Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
brednyk
Red_Ducc
via Wykop Mobilny (Android)@brednyk: taką, znaczy jaką? xd
konto usunięte
@brednyk: ale przecież oni grają prawie w tej samej lidze, chłop jakieś 3-4/10, laska 5/10
Poszukuję roweru stacjonarnego dla seniora w kowcie 500-700zł, może doradzi ktoś jakąś firmę lub konkretny model.
#sport #fitness #rowerstacjonarny #rower
#sport #fitness #rowerstacjonarny #rower
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@qew12: dobra dzięki ide na rowerek
Ma ktoś bieżnie Urbogym V680MS? Jak zmienić tam dystans z mili na km?
#silownia #mikrokoksy #pytanie #fitness #dieta #chudnijzwykopem
#silownia #mikrokoksy #pytanie #fitness #dieta #chudnijzwykopem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Polećcie jakieś getry/leginsy męskie na siłownię, fitness, taniec. (｡◕‿‿◕｡)
#mirkokoksy #fitness #silownia #taniec #niebieskiepaski
#mirkokoksy #fitness #silownia #taniec #niebieskiepaski
@AscendedFromTomorrow: rajstopy Adrian
Komentarz usunięty przez autora
@GoldenJanusz: oczywiście, uwielbiam upośledzać swoją wydolność oddechową, przecież zdrowy układ oddechowy nie jest w ogóle potrzebny w sporcie
@GoldenJanusz: Gdy jeszcze paliłem to tak, papierosek wchodził obowiązkowo i nie miało znaczenia czy trening był ciężki :)
Białka związane z wysiłkiem fizycznym hamują wzrost guzów nowotworowych
Aktywność fizyczna powoduje, że mięśnie wydzielają do krwi białka zwane miokinami. Naukowcy odkryli, że mogą one hamować wzrost guzów.
z- 67
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki, mam pytanie. W ostatnim czasie że względu na lenistwo, starzenie się, ale przede wszystkim chory kręgosłup nie ćwiczyłem nic a nic. Chlałem browary wiele razy do 5 rano i teraz mam wrażenie że ludzie gapią mi się na bebech. No, do rzeczy: Jakie polećcie ćwiczenia żeby zrzucić bebech, ale jednocześnie nie obciążać kręgosłupa lędźwiowego? Muszę coś zrobić, bo na tym polega odpowiedzialność. Za swój bebech. ( ͡° ͜ʖ ͡
konto usunięte via Android
@Slonievsky wpisz w yt Kyriakos Grizzly.
Tam wszystkiego się dowiesz
Tam wszystkiego się dowiesz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Slonievsky: cwiczac brzuch nie pozbedziesz sie tluszczu z brzucha, to tak nie dziala, przykro mi.
Bebech sie gubi ujemnym bilansem kalorycznym, a w jego generowaniu pomaga policzona szama i ruch.
Bebech sie gubi ujemnym bilansem kalorycznym, a w jego generowaniu pomaga policzona szama i ruch.
#anonimowemirkowyznania
Cześć Mirki,
chcę się wziąć za siebie, ale nie wiem jak. Może wy coś poradzicie.
Jestem całkiem spory (190 cm+, ok. 100 kg), ale nie mam zupełnie mięśni i siły, szczególnie w łapach. Totalny kanapowiec. Nie dam rady nawet zrobić prawidłowej pompki... Co mogę zrobić, żeby to poprawić? Chciałbym chodzić na siłownię, ale nawet nie wiem jakie przyrządy by do mojego profilu pasowały, jak na nich ćwiczyć i z jakim obciążeniem.
Cześć Mirki,
chcę się wziąć za siebie, ale nie wiem jak. Może wy coś poradzicie.
Jestem całkiem spory (190 cm+, ok. 100 kg), ale nie mam zupełnie mięśni i siły, szczególnie w łapach. Totalny kanapowiec. Nie dam rady nawet zrobić prawidłowej pompki... Co mogę zrobić, żeby to poprawić? Chciałbym chodzić na siłownię, ale nawet nie wiem jakie przyrządy by do mojego profilu pasowały, jak na nich ćwiczyć i z jakim obciążeniem.
@AnonimoweMirkoWyznania: dieta, basen, rower, siłka z trenerem
@AnonimoweMirkoWyznania: możesz zacząć ćwiczenia z trenerem żeby Ci wszystko pokazał i przypilnował prawidłowej techniki. Później spróbuj jakiś gotowy plan treningowy (np. 5x5 stronglifts na początek)
Hej, szukam aplikacji dietetycznej, przeglądałem już kilka i jakoś nic mi nie podchodzi. Na czym mi zależy? Chce aplikacji gdzie wrzucę sobie kaloryke, ewentualnie apka ją dobierze ale nie wymagam tego, po czym wygeneruje mi posiłki na cały tydzień i listę zakupów, żebym mógł np. w sobotę wszystko kupić i cały tydzień sobie tylko posiłki robić. Możliwość zsynchronizacji na dwóch telefonach, kiedy np ktoś inny robi obiad, żeby wiedział co akurat dziś
@djlasuch: fitatu premium (50zł/rok) ma bazę przepisów, które można filtrować pod kątem makro i kaloryki a potem po dodaniu ich do jadłospisu jest możliwość wygenerowania listy zakupów
apka też na podstawie wzrost/waga i cel (Xkg schudnąć/przytyć) wyliczy sugerowaną kalorykę i rozkład makro
apka też na podstawie wzrost/waga i cel (Xkg schudnąć/przytyć) wyliczy sugerowaną kalorykę i rozkład makro
Trener zastrzelony podczas zajęć online. Egzekucję widziało setki internautów
Lawrence Masinge padł ofiarą w swoim własnym domu, gdy prowadził trening online. Egzekucję widziało ponad 200 osób, które tego dnia ćwiczyły razem z trenerem. Mężczyzna najprawdopodobniej został zastrzelony przez złodzieja.
z- 2
- #
- #
- #
- #
Wysyłka z magazynu: PL
14-in-1 Push Up Board
Cena z VAT: 9,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z polskiego magazynu.
#duxrm
14-in-1 Push Up Board
Cena z VAT: 9,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z polskiego magazynu.
#duxrm
źródło: comment_1636668684X7FXFHrKBIzWE355GobGCA.jpg
Pobierz@ajronek616: Wpisz kod BG977453
@Karhun:
100 zl miesiecznie na jedzenie? Da się.
Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie.
Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet
100 zl miesiecznie na jedzenie? Da się.
Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie.
Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet
@Karhun: @johnmorra: w sumie ktoś już to zrobił https://www.reddit.com/r/Polska/comments/pqrqyd/indeks_czokoszok%C3%B3w/
Pytanie do amatorów na siłowni.
Macie jakieś programy ćwiczeń, czy "tak o" sobie robicie powtórzenia na maszynach, sprzęcie?
Ja się już powoli przygotowuję na przyszły rok trekkingowy, więc rowerek godzina + wzmocnienie ciała. Nie mam żadnego planu ani programu, ale na maszynach pod instrukcją są rozrysowane mięśnie, które pracują na każdej z nich, więc staram się dbać o rozróżnienie. Tu zrobię 10 powtórzeń, tu zrobię 10 powtórzeń, na trzeciej maszynie też 10 i wracam
Macie jakieś programy ćwiczeń, czy "tak o" sobie robicie powtórzenia na maszynach, sprzęcie?
Ja się już powoli przygotowuję na przyszły rok trekkingowy, więc rowerek godzina + wzmocnienie ciała. Nie mam żadnego planu ani programu, ale na maszynach pod instrukcją są rozrysowane mięśnie, które pracują na każdej z nich, więc staram się dbać o rozróżnienie. Tu zrobię 10 powtórzeń, tu zrobię 10 powtórzeń, na trzeciej maszynie też 10 i wracam
Jak ćwiczycie?
- Mam program i go realizuję 51.8% (57)
- Mam program, ale są odstępstwa 16.4% (18)
- Nie mam programu, ćwiczę to, na co mam ochotę 11.8% (13)
- Nie mam programu, ale ćwiczę z pomyślunkiem 12.7% (14)
- Nie ćwiczę w ogóle 7.3% (8)
@red7000:
spokojnie, robiąc losowe ćwiczenia bez jakiegokolwiek programowania, niczego nie zbudujesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie chcę za bardzo rozbudować masy mięśniowej
spokojnie, robiąc losowe ćwiczenia bez jakiegokolwiek programowania, niczego nie zbudujesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@red7000: taaak, bardzo dobrze. kiedyś zrozumiesz, że to mityczne "wzmocnienie", to właśnie rozbudowa masy. a robiąc losowe ćwiczenia na maszynach, bez jakiejkolwiek progresji, planu i udziału wolnych ciężarów tylko sobie szkodzisz. zlewasz totalnie kwestie balansu strukturalnego, robisz jakieś losowe izolacje, które wywołają kompletnie odwrotny efekt od zamierzonego i jeszcze wprost się z tego cieszysz ¯\_(ツ)_/¯
@Chrzonszcz: jest ok
Benefit Systems kupuje kolejną sieć klubów fitness
Kolejna sieć siłowni wpadnie pod skrzydła Grupy Benefit Systems. Firma kupuje 88 proc. udziałów w spółce Total Fitness. Transakcja ma zostać sfinalizowana napóźniej do 1 kwietnia 2024 r. Na przejęcie Benefit Systems wyda od 75 mln zł do 85 mln zł.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
#szosa #rower #fitness
Co za baran wpadł na pomysł dodawania słodziku zamiast cukru do napojów izotonicznych? Dziś miałem nowy izotonik, nie doczytałem że ze słodzikiem. Sak ohydny, po wypiciu w ustach pozostaję jakiś okropny posmak, fuj!
Na rowerze spaliłem ponad 3200kcal (zmierzone miernikiem mocy) więc te dodatkowe kalorie z cukru bardzo by się przydały, ale nie lepiej oszczędzić na składnikach ( ͡° ʖ̯ ͡
Co za baran wpadł na pomysł dodawania słodziku zamiast cukru do napojów izotonicznych? Dziś miałem nowy izotonik, nie doczytałem że ze słodzikiem. Sak ohydny, po wypiciu w ustach pozostaję jakiś okropny posmak, fuj!
Na rowerze spaliłem ponad 3200kcal (zmierzone miernikiem mocy) więc te dodatkowe kalorie z cukru bardzo by się przydały, ale nie lepiej oszczędzić na składnikach ( ͡° ʖ̯ ͡
@i-marszi: żadna różnica, chodziło mi o to, ze z innych źródeł tez można łatwo dostarczyć cukry.
Cieszy mnie tylko i wyłącznie fakt, ze eliminuje sie cukier z napojów, bo przez nie najbardziej tyją ludzie. I tak, wiem ze kazdy ma swój rozum, ale niestety ciężko edukować ludzi.
Cieszy mnie tylko i wyłącznie fakt, ze eliminuje sie cukier z napojów, bo przez nie najbardziej tyją ludzie. I tak, wiem ze kazdy ma swój rozum, ale niestety ciężko edukować ludzi.
@Tigermass: no tak, przecież batoniki nie są słodzone cukrem xDDD izotonik na rower to dodatkowe źródło energii, a w czasie upałów to w zasadzie główne, bo wpychanie w siebie jedzenia jak jest powyżej 30 stopni jest obrzydliwe.
dlatego zastępowanie cukru słodzikiem to kryminał.
dlatego zastępowanie cukru słodzikiem to kryminał.
Wysyłka z magazynu: PL
Xiaomi ACGAM T02P
Cena z VAT: 299,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z europejskiego magazynu.
#duxrm
Xiaomi ACGAM T02P
Cena z VAT: 299,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z europejskiego magazynu.
#duxrm
źródło: comment_1635495430FfA1kHn6xmXihB5kRfrzi9.jpg
Pobierz
@Kulawy_Lis nie zawsze można. Ulewa, huraga, tornado i wtedy trzeba na bieżni:-)
@duxrm: albo w powietrzu tyle gówna, bo wiara pali czym popadnie ( ͡° ͜ʖ ͡°). Lepiej pewnie własne pierdy wdychać, niż pyły zawieszone. Tak myślę, ale nigdy nie biegałem na bieżni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)