Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Niesamowita metamorfoza po 70-tce, schudła 30 kg trenuje jak nastolatka -...
Wiek to tylko liczby, oto kolejny przykład, świetna motywacja przed rozpoczęciem nowego 2021 roku! <3
z- 15
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#fitness
Wczoraj dieta 7 jajek z oliwą z oliwek.
Jedyne naruszenie #keto to kawa z mlekiem, już więcej nie będę.
ćwiczenia to 10 km z prędkością 10,1 km/h.
Dziś rano poszedłem biegać nie jedząc nic po wczorajszym biegu i dałem rade tylko 8 km.
#fitness #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
Rada dla właścicieli siłowni. Jak walczyć z opresyjnym systemem.
Czy jest jakaś recepta, aby siłownie mogły dalej działać, mimo rządowego zakazu? Pisząc ten tekst, nie znam jeszcze treści rozporządzenia w tej sprawie. Ale pozwolę sobie przedstawić kilka pomysłów w tym zakresie...
z- 25
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nagrałem dla Ciebie materiał, w którym pokazuję jak ćwiczyć w domowych warunkach, bez sprzętu, mimo niewielkiej ilości dostępnej przestrzeni.
Po prostu zacznij od kilku minut ćwiczeń rozgrzewkowych, stopniowo zwiększając ich intensywność. Po tym przejdź do wykonania kilku dowolnych ćwiczeń, których przykłady znajdziesz np. w tym nagraniu.
Przykładowe zestawy po wykonaniu wstępnych ćwiczeń rozgrzewkowych:
Trenuj w domu, nawet jak masz mało miejsca!
Ciasny pokój? Mało miejsca na trening? To nie jest wymówka! :) Nagrałem dla Ciebie materiał, w którym pokazuję jak ćwiczyć w domowych warunkach, bez sprzętu, mimo niewielkiej ilości dostępnej przestrzeni.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Chcialem https://www.decathlon.pl/p/bie-nia-treningowa-t520b/_/R-p-160872?mc=8529877 ale jest wyprzedana.
Mysle teraz nad ta https://www.morele.net/zipro-bieznia-elektryczna-start-1592688/
Zalezy mi miedzy innymi nad tym by mozna bylo biegac do 12 kmh.
Macie jakies doswiadczenia z biezniami w domu?
#fitness #mirkokoksy #silowania #zdrowie #bieganie
A w obecnym okresie juz mam dosc silowni, raz zamkniete, raz otwarte, a to jak otwarte to sa jakies glupie godziny, a to pelno ludzi i
Najlepiej mocne, żeby się nie zwijały. Czy ktoś korzysta z tych materiałowych?
#fitness #sport #mirkokoksy #silownia
https://www.wykop.pl/wpis/54157131/jesli-chcesz-byc-wolany-do-znalezisk-o-ciekawostka/
Być może zainteresuje Was znalezisko: https://www.wykop.pl/link/5859595/kurtyna-opadla-to-walka-z-ludzmi-i-gospodarka-pis-zamyka-baseny-i-silownie/
jak na razie przebiegłem 10 km w godzinę. Bieżnia po wprowadzeniu wagi pokazała, że spaliłem 1037 kcal.
#fitness #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
7kg w 12 dni? Bo to powodzenia xD
WYNIKI Mr Olympia 2020 - relacja oraz nagrody wszystkich kategorii - P24
Najważniejsze zawody kulturystyki i fitness w roku powoli dobiegają końca, poznaj wyniki, najlepszych kulturystów i zawodniczej fitness w 2020 roku!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pierwsze na świecie maszyny do ćwiczeń.
Dzisiejsze siłownie rozwinęły się z prototypu zaprojektowanego przez doktora Gustafa Zandera ponad 150 lat temu. Zander urodził się w Sztokholmie w 1835 roku. W 1857 roku, pracując jako nauczyciel gimnastyki, zdał sobie sprawę, że nie ma wystarczająco dużo czasu i energii, aby odpowiednio...
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Macie jakieś filmiki gdzie zobaczę przykladowe pozycje do rolowania?
Tylko poprosiłbym o takie szybkie poradniki, a nie 10 minut p---------a i dwie sekundy pokazane ćwiczenie xd
#silownia #mikrokoksy #fitness #cwiczenia #trening
właściwy trening od 4:30
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fitness
źródło: comment_16091077738p8YbL1WUn37g718M5PMmA.jpg
Pobierz