283423,60 - 1,52 - 12,19 = 283410,89

Jeszcze z wczoraj krótkie, półtorakilometrowe męczenie synów na plaży - za chwilę szkoła i WF (no chyba że nie hehe) i trzeba młodym jakąś formę ( ͡º ͜ʖ͡º) Zgodnie z przewidywaniami młodszy śmigał, starszy marudził. Nic to, tak będzie codziennie xD

A dzisiaj w miarę standardowa przebieżka po Ustce (ʘ‿ʘ)
Znowu zaspane i start o 6Pokaż całość

283682,27 - 15,20 = 283667,07

Dziś w końcu ciut wcześniej i nieco dalej – szkoda tylko, że Słońce nie chciało współpracować i bawiło się w chowanego… ale i tak było zajebiście (ʘ‿ʘ)

Tym razem jakoś obudziłem się przed piątą – może dzięki temu, że w końcu poszedłem spać przed północą? Tym razem jakoś obudziłem się przed piątą – może dzięki temu, że w końcu poszedłem spać przed północą?Pokaż całość

283723,07 - 13,03= 283710,04

Ustki ciąg dalszy - tym razem więcej lasu i więcej morza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Znowu zaspałem i wstałem tuż przed szóstą - no ale od czego jest urlop? Kilka minut później już wystartowałem - w kierunku sklepu. Tam szybki zakup bułek póki był pełen wybór i szybka droga z powrotem. Zakupy zostawiłem w ogrodzie i śmignąłem dalej.

Tym razem poleciałem na wschód,Pokaż całość

284184,36 - 12,29 = 284172,07

Witaj Ustko, czas nawdychać się morskiego powietrza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Oczywiście po wczorajszym – dość intensywnym – dniu spędzonym na podróży na północ lekko sobie zaspałem i obudziłem się na tyle późno, by resztki wschodu Słońca obejrzeć jedynie przez okno (pic rel.). Oczywiście, ani w głowie mi było rezygnować z biegania – szybko się pozbierałem i stawiłem na starcie parę minutPokaż całość

284 340,15 - 11,23 - 13,10 - 10,20 - 12,11 - 14,06 - 14,05 - 13,01 - 17,61 - 14,16 - 6,04 - 8,11 = 284 206,47

Minęły niemal dwa tygodnie - a ja żywcem nie mogłem się zebrać do dopisywania… zatem dziś hurtowo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Po pierwsze, przerwałem w zeszłym tygodniu mój ciąg bieganiowy od połowy marca. Nie było co rozpaczać, bo i takPokaż całość

285 440,93 - 12,08= 285 428,85

UWZGLĘDNIONE POMYŁKI WYCHWYCONE PRZEZ @gokish i @aukolb

Planowany niedzielny chilloucik zamienił się w niezłą wspinaczkę okraszoną pięknymi widokami i desperackim biegiem po stromych ścieżkach przez las ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dość mocno zaspałem, obudziwszy się dopiero o 6:30 ( ಠ_ಠ) Nic to, widziałem już że raczej nie ma co myśleć o zrobieniu 19 km i domknięcia 40 km wPokaż całość

296 847,93 - 21,36 = 296 826,57

Mawiają, że dobry miesiąc należy powitać połówką. No to powitałem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dziś miałem mocne postanowienie odwiedzenia Natanka. Jako, że oprócz tego plany na dzisiaj były dość bogate - trzeba się było sprawnie zebrać. I prawie się udało, bo obudziłem się dopiero równo o 5 i wystartowałem 20 minut później.

Pogoda boska. Leniwie wstające Słońce, pozbawione kołderki zPokaż całość

296 965,57 - 11,07 - 12,18 - 8,31 - 17,08 - 8,27 = 296 910,26

No i kolejny miesiąc zamknięty. Tym razem 433 km (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Od paru dni siedzę na działce, ale trochę mam lenia i nie chce mi się codziennie biegać do Natanka – zostawię to sobie na weekend… Parę razy solidnie zaspałem i przez wzgląd na rodzinkę skróciłem bieg nawet poniżej 10Pokaż całość

297 561,94 - 27,38 = 297 534,56

Jak dobrze wstać, skoro świt...

No, nareszcie uczciwa Makowska niedziela (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Obudziłem się ciutkę za późno, ale że na działce nie ma żadnych miauczących porannych obowiązków to się szybko zebrałem i wyruszyłem w trasę o 5:20. Było już teoretycznie po świcie, ale też w dolinie wiele bym się nie naoglądał... Bardzo liczę na wrzesień, gdy startując ranoPokaż całość

297 581,00 - 13,06 = 297 567,94

Dziś bardzo skromnie - przynajmniej jak na weekend w Makowie. Niby się obudziłem przed piątą, ale stwierdziłem że wolę sobie pokimać z żoną ( ͡º ͜ʖ͡º) No i tak się obudziłem dopiero tuż przed 7 rano ¯_(ツ)_/¯

Biegło się miło, luzacko i powoli. Poleciałem sobie do Grzechyni, tam ze dwa kilometry pod górkę po czym zawróciłem. Bieganie bieganiem, a mniePokaż całość

297 854,92 - 12,17 - 10,37 - 10,16 = 297 822,22

Trzy spokojne, raczej krótkawe przebiegi - trochę za późno chodzę spać, trochę za późno przez to wstaję no i rzecz jasna zbyt mało czasu zostaje na bieg ( ͡° ʖ̯ ͡°) No ale nic to, cieszę się że nadal daję radę wyrobić się choćby z tą dyszką dziennie. Co nie zmienia faktu, że muszę popracować nad godzinąPokaż całość

298 359,14 - 15,12 - 8,28 - 14,71 - 17,40 - 14,30 - 14,41 - 13,12 = 298 261,80

I co? I znowu - odpuściłem sobie jeden dzień dopisywania, drugi, trzeci… i tak minął okrągły tydzień.
Nic specjalnego w sumie. Raz zaspałem na tyle mocno, że musiałem skrócić trasę poniżej 10 km (cholernie tego nie lubię, ale lepsze to niż nic). Dzisiaj w sumie też zaspałem, ale mogłem sobie pozwolić na wyjściePokaż całość

287989,84 - 6,55 = 287983,29

No i dzisiaj musiałem spuścić z tonu. Pobudka prawidłowo, 4:50 - i byłoby super, aż do momentu gdy spojrzałem na komórkę i zobaczyłem alerty o wysypanym RAIDzie... No i tak minęła godzina z grubym hakiem, w międzyczasie sierściuchy nakarmiłem i przed dom wyszedłem dopiero o 6:40. Nie czekając - ruszyłem na mocno skróconą trasę.

Pogoda boska. Ciepło - ale nie gorąco, lekki wiaterek... udzielił mi się nastrój,Pokaż całość

297 856,22 - 12,58 = 297 843,64

Pierwszy bieg w komunistycznej Polsce.

Pokaż spoiler

297898,77 - 19,01 - 23,54 = 297856,22

No i zamykamy łykendzik (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

W sobotę niestety zaspałem i wystartowałem dopiero o 6:30. Ponieważ zobowiązałem się żonie do powrotu na 8 żeby mogła pojechać wcześnie na zakupy, to niestety musiałem zarzucić plan odwiedzenia Natanka - dobiegłem do 8. kilometra pod górę i zawróciłem.
Bardzo mi zależało na tym by nabić ciutkę więcej niż te 16 kmPokaż całość

288095,88 - 17,62 = 288078,26

No to dzisiaj dopiszę na bieżąco, a co ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pobudka o 4:40, ale nieco zamarudziłem. U teściów kotów brak, więc jedyne co musiałem zrobić to wskoczyć w ciuchy i śmignąć w dal. Co też uczyniłem, startując o 5:09 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Nie chciałem robić jakieś długiej trasy, ale już tęskniłem za Wysoką. Najpierw 3 kmPokaż całość

288 338,28 - 13,65 - 10,43 - 12,49 - 17,27 - 17,45 - 13,59 - 12,82 - 15,75 - 13,61 = 288 211,22

Leci lipiec leci… a ja leń i nie dopisuję ¯_(ツ)_/¯

Minęły już trzy miesiące biegania dzień w dzień - im dłużej to ciągnę, tym większy żal przerwać… no i kontynuuję. Żona już machnęła ręką i przestała narzekać, przynajmniej codziennie są świeże bułki ( ͡º ͜ʖ͡ºPokaż całość

289617,36 - 18,47 - 20,01 - 12,22 - 14,47 - 11,51 - 10,34 - 12,24 - 7,38 - 18,07 - 11,02 - 13,68 = 289 467,95

Czerwiec czas zamknąć ( ͡º ͜ʖ͡º)

Oczywiście postanowienie noworoczne poszło się paść, nie umiem zmniejszyć kilometrażu ¯_(ツ)_/¯ i cyknęły w tym miesiącu 422 km. Jakoś trzeba z tym żyć…

Biegi na ogół spokojne, weekendowo też bez szaleństw. Raz mi się udałoPokaż całość

291010,54 - 10,65 - 12,05 - 17,14 - 16,57 - 17,32 - 13,05 - 14,15 - 12,66 - 11,14 - 11,20 - 20,17 = 290 854,44

No i znowu się zaspało z dopisywaniem, co ja poradzę na moje lenistwo ¯_(ツ)_/¯
Uzbierały się prawie dwa tygodnie. Pomijając dwa dni w marcu, to od prawie 4 miesięcy mam cug biegowy. Z jednej strony nic specjalnie pozytywnego, z drugiej - daje mi przyjemność i energięPokaż całość

292 528,77 - 10,69 - 11,33 - 13,01 - 13,37 - 12,41 - 12,59 - 7,67 - 27,04 - 1,68 - 14,38 = 292 404,60

Się uzbierał pracowity tydzień (102 km) + dzisiaj, bo wczoraj zaspałem w leżaku i nie było kiedy wpisać bo jeszcze trzeba było do Krakowa wrócić.

Generalnie ten tydzień to były spokojne poranne wybiegania w okolicach 10+ km, w grzecznych tempach w okolicach 5:30 min/km, z paroma akcentamiPokaż całość