#igrzyskabebzonow Nie udało się schudnąć w tygodniu 2-8.02 z powodu mentalności grubasowskiej (working on it)
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
wtfthirtyfive
#igrzyskabebzonow
Wywołany do tablicy zdradzam mój sposób na wygranie ostatniego tygodnia w grupie.
Nakładałem płachtę "od śniegu" na przednią szybę i przytrzasnąłem sobie kciuk drzwiami. Od piątku snuję się jak zombie, tyle mojego że od soboty mogę spać. Jeść mi się nie chciało bo sami rozumiecie.
2/10
Wywołany do tablicy zdradzam mój sposób na wygranie ostatniego tygodnia w grupie.
Nakładałem płachtę "od śniegu" na przednią szybę i przytrzasnąłem sobie kciuk drzwiami. Od piątku snuję się jak zombie, tyle mojego że od soboty mogę spać. Jeść mi się nie chciało bo sami rozumiecie.
2/10
gorobei
via Wykop@W_nocy_x3: chciałbyś mieć takiego susiaka żeby móc używać go zamiast ręki, ja wiem
W_nocy_x3
via Wykop@gorobei: takiego małego? To nie
podsumowanie piatego tygodnia #igrzyskabebzonow
grubasy sa coraz bardziej leniwe, malo chudna i odpadaja
9 osob odpadlo, bez slowa, znikneli, zagineli na zawsze
shudlismy tylko 39,13 kg
grubasy sa coraz bardziej leniwe, malo chudna i odpadaja
9 osob odpadlo, bez slowa, znikneli, zagineli na zawsze
shudlismy tylko 39,13 kg
Grupa druga to same grubasy leniwe i śmierdzące. A jakie głupie na dodatek. (Zgadza się. Jestem z drugiej grupy)
@russo: bedzie jesczze miljon pewno bo grube to glupie
#igrzyskabebzonow przewaliłam zeszły tydzien i byłam najgorsza w grupie 1. Usprawiedliwienia nie mam, za wszstko b. żałuję, obiecuję skruchę, pokutę i o----------e
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Riolet: jak w piosence starej
Cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz
O północy że dwa razy i nad ranem jeszcze raz
Cztery razy po dwa razy, osiem razy raz po raz
O północy że dwa razy i nad ranem jeszcze raz
#igrzyskabebzonow zeszły tydzień na około 2100kcal, 6 treningów siłowych push/pull/legs x2, 60 tysięcy kroków. Żadnych wpadek jeśli chodzi o dietę. Schudłem wg wagi 20dag. Nie trenowałem na siłowni 8 miesięcy, chce wierzyć, że to rekompozycja, bo waga powinna spadać jak p------a. W przeszłości wycinałem na 2500 kcal z mniejszą intensywnością treningów. Obwód z pasa leci, różowa mówi, że na ryju schudłem, więc na razie nic nie zmieniam.
@Riolet panie daj spokój. Ja od dwóch tygodnie mega dokładnie liczę kalorie i dzisiaj rano na wadze tyle samo 😂
Przy zbyt małej kaloryczności organizm może pozyskiwac energię z mięśni .
@miodeksmrodek: ale też nie demonizuj tego, gdyby leciały mięśnie a nie tłuszcz to nie tylko człowiek ale w ogóle zwierzęta stałocieplne wymarłyby zaraz po powstaniu. Zresztą nawet jeżeli zeżre nieco mięśni to ODbudować je jest dużo łatwiej niż stworzyć.
#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek
Przegrałem grupę 6. W weekend były urodziny z alkoholem i obżarstwem.
Na tygodniu najwidoczniej źle liczyłem kcal i jadłem więcej niż moje zapotrzebowanie 2300 kcal dziennie lub czas je obniżyć.
Za to z plusów, pije już drugi tydzień kefir i jest mi dużo lepiej na żołądku.
Przegrałem grupę 6. W weekend były urodziny z alkoholem i obżarstwem.
Na tygodniu najwidoczniej źle liczyłem kcal i jadłem więcej niż moje zapotrzebowanie 2300 kcal dziennie lub czas je obniżyć.
Za to z plusów, pije już drugi tydzień kefir i jest mi dużo lepiej na żołądku.
źródło: Screenshot_141
Pobierz#igrzyskabebzonow #chudnijzwykopem #mikrokoksy
@wykopowy_brukselek wypraszam sobie, bo sie wcale jie nazarlem, a bardzo bym chciał ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W tym tygodniu byłem najgorszy, jednak idealnie tu zadziałała sinusoida odchudzania i pokazanie , ze redukcja nie jest liniowa. W zeszłym tygodniu idealnie na pomiar wstrzelilem sie w dołek, a na następny dzień juz wróciły 3 cyferki na wadze. Może wpływ na
@wykopowy_brukselek wypraszam sobie, bo sie wcale jie nazarlem, a bardzo bym chciał ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W tym tygodniu byłem najgorszy, jednak idealnie tu zadziałała sinusoida odchudzania i pokazanie , ze redukcja nie jest liniowa. W zeszłym tygodniu idealnie na pomiar wstrzelilem sie w dołek, a na następny dzień juz wróciły 3 cyferki na wadze. Może wpływ na
źródło: 1000015251
Pobierz
@chojnacc: nie wiem jak Wy to sprawdzacie, ale redukcja ma być w miarę liniowa. Jeżeli średnia z tygodnia na tydzień nie spada w praktycznie tym samym tempie, to wina leży po Twojej stronie.
Schodząc poniżej 10% tłuszczu w organizmie, praktycznie do samego końca idzie mi to w zasadzie liniowo (na tyle, na ile się da, bo organizm to też jednak nie jest czysta matematyka), więc nie widzę powodu, dla którego
Schodząc poniżej 10% tłuszczu w organizmie, praktycznie do samego końca idzie mi to w zasadzie liniowo (na tyle, na ile się da, bo organizm to też jednak nie jest czysta matematyka), więc nie widzę powodu, dla którego
@GeraltRedhammer: no i Wykop classic: wycieranie gęby badaniami, które dla ludzi, którzy się nimi zasłaniają, mają blisko zerową wartość.
Jedyne (serio), co warto, żebyś z tego wyciągnął, to to, że trening siłowy jest potrzebny do zachowania masy mięśniowej. Większość ludzi musi naprawdę się postarać, żeby stracić zauważalną ilość mięśni (bo to trudne + większość ludzi nie ma takiej masy, żeby było realne ryzyko utraty). Możesz cośtam stracić, ale to nie
Jedyne (serio), co warto, żebyś z tego wyciągnął, to to, że trening siłowy jest potrzebny do zachowania masy mięśniowej. Większość ludzi musi naprawdę się postarać, żeby stracić zauważalną ilość mięśni (bo to trudne + większość ludzi nie ma takiej masy, żeby było realne ryzyko utraty). Możesz cośtam stracić, ale to nie
#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek
W tym tygodniu niechlubnie reprezentuję grupę 2. Co się stało? Bardzo proste: urlop, obżarstwo i pijaństwo. Pojechałem na stok narciarski na swoje urodziny i konkretnie zaimprezowaliśmy.
Co ciekawe, po powrocie waga od razu w dół. Do tego różowa ma bana na kupowanie wina przez najbliższy miesiąc.
Jedyny plus ostatniego tygodnia jest taki, że fizycznie w końcu się czuję na siłach wrócić do wysiłku fizycznego (po 3 mies.
W tym tygodniu niechlubnie reprezentuję grupę 2. Co się stało? Bardzo proste: urlop, obżarstwo i pijaństwo. Pojechałem na stok narciarski na swoje urodziny i konkretnie zaimprezowaliśmy.
Co ciekawe, po powrocie waga od razu w dół. Do tego różowa ma bana na kupowanie wina przez najbliższy miesiąc.
Jedyny plus ostatniego tygodnia jest taki, że fizycznie w końcu się czuję na siłach wrócić do wysiłku fizycznego (po 3 mies.
#igrzyskabebzonow @wykopowy_brukselek
Dlaczego zje**łem zeszły tydzień? Zachorowałem i tydzień w domu na dupie spędziłem. Pierwszy dziś dzień do pracy wróciłem. Mam nadzieję, że w tym tygodniu wrócę do liczenia kalorii. Dziś Pierwszy dzień powrót do jako takiego zdrowia Życie...
Dlaczego zje**łem zeszły tydzień? Zachorowałem i tydzień w domu na dupie spędziłem. Pierwszy dziś dzień do pracy wróciłem. Mam nadzieję, że w tym tygodniu wrócę do liczenia kalorii. Dziś Pierwszy dzień powrót do jako takiego zdrowia Życie...
#igrzyskabebzonow
Dlaczego p---------m ten tydzień? Bo jedyne co mi się chce to jeść. Ciężko mi wejść na jakąś redukcje, mam wysoki kortyzol i jako grubas po prostu go zajadam. Dla usprawiedliwienia dodam tylko że dziennie robię około 20k kroków więc za dużo nie przybieram. Jeszcze Was zaskoczę.
Dlaczego p---------m ten tydzień? Bo jedyne co mi się chce to jeść. Ciężko mi wejść na jakąś redukcje, mam wysoki kortyzol i jako grubas po prostu go zajadam. Dla usprawiedliwienia dodam tylko że dziennie robię około 20k kroków więc za dużo nie przybieram. Jeszcze Was zaskoczę.
@Witaj_przyjacielu: mnie to ciekawi czy ty umiesz mnie zaskoczyć wygrywając grupe
@gorobei: problem w tym że śpię po 8 godzin dziennie
#igrzyskabebzonow #dieta #chudnijzwykopem
No i d--a, s---------m ten tydzień ale tak to bywa jak dzieci pojadą na ferie ;)
Może i waga podskoczyła ale nie żałuję. Wjechała woda, błonnik i działam aby ogarnąć laur zwycięstwa w następnych tygodniach. Poprawiłem strukturę posiłków, teraz czas na kaloryczność.
Doceniam pomoc innych grubasów. Super jest to, że mogę się zapytać, dostać merytoryczną pomoc i kopa na zachętę
No i d--a, s---------m ten tydzień ale tak to bywa jak dzieci pojadą na ferie ;)
Może i waga podskoczyła ale nie żałuję. Wjechała woda, błonnik i działam aby ogarnąć laur zwycięstwa w następnych tygodniach. Poprawiłem strukturę posiłków, teraz czas na kaloryczność.
Doceniam pomoc innych grubasów. Super jest to, że mogę się zapytać, dostać merytoryczną pomoc i kopa na zachętę
@niesmieszny: ode mnie to głównie kopa. Ale inni sa lepsi
#igrzyskabebzonow #dieta #chudnijzwykopem
W zeszłym tygodniu najlepszy, w tym tygodniu najgorszy z grupy... Chyba osiadłem na laurach. Prosty chłop - wygrałem, więc uczta!
Co tu dużo gadać, trochę odpuściłem. W weekend impreza rodzinna, to sobie chłop pofolgował i tak to wygląda, proszę Państwa.
Przez pogodę przestałem biegać, a jak widać spacery to za mało jak na takiego ulańca. Trzeba wrócić do ćwiczeń, ponieważ głowa niestety nie
W zeszłym tygodniu najlepszy, w tym tygodniu najgorszy z grupy... Chyba osiadłem na laurach. Prosty chłop - wygrałem, więc uczta!
Co tu dużo gadać, trochę odpuściłem. W weekend impreza rodzinna, to sobie chłop pofolgował i tak to wygląda, proszę Państwa.
Przez pogodę przestałem biegać, a jak widać spacery to za mało jak na takiego ulańca. Trzeba wrócić do ćwiczeń, ponieważ głowa niestety nie
@Artron: dużo pić (wody, jak jakie zwierzę), dużo spać. Kto śpi ten nie żre.
na discord #igrzyskabebzonow rozwinela sie mala dyskusja o #praca
ja jestem stary czlowiek juz bo blizej mi do 50tki niz do 40tki a dla wielu wykopkow to i 40 to staruch i ja pamietam ze za czasow mojej mlodosci wbijano mi do glowy ze praca fizyczna to dno spoleczne
ucz sie bo bedziesz rowy kopal lub inne tego typu prace wykonywal
ze tylko studia i potem jakies biuro itp
no mialem to
ja jestem stary czlowiek juz bo blizej mi do 50tki niz do 40tki a dla wielu wykopkow to i 40 to staruch i ja pamietam ze za czasow mojej mlodosci wbijano mi do glowy ze praca fizyczna to dno spoleczne
ucz sie bo bedziesz rowy kopal lub inne tego typu prace wykonywal
ze tylko studia i potem jakies biuro itp
no mialem to
@wykopowy_brukselek: mityczny fach w ręce. Ja zrobiłem technikum, potem inżynierkę, magisterkę z tego co mnie interesowało, szybko znalazłem robotę, dostaję dobrą wypłatę jako umysłowy i mi z tym dobrze. Wydaję mi się że problem jest taki, że nie ma czegoś takiego jak przepis na życie.
Natomiast mam wrażenie, że większość ludzi nie robi tego co ich interesuje, w czym się dobrze czują, tylko idą za presją tłumu, bo studia, bo
Natomiast mam wrażenie, że większość ludzi nie robi tego co ich interesuje, w czym się dobrze czują, tylko idą za presją tłumu, bo studia, bo
@gorobei: najlatwiej powiedziec czego sie nie chce
powiedziec co sie chce to juz inna liga wyzwania niestety
powiedziec co sie chce to juz inna liga wyzwania niestety
#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie trzexciego tygodnia i troche statystyk
7 nowych osobo zostalo wywalonych, pewno za tydzien bedzie to juz poinad 10
grubasy byly chwalone dwa tygodnie ale jednak to sie musi skonczyc bo sa jak to wiadomo leniwymi grubasami i w ich mozgu nie zachodza zadne inne aktywnosci oprocz nakazu by zrec
ladnie chudly dwa tygodnie wiec co od razy mysli grubas? "zasluguje na nagrode, mazre sie jak swinia"
podsumowanie trzexciego tygodnia i troche statystyk
7 nowych osobo zostalo wywalonych, pewno za tydzien bedzie to juz poinad 10
grubasy byly chwalone dwa tygodnie ale jednak to sie musi skonczyc bo sa jak to wiadomo leniwymi grubasami i w ich mozgu nie zachodza zadne inne aktywnosci oprocz nakazu by zrec
ladnie chudly dwa tygodnie wiec co od razy mysli grubas? "zasluguje na nagrode, mazre sie jak swinia"
@wykopowy_brukselek: Jako osoba która wygrała poprzedni tydzień zdradzę Wam mój sekret.
Wystarczy mniej żreć, dziękuję.
Wystarczy mniej żreć, dziękuję.
@buzitozamalo: ja nie gej
Trzeci tydzień diety 2026
No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, to
No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, to
a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem.
@Gorylwemgle26: no tak, po całych 21 dniach diety stwierdzasz, że póki co syknie, bo trzeba też nauczyć się cieszyć życiem, czyli nażreć się po korek. Dobra strategia, powodzenia!
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Gorylwemgle26: grunt, że masz dobry humor, ale z takim oszukiwaniem siebie i bzdurnymi usprawiedliwieniami o "nauczeniu się cieszyć życiem", to daleko nie zajedziesz.
Sądząc po Twojej wadze, to chyba całe życie nieustannie uczysz się cieszyć życiem i najwyraźniej i wciąż to robisz, pomijając jakieś nic nie znaczące epizody z dietą.
Tak czy siak, powodzenia.
#igrzyskabebzonow Grupa 7, melduje się przegrany, ale jednocześnie wygrany, bo byłem najlepszy z najgorszych.
Zapytacie, gruby, co się stało, że przegrałeś? Mógłbym się tłumaczyć, że nocka, zmęczenie, ciężko mi ogarnąć jak jeść pracując na nocną zmianę, ale to by nie dało nic i tak. Po prostu jestem grubasem i nie ma na to wytłumaczenia, jakbym chciał to bym się postarał bardziej, ale nie robiłem nic, więc nie będę tu szukał
Zapytacie, gruby, co się stało, że przegrałeś? Mógłbym się tłumaczyć, że nocka, zmęczenie, ciężko mi ogarnąć jak jeść pracując na nocną zmianę, ale to by nie dało nic i tak. Po prostu jestem grubasem i nie ma na to wytłumaczenia, jakbym chciał to bym się postarał bardziej, ale nie robiłem nic, więc nie będę tu szukał
Trzymaj się mireczku.
@ktosukradlmojlogin: Jeśli waga idzie w dół, to jak dla mnie to żadna przegrana ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trzymaj się!
Przegrałem w grupie 1, zamiast schudnąć to przytyłem. Wiadomo że jak grube to głupie. Gdyby tylko ptasie mleczko nie było takie dobre to moje życie byłoby prostsze.
Ale nie ma co się łamać, trzeba trzymać frame i iść do przodu. Przecież nie da się tyć w nieskończoność, prawda? Prawda?
@wykopowy_brukselek #igrzyskabebzonow
Ale nie ma co się łamać, trzeba trzymać frame i iść do przodu. Przecież nie da się tyć w nieskończoność, prawda? Prawda?
@wykopowy_brukselek #igrzyskabebzonow
źródło: Screenshot_83
Pobierz
@BratEustachy: owszem da się!
Mimo 30 paru tysięcy kroków w weekend to chłop przegrał w drugiej grupie, chłop nie trzymał michy na wyjeździe do default city
Czekamy na temperatury powyżej 8 stopni wtedy zacznie się bieganie i Was wszystkich rozjade choćbyście ważyli 10kg
@wykopowy_brukselek #igrzyskabebzonow
Czekamy na temperatury powyżej 8 stopni wtedy zacznie się bieganie i Was wszystkich rozjade choćbyście ważyli 10kg
@wykopowy_brukselek #igrzyskabebzonow
@razdwatrzy55: Bieganie do lodówki się nie liczy.
@razdwatrzy55: jabteraz biegam mega mało więc z ciekawości pytam. Bo chcę się włączyć w wyzwanie biegowe i robić tak z 30-45 tygodniowo
#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie drugiego tygodnia i troche statystyk
jedna osoba zostala wywalona, tylko jedna co jest wielkim sukcesemleniwych grubasow ze jednak wpisuja grubymi paluszkami swoja wage do excela, to ze potrafia trafic w komorke zakrawa na cud, wiec wielkie brawa!
a teraz liczby:
podsumowanie drugiego tygodnia i troche statystyk
jedna osoba zostala wywalona, tylko jedna co jest wielkim sukcesemleniwych grubasow ze jednak wpisuja grubymi paluszkami swoja wage do excela, to ze potrafia trafic w komorke zakrawa na cud, wiec wielkie brawa!
a teraz liczby:
@wykopowy_brukselek: Jako, że jakimś cudem jestem najlepszy z Grupy 5, mogę napisać parę słów.
Zacząłem w końcu sumiennie liczyć kalorie - to jest tylko tyle i aż tyle. W końcu proces odchudzania to jest deficyt kaloryczny. Zawsze miałem problemy motywacyjne oraz słomiany zapał, więc dla mnie osobiście taki styl odchudzania, czyli nasze "igrzyska" są świetną formą motywacji. Wiesz, że nie jesteś w tym bagnie sam, tylko jest was tu więcej
Zacząłem w końcu sumiennie liczyć kalorie - to jest tylko tyle i aż tyle. W końcu proces odchudzania to jest deficyt kaloryczny. Zawsze miałem problemy motywacyjne oraz słomiany zapał, więc dla mnie osobiście taki styl odchudzania, czyli nasze "igrzyska" są świetną formą motywacji. Wiesz, że nie jesteś w tym bagnie sam, tylko jest was tu więcej
#igrzyskabebzonow v7
po 12 dniach zgubilismy juz ponad 200 kilo
tak jakby 2 calkiem sporych grubasow zniklo z powierzchni ziemii!
jest dobrze a nawet bardzo dobrze, choc nie kazda grupa radzi sobie idealnie
ale przynajmniej bedzie po kim jechac bo jak tak wszyscy beda grzecznie chudli to jakos dziwnie bedzie
po 12 dniach zgubilismy juz ponad 200 kilo
tak jakby 2 calkiem sporych grubasow zniklo z powierzchni ziemii!
jest dobrze a nawet bardzo dobrze, choc nie kazda grupa radzi sobie idealnie
ale przynajmniej bedzie po kim jechac bo jak tak wszyscy beda grzecznie chudli to jakos dziwnie bedzie
Te Igrzyska to najlepsze co mnie spotkało na wykopie!
Może mało pisze, ale wiele czytam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziękuję @wykopowy_brukselek (｡◕‿‿◕｡)
Może mało pisze, ale wiele czytam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dziękuję @wykopowy_brukselek (｡◕‿‿◕｡)