Wszystko

Wszystkie

Archiwum

dens-acerbis
dens-acerbis
  • 2
#pytanie #cwiczeniabezsilowni #cwiczenia #kalistenika #bieganie #zdrowie #joga

Mircy. Mam 30lvl. Postanowiłem w końcu się ruszyć. Siedzę przed kompem całymi dniami. W pracy też. Jeżdżę do niej autem. Sytuacje ratuje pies, z którym wychodzę 3 razy dziennie. Mam już dość, źle się czuję z samym sobą, łapię zadyszkę po wejściu na 5. piętro.

Chcę Was prosić o sugestie dotyczące ćwiczeń. Mam koło domu las, w lesie wisi drążek. Chciałbym coś o niezbyt dużej
karkolomny_dziurkacz
karkolomny_dziurkacz
  • 2
łapię zadyszkę po wejściu na 5. piętro.


z takich rad na szybko to może zacznij korzystać z windy - zadyszka powinna ustąpić

Chcę Was prosić o sugestie dotyczące ćwiczeń. Mam koło domu las, w lesie wisi drążek. Chciałbym coś o niezbyt dużej intensywności, ale często. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni.


profesjonalna siłownia nie jest niezbędna aby o siebie zadbać

Możecie polecić coś na początek? Więc na tapecie mamy truchtanie, jakieś ćwiczenia,
noarch
noarch
  • 1
@dens-acerbis: zerknij na https://armstrong-power.blogspot.com/2011/12/cel-20-podciagniec.html Plan który przetestowałem na sobie i na koledze który dzięki niemu zdał testy sprawnościowe na uczelnię wojskową. Szybko ujrzysz rezultaty w wytrzymałości i sile mięśniowej. Skoro drążek jest w lesie, to super - przebieżka do drążka, chwila odpoczynku, łyk wody, trening Armstronga (nie trwa dłużej niż 15/20 minut), odpoczynek kilka minut i spokojna przebieżka z powrotem do domu.
Kresowiak
Kresowiak
Kresowiak
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Czy mając 28 lat i 175 cm wzrostu da się jeszcze poznać kobietę w 2020?
Pracuję z domu, w zespole sami faceci
Uprawiam #wspinaczka na panelu, sami faceci
Chodzę na #joga , panie 60+
Na Tinderze prawie wcale matchy

W życiu miałem jedną dziewczynę, ale mnie zostawiła. Jestem samotny, czuję że przegrywam życie. Kolejne lato w samotności

#zwiazki #depresja #samotnosc
Lethorn
Lethorn
  • 0
Mirki i Mirabelki :)

Zainteresowałem się #joga i zastanawiam się czy można bez problemu samemu próbować "jogować" z YouTube czy też lepiej udać się na specjalne zajęcia z trenerem? Przy okazji pytanko, czy 120zl za matę to dużo?
maslo__orzechowe
maslo__orzechowe
maslo__orzechowe
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@zosiasamosia1: plus polecam sprawdzać każdą pozycje której nie jesteś w stanie wykonać jak ją poprawnie upraszać(np w pozycji ze zdjęcia bez względu na stopień rozciągnięcia zawsze należy mieć proste plecy o to nogi uginać). Na początku przy małej mobilności przydają się klocki do jogi, ewentualnie pasek. Z innych kanałów na yt polecam SarahBethYoga.
GoddamnElectric
GoddamnElectric
  • 0
Czy nauka #joga z #youtube ma sens? Opinie są podzielone... Ja sam chętnie pobawiłbym się bez zobowiązań, natomiast jeśli to nic nie warte bez profesjonalnego nadzoru, to szkoda tracić tę godzinę dziennie nawet. Jakie macie doświadczenia z samodzielną jogą? Istnieje duża szansa, że wyrobię sobie złe nawyki, które trudno będzie odkręcić?
#yoga #cwiczzwykopem
c.....3
c.....3
  • 5
Napisałam cały elaborat na temat tego dlaczego nie wyrobiłam się w tym tygodniu z zadaniem z #mirkowyzwanie ale niestety mój post się nie dodał
( ͡° ʖ̯ ͡°)
Eh zrobię wieczorem ponownie wpis na temat moich ulubionych trenerów od #joga na YouTube i Instagram bo rozpisałam się a trochę mam do przekazania w tym temacie i trochę osób chciałabym wam przedstawić, może ktoś z was się zainspiruje.
Wielkie
ryba_twojej_mieczty
ryba_twojej_mieczty
  • 7
#mirkowyzwanie #joga

Dzień dobry mircy i mirabelcy. Jak widać, wybrałam zadanie związane z jogą. W grę wchodziły jeszcze roślinki i mycie auta, ale ostatecznie padło na wygibasy. Dlaczego taka dziwna ta joga? Od miesiąca boli mnie głowa z tyłu, przychodnie są nieczynne, a wujek Google wydaje się zupełnie nie znać tego rodzaju bólu. Metodą na chybił trafił, zakładam, że może to być jakiś problem z kręgosłupem, a wtedy joga szyi powinna przynieść
rybatwojejmieczty - #mirkowyzwanie #joga Dzień dobry mircy i mirabelcy. Jak widać, w...

źródło: comment_1589970673irWSJNBltri6ihuu0RP5TV.jpg

Pobierz
ryba_twojej_mieczty
ryba_twojej_mieczty
  • 0
@Pelen_watpliwosci Ja w ogóle uważam, że joga to chuyjowstwo. Ta samodzielnie praktykowana. Po tym, jak zapisałam się kiedyś na prawdziwe zajęcia, gdzie pan instruktor bez przerwy chodził i poprawiał pozycje, naciskał, przyginał, odginał i w inny sposób naprostowywał kursantów, ja nie wierzę w to, że można samemu prawidłowo "jogować". Człowiek sam siebie nie widzi, musiałby się obstawić lustrami dookoła, żeby wyłapać, że przybrał złą pozycję. Tym bardziej ja ze swoim krzywym kręgosłupem,
ja_nie_lubie
ja_nie_lubie
  • 0
@ryba_twojej_mieczty: Przede wszystkim, jak idziesz do dobrej szkoły jogi to rozmawiasz z nauczycielem i mówisz mu, z czym masz problemy i pewnych ćwiczeń nie robisz, albo robisz w odpowiednim wariancie. Albo zaczynasz ćwiczyć na szczególnie lajtowej grupie jak jest naprawdę źle.

Jogę można ćwiczyć samemu, ale jak już ma się duże doświadczenie.

A z poważnymi problemami bólowymi to na początek lepiej iść do fizjoterapeuty.
Wierzbek
Wierzbek
  • 1
Pomocy xD

Właśnie wsadziłem swoją matę z kauczuku pod prysznic i opłókałem ją słuchawką żeby zmyć cały pot, kurz i syf z podłogi. Dopiero jak wieszając ją na drążku zauważyłem, że ona chłonie wodę i trochę się pieni dotarło do mnie, że chyba jednak to nie tak samo jak z matą PVC xD Czy właśnie straciłem 300zl? Jak wyschnie to będzie git i więcej tak nie robić czy już mogę szukać nowej
sylwiszon
sylwiszon
  • 0
Wczoraj odwaliłam porządne rozciąganie + ćwiczenia, że dzisiaj czuję poślady ups i ledwo zrobiłam kolejną porcje ćwiczeń z jogą ach no o to mi chodziło. Ciężko się wraca do formy po 4 dniach okresowego umierania, być babą nie jest łatwo (╥﹏╥)
#gownowpis #joga #cwiczenia

Powiązane tagi