#anonimowemirkowyznania
Tydzień temu miałam wstawiony implant zęba i przez tydzień czy dwa mam przeciwskazania do dużego wysiłku, stawania na głowie itp. - tak żeby za bardzo nie podnosić ciśnienia w głowie.
Wczoraj poszłam na jogę, mówię instruktorce przed zajęciami "ja będę robić pewne rzeczy ostrożnie, ale nie zwracaj na mnie uwagi, prowadź zajęcia tak jak zaplanowałaś, po prostu czasem może coś niedokładnie zrobię, to nic poważnego, tymczasowe medyczne zalecenie." APokaż całość

Ostatnio odkryłem działający trik jak poradzić sobie z bezsennością. Jak leżycie już długi czas i nie możecie zaspac to znajdzcie jakieś miejsce gdzie możecie się położyć na plecach i trzymać nogi możliwie maksymalnie do góry. I tak z dwadzieścia minut. Ja mogę to zrobić na łóżku na całe szczęście. Mi pomagalo za każdym razem i dopiero przed chwilą wygooglalem że faktycznie może to pomagać.
#bezsennosc #joga

#silownia #joga

Macie jakieś sprawdzone książki, poradniki i tak dalej o treningu mobility i rozciąganiu?

Gdzie kupię najlepiej stacjonarnie podróżną mate do jogi?
O joy in me wiem, ale wolałabym może coś tańszego
#joga #warszawa #trening

#heheszki #humor #humorobrazkowy #cwiczenia #joga #rozowepaski

Od pewnego czasu staram się być elastyczna no i też stojąc chciałabym dotknąć palcami podłogi, to po angielsku nazywa się "forward bend", przeglądnęłam masę poradników na YouTube, ale jedna rzecz pomogła mi najbardziej, o niej Wam dziś opowiem.

Kluczowe jest ustawienie miednicy, otóż trzeba wciągnąć brzuch i zacisnąć pośladki, tak by patrząc z boku być maksymalnie prostą w okolicy tyłka. Poszukacie "posterior pelvis tilt".

Dlaczego tak jest? Mamy mięśnie które łączą kolano zPokaż całość

poleci ktoś fajną matę antypoślizgową do jogi? Po 10 minutach łapy mi się już pocą i zaczynam się ślizgać, jeszcze chwila i zrobię sobie krzywdę
#yoga
#joga

Hej!
Zacząłem niedawno chodzić na jogę, na razie byłem dwa razy. Pasuje mi jednak godzinowo chodzić w inne miejsce i tam jest ashtanga yoga dla początkujących. Czym ona się różni od yogi po prostu?
#yoga #joga #pytanie #fitness

Mirki z #joga kojarzy ktoś jakąś stronę www/książkę/cokolwiek gdzie będą opisane wszystkie sekwencje?

Dzięki

co myslicie o tej macie na stretching i rolowanie?
https://allegro.pl/oferta/mata-do-cwiczen-jogi-antyposlizgowa-fitness-czarna-10864653612

#silownia #fitness #joga

Mam dość nieprzyjemne doświadczenia z praktykowaniem jogi w klubach jogi, czy myślicie że udawanie geja po to żeby chodzić na zajęcia jest dobrym rozwiązaniem?

Pokaż spoiler

#joga

Mam dość zniszczoną książkę "teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących" i szukam wersji elektronicznej, bo już wolę czytać #ebook niż papier - może ktoś ma i poratuje dziadka?

P.S. Samą książkę polecam - sporo ćwiczeń z pogranicza #joga i innych systemów ćwiczeniowych, opracowane przez lekarzy - rok wydania 1979.

jakiś dobry kanał na youtube z #joga dla początkujacych?

#oswiadczenie #prawaki #lewaki #memy #joga

redulukuje moje sadło, idzie całkiem nieźle (w tam tym roku miałem dobre 5 miesięcy przerwy ale spadło 15kg), w tym roku planuję również pozbyć się 15 kg.
Ćwiczę w domu, nie lubię siłowni, mam tutaj raczej wszystko czego potrzebuje, głównie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała, jednak generalnie mam jakiś problem, bo ciągle mam wszystko pospinane, ratuje mnie tylko fizjo raz na dwa tygodnie.

Dostałem wskazówki jak się "nie uszkadzać" i jakie ćwiczeniaPokaż całość

Czy joga to grzech? Zakonnica ostrzega, że joga powoduje podniecenie i pobudza węża uuuhhhh!

Joga wywodzi się z Indii i jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i rozwoju duchowego. Osoby regularnie praktykujące jogę zazwyczaj zachwalają ją, głównie ze względu na korzyści jakie przynosi, w postaci zarówno lepszej koncentracji i wyciszenia umysłu, jak i większej sprawności fizycznej. Co ciekawe, znajdą się też tacy, którzy nigdy nie uprawiali jogi, ale mocno odradzają ją innymPokaż całość