Najlepsze zdjęcie kota, jakie zrobiłam, lepszego nie będzie (づ•﹏•)づ
Poszłam na taras ćwiczyć jogę, odwracam się na chwilę, a tu kitku przyszedł ćwiczyć asany ᶘᵒᴥᵒᶅ
#joga #kot #koty #pokazkota #smiesznypiesek

Mireczki, był ktoś z was w sekcie albo zna kogoś kto był? Długo po odejściu obajwy psychosomatyczne się utrzymują?

#kiciochpyta #psychologia #sekta #joga

Dawno mnie tu nie było, ale jest dobrze.
Wszedł regularny #rower , strava jest dla szpanu oczywiście. Regularna vinyasa #joga , łącznie 10 godzin tygodniowo w ruchu. Kalorie przestałem liczyć, weszło w nawyk unikanie obżarstwa.
Ostatnie ważenie na wykopie było 3 miesiące temu, od tego czasu jest spokojniej, na szczęście nie ma joja. Pewnie poleci jeszcze trochę w dół do 82-85, ale to sam tłuszczyk spada :D.

wagaPokaż całość

#rozrusznikporanny dziś ostatni odcinek tej serii!

Idea była prosta - zrobić rozbudowaną serię 5 minutowych filmów z ćwiczeniami, które będą budować nawyk codziennych ćwiczeń, przez co wpłyną na poprawę samopoczucia i lepszą formę fizyczną.

Bez filozofowania, bez trudnych słów i przesadnie trudnych ćwiczeń.
Lekko, przyjemnie i w dobrym humorze :)Pokaż całość

#joga
Chce sie nauczyć usiąść w seize (seiza?)
Aktualnie czuje, że dotykam pośladkami pięt, ale do pełnego siadu brakuje mi z 2 cm.
Podczas prób czuje ścisk w okolicach zgiec kolan i nieprzyjemnie rozciaganie przodu stop.
Jakieś protipy? Jedyne co mi przyszło do głowy to obudowanie sie poduszkami i próbowanie, jakoś na yt nie moge znaleźć nic ciekawego.

Rzabka bardzo fitness #pepe #apustaja #apu #joga

Om Mahadevyai Cha Vidmahe
Vishnupatnyai Cha Dheemai
Tanno Lakshmi Prachodayat

#mantra #muzyka #joga #muzykarelaksacyjna #medytacja

Om Asato Ma Sad Gamaya
Tamasoma Jyotir Gamaya
Mrityor Ma Amritam Gamaya

Lord lead me from the unreal to the real
Lead me from darkness to the lightPokaż całość

„Jai” to współczesna północnoindyjska wymowa sanskryckiego „jaya” – mówi dr William Mahony, profesor religii Charles A. Dana i kierownik Katedry Religii w Davidson College., pochwała lub podziw/uwielbienie/szacunek. „Ma” to słowo oznaczające „matkę” i w tym kontekście odnosi się do uniwersalnej Bogini… potężna, opiekuńcza, twórcza, skuteczna. Tak więc „jai ma” można przetłumaczyć jako „wielką wdzięczność dla boskiej Matki. Niech jej moc zwycięży wszelkie przeszkody’”.

Energia matki lub żeńska jest jednym z najwcześniejszych obiektów kontemplacjiPokaż całość

Jedna z moich ulubionych ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pasta #heheszki #joga #dziwnypanzestocku

Dopadła mnie przepuklina kręgosłupa lędźwiowego. Otarłem się o operację ale na szczęście przechodzi. Czuję już tylko sporadyczne mrowienie w nodze. Szukam dobrych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pleców. Na yt jest tego dużo ale słyszałem, że mało osób się na prawdę na tym zna i ćwicząc z pierwszym lepszym filmikiem można sobie zaszkodzić. Tak na szybko to mam 34 lata i BMI 23,8. Problemem jest praktycznie zerowa aktywność przed przepukliną #zdrowiePokaż całość

Mirki, szukam jakiejś maty, którą da się złożyć i wsadzić do walizki. Ta, którą mam zwija się w rulon i niestety o walizki się nie zmieści.

Możecie polecić jakąś matę, która nie będzie bardzo droga i którą da się złożyć i wsadzić do walizki na wakacje?
#joga