Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Asymilat
Asymilat
  • 0
Chciałbym się trochę porozciągać, a jeszcze bardziej chciałbym, żeby moja żona się trochę zaczęła rozciągać.
Może ktoś polecić jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie? Wszystkie parte mięśni. Takie ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające dla poczatkujących, bo później chciałbym zacząć się z nią trochę mocniej ruszać (jest pół roku po drugiej cesarce).
Chyba, że możecie polecić jakieś dobre kanały o takiej tematyce na youtube?
#fitness #rozowepaski
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borejo
borejo
  • 0
siema, postanowiłem sobie zredukować na niskich ww, wyszło mi 25%B, 40%T, 35%W, czy to jest spoko? czy za dużo wegli dalej? posiłki z węglami jem rano, po treningu i na noc dodatkowo przy tych 3 posiłkach mogę łykać sobie berberyne? #fitness #dieta #dietetyka #lowcarb #redukcja
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elpis_123
  • 6
Cześć Mirki i Mirabelki. Jestem trenerką w #rzeszow i poszukuję chętnych osób do treningów. Mam kilkuletnie doświadczenie w trenowaniu i rozpisywaniu planów żywieniowych, a jak trzeba zmotywować czy porozmawiać to nie zgrywam kołcza (a przynajmniej staram się). Obecnie staram się znaleźć fajnych ludzików z którymi można miło współpracować, zwłaszcza że nie zdzieram kasy jak inni, bo chce być dla wszystkich a nie wybranych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shemmy
  • 3
Zrypany kręgosłup. Mirki po robocie fizycznej za granicą kręgosłup mi się posypał, wystarczy, że coś nieumiejętnie podniosę i jestem jak paralityk przez półtora tygodnia. Przedwczoraj kichnąłem. Tak, kichnąłem, i do dziś nie mogę buta zasznurować. Co byście polecili? Kręgarz? Joga? Jakieś ćwiczenia wzmacniające? Kurde, jeszcze taki stary nie jestem...

#zdrowie #pytanie #joga #fitness #silownia
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elpie
  • 9
@shemmy znajdź jakiegoś dobrego fizjoterapeutę, który Cię prawidłowo zdiagnozuje i dobierze odpowiednie zabiegi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
violator
  • 2
@wolbiend: Zawsze cennik tam był mało ogarnięty i raczej lepiej się pytać na siłowni albo na fb. Taki normalny to pewnie 99zł. Ale cena może być niższa chyba w zależności o tego czy bierzesz wstęp tylko na jedną siłownie północ lub południe i jak bierzesz pakiet na pół roku to też cena może być niższa. Nie ma żadnych umów, jedynie co to trzeba zapłacić za pierwszy i ostatni miesiąc. W
  • Odpowiedz
DredziG
  • 1
Cześć mirki i mirabelki, udostępniam wam kod na suplementy diety do -10% na cały asortyment ( od 8 do 10 zależnie od produktu), kod jest wielokrotnego użytku, więc z każdym zamówieniem możecie go wpisać :)
Kod jest na stronę z suplami bodypak.pl
O treści: KRYSTIAN-RYBICKI
Więc jeśli chcesz, potrzebujesz, to użyj (ʘ‿ʘ)
ps. tak tak dostaje profit z każdego użytego kodu jeśli jakaś cebula pyta, daje tak o.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szaQ185
szaQ185
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shimoto
Shimoto
  • 16
#kebab #fitness #dieta
#gotujzwykopem
Kiedy nie masz pomysłu na posiłek z dużą iloscią białka i wjeżdza taki "kebs". Ciast z jogurtem grecki i mąką oraz ziołami. Kurczak z przyprawami pod gyrosa. Warzywa które miałem pod ręką, oliwki, ser feta i sos oczywiście czonskowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS: 1200 kcal.
Shimoto - #kebab #fitness #dieta #gotujzwykopem Kiedy nie masz pomysłu na posiłek...

źródło: comment_giNSiJ4G0o8kTGe9Lmfy3Bza6upItRKs.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Shimoto
Shimoto
  • 4
@chrupek18: na każdą szklankę mąki pszennej dajesz pół szklanki jogurtu greckiego, 2-3 łyżeczki proszku do pieczenia ( zależnie jak pulchne lubisz), łyżeczkę płaską soli oraz ziół wedle uznania. Mieszasz wszystko byle jak, ugniatasz chwilę ( ciasto ma być "delikatnie klejące") potem wałkujesz na grubość jaką chcesz - z tego moze wyjść chrupiący flat bread, jak również taki grubszy, ala pita jak na zdjęciu. Pieczesz na suchej patelni z dwóch stron
  • Odpowiedz
Dr_Killjoy
  • 1
mircy, myślę ostatnio o zakupie wyciskarki do soków, ale widzę to cholerstwo jest kuresko drogie - czy po przeróbce może służyć do wzbogacania uranu, czy ki wuj?

Ktoś poleci jakiś sprawdzony sprzęt np. do 800 pln? Zależy mi na niemarnowaniu wsadu - wyciskaniu w miarę dokładnie - łatwość czyszczenia i tempo to kwestie dla mnie drugorzędne.

#zdrowie #zdrowazywnosc #fitness #mirkokoksy #dieta #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bigger
bigger
  • 0
Szukam sobie jakiegos sprzetu do cwiczen w domu...
Narazie remontuje wiec tradycyjna silownia nie wchodzi w gre - przyjdzie czas na to pozniej.

Myslalem o biezni, ale z bieganiem nigdy nie mialem za duzo wspolnego. I slyszalem,ze latwo sobie zrobic krzywde jak sie przeholuje. I generalnie duze i ciezkie ustrojstwo.

Rowerek mnie nie przekonuje, bo to glownie nogi.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bigger
bigger
bigger
via Android
  • 0
@nobrainer chce sobie popalić kalorie.

Chodzę sobie na basen, ale brakuje mi czasu. A na takim ergometrze mógłbym codziennie sobie małą godzinkę powioslowac przy okazji jakiegoś serialu.

Bez celów, deadlajnow itd..

Co do budżetu... przecież wyraźnie napisane że to na jedną maszynę a nie siłownię.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi