Czy ktoś wie jakie są ceny karnetów na siłowni http://forma.czest.pl/ ? Na stronie mają dużo informacji ale cen brakuje.
#fitness #fit #silownia #czestochowa #trening
#fitness #fit #silownia #czestochowa #trening
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@wolbiend: Zawsze cennik tam był mało ogarnięty i raczej lepiej się pytać na siłowni albo na fb. Taki normalny to pewnie 99zł. Ale cena może być niższa chyba w zależności o tego czy bierzesz wstęp tylko na jedną siłownie północ lub południe i jak bierzesz pakiet na pół roku to też cena może być niższa. Nie ma żadnych umów, jedynie co to trzeba zapłacić za pierwszy i ostatni miesiąc. W
Cześć mirki i mirabelki, udostępniam wam kod na suplementy diety do -10% na cały asortyment ( od 8 do 10 zależnie od produktu), kod jest wielokrotnego użytku, więc z każdym zamówieniem możecie go wpisać :)
Kod jest na stronę z suplami bodypak.pl
O treści: KRYSTIAN-RYBICKI
Więc jeśli chcesz, potrzebujesz, to użyj (ʘ‿ʘ)
ps. tak tak dostaje profit z każdego użytego kodu jeśli jakaś cebula pyta, daje tak o.
Kod jest na stronę z suplami bodypak.pl
O treści: KRYSTIAN-RYBICKI
Więc jeśli chcesz, potrzebujesz, to użyj (ʘ‿ʘ)
ps. tak tak dostaje profit z każdego użytego kodu jeśli jakaś cebula pyta, daje tak o.
Ludziska polecam zaobserwować tego zakochanego w sobie balerona jest dobra bekaᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ wygrałam życie! Jestem zajebista i ulana. #fitness #wroclaw #ulanekotki
źródło: comment_TZqnagNxYzO1gXjJk6EACYS2XL8U6ZIW.jpg
Pobierz
@Kapral_Tusk: jak ona jest ulana to ja mam orbitę
która sylwetka sie wam najbardziej podoba?
#fitness
#fitness
źródło: comment_5Cb2a51TByJ8Vl0EMYka2OlS8d3xPXRy.jpg
Pobierz
@pasztetztrupa: 21-37
@pasztetztrupa: 21/26%
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grzesiek23Gda: O, siema, możemy się wzajemnie wspierać, uznałem początek 2020 za datę rozpoczęcia powrotu do formy, na początek wracamy do rozmiaru L ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kebab #fitness #dieta
#gotujzwykopem
Kiedy nie masz pomysłu na posiłek z dużą iloscią białka i wjeżdza taki "kebs". Ciast z jogurtem grecki i mąką oraz ziołami. Kurczak z przyprawami pod gyrosa. Warzywa które miałem pod ręką, oliwki, ser feta i sos oczywiście czonskowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS: 1200 kcal.
#gotujzwykopem
Kiedy nie masz pomysłu na posiłek z dużą iloscią białka i wjeżdza taki "kebs". Ciast z jogurtem grecki i mąką oraz ziołami. Kurczak z przyprawami pod gyrosa. Warzywa które miałem pod ręką, oliwki, ser feta i sos oczywiście czonskowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PS: 1200 kcal.
źródło: comment_giNSiJ4G0o8kTGe9Lmfy3Bza6upItRKs.jpg
Pobierz@chrupek18: na każdą szklankę mąki pszennej dajesz pół szklanki jogurtu greckiego, 2-3 łyżeczki proszku do pieczenia ( zależnie jak pulchne lubisz), łyżeczkę płaską soli oraz ziół wedle uznania. Mieszasz wszystko byle jak, ugniatasz chwilę ( ciasto ma być "delikatnie klejące") potem wałkujesz na grubość jaką chcesz - z tego moze wyjść chrupiący flat bread, jak również taki grubszy, ala pita jak na zdjęciu. Pieczesz na suchej patelni z dwóch stron
konto usunięte via Zakop
@Shimoto: ale bydle
I raz, dwa, trzy, cztery! Lecimy, lecimy!
@KrotkiSzpic: oryginał jest na tyle dobry, że żaden podkład muzyczny go nie ruszy
@theodolit: oczywiście, ale co-op ze slipknotem jest zaskakująco dobra
mircy, myślę ostatnio o zakupie wyciskarki do soków, ale widzę to cholerstwo jest kuresko drogie - czy po przeróbce może służyć do wzbogacania uranu, czy ki wuj?
Ktoś poleci jakiś sprawdzony sprzęt np. do 800 pln? Zależy mi na niemarnowaniu wsadu - wyciskaniu w miarę dokładnie - łatwość czyszczenia i tempo to kwestie dla mnie drugorzędne.
#zdrowie #zdrowazywnosc #fitness #mirkokoksy #dieta #
Ktoś poleci jakiś sprawdzony sprzęt np. do 800 pln? Zależy mi na niemarnowaniu wsadu - wyciskaniu w miarę dokładnie - łatwość czyszczenia i tempo to kwestie dla mnie drugorzędne.
#zdrowie #zdrowazywnosc #fitness #mirkokoksy #dieta #
Czy codziennie chodząc w szybszym tempie na tej samej trasie 5 km można schudnąć? Na co szczególnie zwracać uwagę? #odchudzanie #fitness #fitnessboners #trening
Szukam sobie jakiegos sprzetu do cwiczen w domu...
Narazie remontuje wiec tradycyjna silownia nie wchodzi w gre - przyjdzie czas na to pozniej.
Myslalem o biezni, ale z bieganiem nigdy nie mialem za duzo wspolnego. I slyszalem,ze latwo sobie zrobic krzywde jak sie przeholuje. I generalnie duze i ciezkie ustrojstwo.
Rowerek mnie nie przekonuje, bo to glownie nogi.
Narazie remontuje wiec tradycyjna silownia nie wchodzi w gre - przyjdzie czas na to pozniej.
Myslalem o biezni, ale z bieganiem nigdy nie mialem za duzo wspolnego. I slyszalem,ze latwo sobie zrobic krzywde jak sie przeholuje. I generalnie duze i ciezkie ustrojstwo.
Rowerek mnie nie przekonuje, bo to glownie nogi.
@nobrainer chce sobie popalić kalorie.
Chodzę sobie na basen, ale brakuje mi czasu. A na takim ergometrze mógłbym codziennie sobie małą godzinkę powioslowac przy okazji jakiegoś serialu.
Bez celów, deadlajnow itd..
Co do budżetu... przecież wyraźnie napisane że to na jedną maszynę a nie siłownię.
Chodzę sobie na basen, ale brakuje mi czasu. A na takim ergometrze mógłbym codziennie sobie małą godzinkę powioslowac przy okazji jakiegoś serialu.
Bez celów, deadlajnow itd..
Co do budżetu... przecież wyraźnie napisane że to na jedną maszynę a nie siłownię.
@bigger: Ergometr jest trochę nudny według mnie. Jak jedna maszyna to airbike jest świetny, jeśli chodzi o intensywność.
Dlaczego #endomondo tak przekłamuje?
Przecież to powinno być z 220 kcal spalone w takim tempie spacerowym? #odchudzanie #fitness
Przecież to powinno być z 220 kcal spalone w takim tempie spacerowym? #odchudzanie #fitness
źródło: comment_JRDeWGRB5duAdVF6POVp7BMjTOo4mbmz.jpg
Pobierz
Dobry sposób na zakwasy? 10 min rozciągania i rollowanie wałkiem już były ale to zwykle mi mało pomaga a jutro też trzeba pompować #fitness #mirkokoksy #fizjoterapia #pompujzwykopem
@AdK9: Trzeba napier*alac. Zakwasy masz bo pewnie zaczynasz po przerwie i dla mięśni to zaskoczenie. Jak już wejdziesz w rytm to trudno o zakwasy, musiałbyś nieźle się dojechać :P
@AdK9: Nie ma czegos takiego jak dobry sposob na zakwasy. Cwicz dalej a przestana sie pojawiac, a aktualnie poczekaj dwa dni az przejda.
Co jest lepsze do budowania siły i masy pośladków? I czy różnica jest jakaś znacząca?
Hip thrust
Glute Bridge
Obecnie robie Glute Bridge bo wystarczy do tego sztanga i poszuki pod plecy i glowe, ale dużo ludzi poleca Hip Thrusty (większy ROM i wiecej obciążenia można dać?) W sumie mam ławke do wyciskania to może na takiej mógłbym robić tylko boje się że jak nią zabuja to sobie krzywde zrobie.
#mirkokoksy
Hip thrust
Glute Bridge
Obecnie robie Glute Bridge bo wystarczy do tego sztanga i poszuki pod plecy i glowe, ale dużo ludzi poleca Hip Thrusty (większy ROM i wiecej obciążenia można dać?) W sumie mam ławke do wyciskania to może na takiej mógłbym robić tylko boje się że jak nią zabuja to sobie krzywde zrobie.
#mirkokoksy
Co jest lepsze do budowania siły i masy pośladków?
- Hip Thrust 81.8% (36)
- Glute Bridge 18.2% (8)
@Poemat: SL oznacza, ze masz miec nogi prostsze niz w zwyklym, a nie idealnie proste z zamknietymi kolanami, tak to pewnei by dwuboisci i baletnice dali rade zrobic. Roznica miedzy sldl i rdl to wlasnie to odkladanie sztangi.
@Poemat: No chyba, ze o czyms nie wiem. Ale bez sensu jest dyskusja taka, skoro uwazamy dane cwiczenia za co innego. I kto ma racje i dlaczego? Bo inne filmiki na youtube obejrzelismy? ( ͡º ͜ʖ͡º)
@suqmadiq2ama: Są gdzieś otwarte siłki 1 stycznia? xd
@billmurray: bo za rano
źródło: comment_PxiyZT4GEDUr9m4zdd2cq68uDsq9l7ah.jpg
Pobierz
Jesteś z Lublina lub bliskich okolic? Zapraszam! :-)
W najbliższą sobotę (2020-01-04) organizuję całkowicie darmowe spotkanie, na którym możesz nauczyć się podstaw związanych z treningiem na siłowni i w domowych warunkach, z odżywianiem i szeroko rozumianym zdrowiem.
Liczba miejsc ograniczona do 3 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Jak to działa?
W najbliższą sobotę (2020-01-04) organizuję całkowicie darmowe spotkanie, na którym możesz nauczyć się podstaw związanych z treningiem na siłowni i w domowych warunkach, z odżywianiem i szeroko rozumianym zdrowiem.
Liczba miejsc ograniczona do 3 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Jak to działa?
źródło: comment_ve0k3Rbs5bOevV1ZCnRotVg5pTbi0aIb.jpg
Pobierz
"Fitness" w roku 1941
Made in USA
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
#zdrowie #pytanie #joga #fitness #silownia