x200-gold-t110-wellpur
https://jysk.pl/sypialnia/topmaterace/gold/topmaterac-140x200-gold-t110-wellpur
@Encepence2: pianka termo jest teraz na topie (ale i najdroższa), tak z 2k zł szykuj
edit: materace nie kładzie się na wersalki tylko na łóżka z odpowiednimi, elastycznymi stelażami.
edit: materace nie kładzie się na wersalki tylko na łóżka z odpowiednimi, elastycznymi stelażami.
Mircy, Mirabelki!
Podrzebowałbym podpowiedzi, gdzie w #poznan mogę skorzystać (płatnie lub niepłatnie) z #fizjoterapia #rehabilitacja #kregoslup metodą McKenziego...
Ktoś coś?
#medycyna #lekarz #nfz #cwiczenia #osteopatia
Podrzebowałbym podpowiedzi, gdzie w #poznan mogę skorzystać (płatnie lub niepłatnie) z #fizjoterapia #rehabilitacja #kregoslup metodą McKenziego...
Ktoś coś?
#medycyna #lekarz #nfz #cwiczenia #osteopatia
metodą McKenziego.
@BishKopt: Dla mnie ta metoda to trochę prawdy (sama idea - konieczność ćwiczeń i ogólne podejście), ale w praktyce to już jest wyciąganie kasy od naiwnych czy leniwych. Siedziba tego instytutu widoczna na filmie jest za kasę pobieraną za certyfikaty, kiedy za bardzo nie ma co certyfikować. A już te stukanie młoteczkiem to podejrzewam, że zwykła ściema.
Moja rada: zacznij stale ćwiczyć, codziennie 1 godzinę, nie ma innej
@BishKopt: Poznań 28 czerwca coś tam, stanley-med, ale o jakieś konkretne ćwiczenia to pytaj, ja mam problemy z L5-S1, także różne ćwiczenia robię w miarę regularnie, ważne jeśli praca siedząca to taki timer cichy sobie ustawić i wstawać regularnie co kilkanaście minut i przejść się trochę
http://www.harmonyhollow.net/cool_timer.shtml
http://www.harmonyhollow.net/cool_timer.shtml
Hej, wiecie jakie obuwie zmienne oprócz klapek jest tolerowane na fizjoterapii? Trampki mogą być? I po co ręcznik, czy ścierka gąbczasta bo też zalecili? Miałem skierowane z rok temu i dopiero wygrzebałem, że to na jutro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fizjoterapia #nfz #zdrowie #kregoslup #lekarz #medycyna #pytanie #kiciochpyta
#fizjoterapia #nfz #zdrowie #kregoslup #lekarz #medycyna #pytanie #kiciochpyta
@korzychxp: u mnie jest wymóg, że ma być obuwie sportowe np adidasy, albo w samych skarpetkach.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@korzychxp: adidasy, trampki też mogą być. Ręcznik do wycierania w przypadku kąpieli, hydroterapii lub pod ciało, jak będziesz miał terapię na leżance.
@mateusz_anonim trochę mało precyzyjnie pytasz, ale strzelam że chodzi Ci o terapię punktów spustowych
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@ale-fruwa-kosmonauta Dokładnie, lepiej iść do lekarza ale z doświadczenia powiem że rehabilitacja bardzo pomaga :)
@ale-fruwa-kosmonauta: ćwiczyć stale
Pytanie do mirków i mirabelek czy ktoś z Was wie może co to może być: ból kręgosłupa pojawiający się po przejściu więcej niż 4 km. Ogólnie po dłuższym spacerze. Jak również pojawiający się po dłuższym staniu. Ustępujący na leżąco. Boli w połowie pleców. Było już robione rtg nic nie wykazało. Na razie przez 2 miesiące mam brać leki przeciwbólowe. Ból pojawiał się po podniesieniu ciężaru w pracy. Ktoś, coś? 25 lvl here,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@szynszyla2018: To zły pomysł cumpelo
Mam problemy z kregosłupem, od 2 lat sie mecze z bólami w lędzwiach. Chodzilem na rehabilitacje i nie pomogło. Jedyne co pomaga to tabletki przeciwbolowe lub mocne uderzenie pięścią w miejsce bólu. Co lepiej stosować? Co jest lepsze dla organizmu takie uderzenia czy tabletki?
#medycyna #ortopedia #kregoslup #kiciochpyta
#medycyna #ortopedia #kregoslup #kiciochpyta
@Hjuman: dziękuje może i mi pomoże choc wątpię
konto usunięte via Mikroblog+
@pmub U mnie ból się pojawiał i promieniował niżej aż do połowy nóg. Przyczyny dwie: jedno biodro mi ucieka do przodu i nadruchliwość tego odcinka kręgosłupa. Pierwszy mogę załatwić tylko na jakiejś rehabilitacji, bo sam się nie naprostuję, a drugi... to jest akurat łatwe. Albo ćwiczysz mięśnie brzucha i pleców, żeby odciążyć kręgosłup albo za kilka lat chirurg by się bawił w mechanika i wkręca mi śrubki.
#anonimowemirkowyznania
Kilka lat temu zdiagnozowałem u siebie hiperlordozę. Wygląda bardzo poważnie, jednak jeszcze nie boli - co mnie cieszy. Niby w niczym mi nie przeszkadza "na co dzień", ale trudno dopasować jakieś spodnie, czy marynarki, by nie wyglądać jak z cyrku - trochę w ogóle mam w związku z tym kompleks, bo jednak odstający tyłek i nadęty brzuch - zwłaszcza u osoby chudej - wygląda karykaturalnie. No ale z drugiej
Kilka lat temu zdiagnozowałem u siebie hiperlordozę. Wygląda bardzo poważnie, jednak jeszcze nie boli - co mnie cieszy. Niby w niczym mi nie przeszkadza "na co dzień", ale trudno dopasować jakieś spodnie, czy marynarki, by nie wyglądać jak z cyrku - trochę w ogóle mam w związku z tym kompleks, bo jednak odstający tyłek i nadęty brzuch - zwłaszcza u osoby chudej - wygląda karykaturalnie. No ale z drugiej
@AnonimoweMirkoWyznania: ćwiczenia i masaże - mogę szczerze polecić. Pamiętaj, że to nie jest coś co naprawisz w parę miesięcy. Wada która postępowała parę lat będzie wymagała podobnego zaangażowania, żeby ją odkręcić. Niech to Cię nie zniechęca... dzisiaj masz problem ze spodniami i śmieszną postawą - jutro będą Cię napieprzać plecy od stania na koncercie. Ja żałuję, że się za siebie zabrałem tak późno.
Jeśli jesteś w stanie sobie na to
Jeśli jesteś w stanie sobie na to
@AnonimoweMirkoWyznania: wg mnie nie powienes ćwiczyć sam. Tylko ćwiczenia powinien Ci pokazać DOBRY fizjoterapeuta.
Ogarnia ktos sytuacje. Mowie sobie ze bęben mi wywaliło, a nigdy tak nie mialem, ale patrze do lustra a tylnia czesc plecow jakos dziwnie ucieka mi do przodu, gdyby byla rowna, brzuch nie bylby. taki wystakacy. Fakt schudnac musze, ale zastanawiam sie czy to brzuch tak ciagnie plecy, czy mam jakies skrzywienie kregoslupa #zdrowie #ortopeda #chirurgia #fizjoterapia #niewiemjaktootagowac #kregoslup
źródło: comment_XaYZxJKoIHoyYCPsISVVBiS1QdzFyf9n.jpg
Pobierz
@Mariusz_Drugi: Od złych nawyków podczas stania, siedzenia, idź do fizjoterapeuty najlepiej :D
@Mariusz_Drugi: a to nie jest naturalna lordoza?
Przepuklina kręgosłupa - co robić kiedy wypadnie dysk
Przepuklina kręgosłupa to dolegliwość, którą przynajmniej „ze słyszenia” zna każdy z nas. Potocznie nazywana jest wypadaniem dysku. Może pojawić się na długości całego kręgosłupa, jednak aż 70 proc. przypadków dotyczy odcinka lędźwiowego.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#ortopedia #kregoslup #plecy #fizjoterapia
Mirki, od dwóch lat borykam sie z problemem z kręgosłupem. Dwa razy w roku mnie postrzyknie tak ze moge sis ruszyc z podłogi bez ketonalu a normalnie kazdy poranek jest dla mnie pytajnikiem czy mnie nie postrzyknie. Bylem na rezonansie mam splaszczenie lordozy. Bylem tez prywatnie u fizjoterapeltow i pomagaja mi ale tylko doraznie. Jak to ugryzc, jakie cwiczenia stosowac.
Mirki, od dwóch lat borykam sie z problemem z kręgosłupem. Dwa razy w roku mnie postrzyknie tak ze moge sis ruszyc z podłogi bez ketonalu a normalnie kazdy poranek jest dla mnie pytajnikiem czy mnie nie postrzyknie. Bylem na rezonansie mam splaszczenie lordozy. Bylem tez prywatnie u fizjoterapeltow i pomagaja mi ale tylko doraznie. Jak to ugryzc, jakie cwiczenia stosowac.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Ciastek39:
A nie zalecili Ci basenu???
A nie zalecili Ci basenu???
@Ciastek39: Wiadomo że ćwiczenia Mckenzie to jest podstawa. Stosujesz?
#anonimowemirkowyznania
Z anonimowych, bo po prostu chcę się wyżalić.
Własne, spłacone już mieszkanie, dwa dobre samochody, świetna żona i córka, bardzo dobre zarobki (programista) i co?
Jajco, bo właśnie kolejny raz zdycham na rwę kulszową. To już nawet nie jest rwa, to permamentny ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa, który ciągnie się aż do kolan.
3 lata tak już cierpię. Zrobiony rezonans, neurolog, rehabilitacja i lipa. Za duże uszkodzenia krążków miedzy L4 i L5 oraz
Z anonimowych, bo po prostu chcę się wyżalić.
Własne, spłacone już mieszkanie, dwa dobre samochody, świetna żona i córka, bardzo dobre zarobki (programista) i co?
Jajco, bo właśnie kolejny raz zdycham na rwę kulszową. To już nawet nie jest rwa, to permamentny ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa, który ciągnie się aż do kolan.
3 lata tak już cierpię. Zrobiony rezonans, neurolog, rehabilitacja i lipa. Za duże uszkodzenia krążków miedzy L4 i L5 oraz
@StanislawAniol no nie wiem, może chciał zwrócić uwagę na to, że pieniądze nie gwarantują szczęścia?
OP: Ja jestem OPem ale zgubiłem kod.
Odpowiem zbiorczo:
@Sckb
Dzięki za radę. Gdzie byłeś chłopie 3-4 lata
Odpowiem zbiorczo:
@Sckb
Dzięki za radę. Gdzie byłeś chłopie 3-4 lata
#aliexpress #prostozchin #chinskiecuda #zakupyzchin #kodyrabatowe #kregoslup #heheszki #humorobrazkowy #rozowepaski #masaz
źródło: comment_bp8oQlPzeaQ1Tir4TBSaTm0lVsEpBuQq.jpg
Pobierzhttps://www.pomocedlaseniora.pl/przyrzady-do-cwiczen/750-petla-glissona-przyrzad-do-cwiczen-gornego-odcinka-szyjnego.html