#igrzyskabebzonow

ciezko zgadnac czy sie tlumwczyc czy nie.

Pokaż spoiler

Polecam to ja, więc godne uwagi
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

207 471 + 76 = 207 547

Miało być ponad 100, ale od 20 kilometra lekko kropiło, a na 30 km zaczęło dość padać. Zrobiłem jeszcze 10 z nadzieją, że przestanie, ale zamiast tego było coraz gorzej. Schowałem się na przystanku autobusowym i przeczekałem najgorsze. Chciałem nawey jechać dalej, ale buty i skarpety miałem mega przemoczone, więc odpuściłem i wróciłem prawie tą samą trasą, bo perspektywa 70 km w przemoczonych skarpetach byłaPokaż całość

#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek

A ja znowu najgorszy w grupie V. I do tego jak najbardziej zasluzenie.
Dieta - jaka dieta?
Dyscyplina - a z czym sie to je?
P--o zeby szybciej zasnac? A to koniecznie z jakasPokaż całość

#igrzyskabebzonow z------m a kolejny tydzień będzie jeszcze gorszy ehh
Rozsypała się dieta, przestało się chcieć, koniec tej siły brak perspektyw na poprawę i motywacja poleciała się ogólnie to c--j i moja słabość, ciężko się znowu zebrać i podnieść
Grube głupie leniwe @wykopowy_brukselek

#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek

przegrana grupa 5

Od kwiernia zrzucone jakies 8 kilo, tylko ze to bylo w pierwsze 2 miesiace, potem spadki sie zatrzymaly. Dzieki takiej lekkiej diecie zszedl tluszcz trzewny i troche zewnetrznego. Jak teraz wchodze po schodach to nie zipie na gorze jak kiedys, przestalem sie tez pocic przy wysilku.Pokaż całość

#igrzyskabebzonow #humorobrazkowy

Mały update, który nikogo poza mną nie obchodzi. Legendarnego efektu jojo skutecznie unikam. Waga prawie ciągle stabilnie <80kg. Dieta trzymana jako tako, bardzo dużo aktywnosci, szczegolnie w urlop i dni wolne.

8 miesięcy od zakończenia ostrej redukcji.
20 miesięcy od początku "wzięcia sie za siebie". Wykresik poniżej.

#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie

Jestem na redukcji od 22 grudnia 2025. Zrzuciłem już 25kg, aktualnie 91kg. Została mi ostatnia dawka monjuaro i lecę już bez diety(tak wiem, poszedłem na łatwiznę i monjuaro samo liczyło za mnie kcal, robiło kroki i ćwiczyło). Zacząłem biegać 3x w tygodniu, do tego 2x trening siłowy , średnio prawie 11k kroków dziennie. Ostatnio jadałem 2100kcal, teraz zwiększyłem na 2400kcal BTW 180/72/258.
Dzień w dzień czuję się jakby przejechał mnie czołg(ciężko zwlec sięPokaż całość

#igrzyskabebzonow #chudnijzwykopem
Kurde. Mimo małej utraty wagi ucieszyłem się, że w kolejnych igrzyskach nie jestem w grupie 5. tylko w grupie 3..

Ale potem zobaczyłem liczbę uczestników (ಠ‸ಠ)

Grubasy sobie zrobiły wakacje i to p------ą

#igrzyskabebzonow zapisy v9 wystartowaly
regulanin jest w srodku

grubasy, komen tujcie tak by calydzien bylow goracych i ludzie widzieli ok?

co jakis czas jeden grubas da komentarz i bedzie okPokaż całość

#igrzyskabebzonow v8, tydzien 2 podsumowanie

nie jest dobrze, ale niejest tez i zle

odpadlo 20 osob (plus dzis jeszcze jedna), grubasy dalej nie rozumiueja prostego reguilaminu i pozniej pisza z pretensjami
no ja j---e, czytanie ze zrozumieniem to podstawowka chlopakiPokaż całość

Politycy kłamią. Czemu kłamią? Bo przy wadze 120kg+, a tyle waży:
1. Nie dałby rady
2. Jakby dał radę, to rano miałby krainę umarłych:
-wszystkie mięśnie stabilizujące kręgosłup sprawiłyby, że nie mógłby się schylić nawet do krzesła by usiąść
-załatwione mięśnie łydek na wiele dni lub nawet na tydzień
-potencjalne infekcje dróg oddechowych, biegasz zziajany w tej temperaturze bez przygotowania?Pokaż całość

#igrzyskabebzonow v8 czas zaczac
https://forms.gle/cRk1hgrinihM6LWVA

1. nalezy wpisywac wage minimum raz na 7 dni, przy dluzszej przerwie wylatujesz
2. kto nie wpoisze wagi wylatuje w p---u a jak wyleci w pierwszych 6 tygodniach to ma bana na kolejne igrzyska
3. nalezy dolaczyc do discorda i zmienic tam nick na wykopowyPokaż całość