Wszystko

Najnowsze

Archiwum

NadiaFrance
  • 0
Od pewnego czasu staram się być elastyczna no i też stojąc chciałabym dotknąć palcami podłogi, to po angielsku nazywa się "forward bend", przeglądnęłam masę poradników na YouTube, ale jedna rzecz pomogła mi najbardziej, o niej Wam dziś opowiem.

Kluczowe jest ustawienie miednicy, otóż trzeba wciągnąć brzuch i zacisnąć pośladki, tak by patrząc z boku być maksymalnie prostą w okolicy tyłka. Poszukacie "posterior pelvis tilt".

Dlaczego tak jest? Mamy mięśnie które łączą kolano z
NadiaFrance - Od pewnego czasu staram się być elastyczna no i też stojąc chciałabym d...

źródło: comment_1650312020BWj6KMton89XMEmFw12BPH.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michael93pl
  • 0
poleci ktoś fajną matę antypoślizgową do jogi? Po 10 minutach łapy mi się już pocą i zaczynam się ślizgać, jeszcze chwila i zrobię sobie krzywdę
#yoga
#joga
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szymaxxx
  • 0
Hej!
Zacząłem niedawno chodzić na jogę, na razie byłem dwa razy. Pasuje mi jednak godzinowo chodzić w inne miejsce i tam jest ashtanga yoga dla początkujących. Czym ona się różni od yogi po prostu?
#yoga #joga #pytanie #fitness
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....6
s.....6
  • 1
@szymaxxx: na ashtange to ja bym osobiście poszedł jakbym z rok popraktykował wcześniej iyengara, bo imo u iyengara największy nacisk na technikę jest, a jak zaczniesz od ashtangi to łatwo sobie krzywdę zrobić i jakąś kontuzję złapać.
  • Odpowiedz
Patrick_Bateman
  • 0
Mam dość nieprzyjemne doświadczenia z praktykowaniem jogi w klubach jogi, czy myślicie że udawanie geja po to żeby chodzić na zajęcia jest dobrym rozwiązaniem?


#joga
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 0
Mam dość zniszczoną książkę "teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących" i szukam wersji elektronicznej, bo już wolę czytać #ebook niż papier - może ktoś ma i poratuje dziadka?

P.S. Samą książkę polecam - sporo ćwiczeń z pogranicza #joga i innych systemów ćwiczeniowych, opracowane przez lekarzy - rok wydania 1979.
bialy100k - Mam dość zniszczoną książkę "teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentr...

źródło: comment_1645350684ysb1tsu0CXIULfGhGDIBfB.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cyfranek
  • 0
@bialy100k: jeśli masz takie możliwości, to by było chyba optymalne. Niewielkie są szanse, że ktoś to już zeskanował wcześniej. Chyba, że jest np. podręcznikiem na jakimś AWF-ie czy cuś podobnego
  • Odpowiedz
michael93pl
  • 0
redulukuje moje sadło, idzie całkiem nieźle (w tam tym roku miałem dobre 5 miesięcy przerwy ale spadło 15kg), w tym roku planuję również pozbyć się 15 kg.
Ćwiczę w domu, nie lubię siłowni, mam tutaj raczej wszystko czego potrzebuje, głównie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała, jednak generalnie mam jakiś problem, bo ciągle mam wszystko pospinane, ratuje mnie tylko fizjo raz na dwa tygodnie.

Dostałem wskazówki jak się "nie uszkadzać" i jakie ćwiczenia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m_a_arc1n
m_a_arc1n
  • 1
@michael93pl: olej rozciągnie nie ma w tym wartości a jak przesadzisz to tracisz stabilność w stawach albo biodro będzie ci wyskakiwać w trakcie chodzenia (wiem po sobie), dlatego joga jest dobra szczególnie flow bo ćwiczysz stabilność w pozycjach i kontrolę nad ciałem coś co przydaje się na co dzień, chyba że chcesz szpanować na plaży szpagatem pomiędzy falochronami :) co ma swój urok (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡
  • Odpowiedz
mlattari68
  • 1
Czy joga to grzech? Zakonnica ostrzega, że joga powoduje podniecenie i pobudza węża uuuhhhh!

Joga wywodzi się z Indii i jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i rozwoju duchowego. Osoby regularnie praktykujące jogę zazwyczaj zachwalają ją, głównie ze względu na korzyści jakie przynosi, w postaci zarówno lepszej koncentracji i wyciszenia umysłu, jak i większej sprawności fizycznej. Co ciekawe, znajdą się też tacy, którzy nigdy nie uprawiali jogi, ale mocno odradzają ją innym
mlattari68 - Czy joga to grzech? Zakonnica ostrzega, że joga powoduje podniecenie i p...

źródło: comment_1642697506Qs2eXRIet4n4J4D7bIVFDN.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
  • 2
@mlattari68:

lepszej koncentracji i wyciszenia umysłu, jak i większej sprawności fizycznej


To działa na szkodę kościoła przecież. Masz być głupi, nieporadny, posłuszny, aby nie dostrzec jak cię wykorzystują.
  • Odpowiedz
marcysia025
  • 1
matach moonholi


@esdain: piękne, ale niestety brudzą się i ciężko ją umyć, po za tym np jak oprzesz czoło na macie, to zostaje tłusty ślad xd, przynajmniej u mnie, bo mam skórę skłonną do przetłuszczania. Ja od lat ćwiczę na matach Kurma i są świetne, zero problemu brudzenia, antypoślizgowa w praktyce, a nie tylko w opisie na aukcji, no i połowę tańsza od moonholi.
  • Odpowiedz
Pan_Z
  • 1471
@staryalejary11: Rynek zweryfikuje. Spora część "biznesów" na początku przynosi straty. i nie widzę w tym nic śmiesznego, że chłopu d------i rachunek za gaz. Wszyscy za to będziemy bulić w jeszcze wyższych cenach produktów i usług
  • Odpowiedz
bylembordo
  • 0
Montuje hamak do sutifu zelbetowego i juz zajechalem dwa takie #kolki #fischer niby jest napisane ze wiertlo 12 max, ale widze ze 13 lub 14 to minimum czy cos zle robie albo czytam? Jakies protipy zeby sie nie zajechac z wierceniem w zelbecie? Oprocz modlitwy zeby w pret nie trafic…

#budujzwykopem #budownictwo #budowadomu #joga
bylembordo - Montuje hamak do sutifu zelbetowego i juz zajechalem dwa takie #kolki #f...

źródło: comment_1641586837x06ZBxmkrGLCPGr5pSDyHT.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
URBN_Rider
  • 3
@bylembordo xD majster, weź to daj komuś jak nawet rozmiaru wiertła z kołka odczytać nie umiesz. Na blistrze też jest napisane jakie wiertło. Uważaj jeszcze na długość wkręta ¯_(ツ)_/¯ xD xD xD
  • Odpowiedz
mlattari68
  • 0
Czy joga to grzech? Zakonnica ostrzega, że joga powoduje podniecenie i pobudza WĘŻA!

Joga wywodzi się z Indii i jest jedną z najstarszych tradycji samodoskonalenia i rozwoju duchowego. Osoby regularnie praktykujące jogę zazwyczaj zachwalają ją, głównie ze względu na korzyści jakie przynosi, w postaci zarówno lepszej koncentracji i wyciszenia umysłu, jak i większej sprawności fizycznej. Co ciekawe, znajdą się też tacy, którzy nigdy nie uprawiali jogi, ale mocno odradzają ją innym

#
mlattari68 - Czy joga to grzech? Zakonnica ostrzega, że joga powoduje podniecenie i p...

źródło: comment_1640208066GSjI5cGHn4hdCw1Vc1Zu6x.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi