167 869,48 - 9,17 = 167 860,31

Dzisiaj koszmarnie zaspałem. Nie wiem czemu, poszedłem spać koło północy i spokojnie powinienem był wstać standardowo ¯\(ツ)/¯

No nic, wybiegłem o tej 5:50 - tyle dobrego, że już jasnawo było i nie trzeba było taszczyć czołówki czyPokaż całość

168 362,32 - 23,02 = 168 339,30

Cóż, nie każdy weekend musi być udany. Wczoraj obudziłem się z zaropiałymi oczami, nosem zapchanym po czubek głowy, bólem głowy i z drapiącym gardłem. Zanim jakoś się poskładałem do kupy to stwierdziłem, że trzeba sobie odpuścić. Pseudoefedrynkaa w cirrusie pomogła zwalczyć nos, a floxal w kroplach nieco złagodził ból oczu i jakoś pod wieczór byłem w miarę zdatny do użytku... no ale koncert, potem knajpa iPokaż całość

168 458,21 - 10,68 = 168 447,53

Kolejny leniwy poranek z dyszką w spokojnym tempie z racji braku czasu, pomysłu i chęci na coś więcej. Ale weekend już za pasem, może w końcu coś pobiegam (ʘ‿ʘ)

Start po 5:30 bo znowu młody czujny i wstał przede mną, pogoda fajna - bardzo ciepło, lekki wiatr i miła chłodząca mżawka która przypałętała się po drodze. W sam razPokaż całość

168 507,43 - 10,22 = 168 497,21

Dziesięcina odrobiona. Miało być więcej, ale młody obudził się o 4:50 i musiałem na jakiś czas go przejąć, żeby małżonka cokolwiek się ogarnęła ¯\(ツ)/¯ No ale jak już wybiegłem o tej 5:30 to zaliczyłem przynajmniej to minimum przyzwoitości.

Pogoda super - cieplutko (8 stopni), lekki wietrzyk, smogu brak, nawet jakiś tam wschód Słońca udało się w miarę wyhaczyć. Biegło się przyjemnie, aczkolwiek było czuć wczorajszePokaż całość

168 527,84 - 10,39 = 168 517,45

Wieczorkiem nie wytrzymałem i wyrwałem się na krótki podbiegowy trening z ziomkami z dzielni ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nawet gromadnie było, zebrało się nas 13 sztuk (ʘ‿ʘ)

Na początek parę kółek wokół bloków na szczycie wzgórza, a potem grzeczne 10 podbiegów po 200m (nachylenie 10%), później solidniejszy pojedynczy podbieg 500m (też koło 10%), jeszcze kółeczko wokół bloków i spokojne rozejściePokaż całość

168 572,31 - 11,01 = 168 561,30

Dzisiaj dopadł mnie straszliwy leń. Walczyłem jak lew, by w ogóle wstać z łóżka, a potem z nadludzkim wysiłkiem ignorowałem każdą z miliona rodzących się w głowie wymówek. I udało się, w końcu o 5:20 wyszedłem przed dom... i mnie cafło. Kota zresztą też. Powietrze tak cuchnęło, że natychmiast wróciłem się po maskę, a kota wróciła do domu xD

Oby było to już jedno z ostatnich użyćPokaż całość

168 626,00 - 11,42 = 168 614,58

Wczoraj była totalna porażka, bo nie dałem rady wyrwać się na wieczorny trening i zostałem z marnymi 4 km. Na pocieszenie chociaż było przekroczenie 300 km w marcu.
Dzisiaj znowu były przeciwności losu o poranku, ale udało się w końcu wybiec o 5:18 i przebiec nieco ponad 11 km. Bułki i obwarzanki rzecz jasna kupione (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡Pokaż całość

168 909,86 - 4,00 = 168 905,86

Dzisiaj zaspane, zamarudzone, spóźnione i skrócone. Marne 4 km z wyskokiem po bułki. Co tam, przynajmniej się rozbudziłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #sztafeta

168 976,15 - 2,69 - 21,1 - 2,61 = 168 949,75

Wyjątkowo ciężko dzisiaj było. Start Marzanny o 11:05, gdy było już kilkanaście stopni na plusie i Słońce zaczynało konkretnie przypiekać. Wiaterek lekko powiewał - w sumie optymalnie, bo na tyle mocno by schłodzić a na tyle słabo by nie przeszkadzał. Nie zmieniało to faktu, że panował upał - na moje standardy to wręcz tropikalny xD

Ustawiłem się grzecznie za balonikami na 1:39 -Pokaż całość

169 369,63 - 12,63 = 169 356,00

Bardzo spokojny truchcik, bo jutro Półmaraton Marzanny (ʘ‿ʘ)

Miłej sovoty (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #sztafeta

169 439,08 - 15,48 = 169 423,60

Mówią, że w #krakow nie da się oddychać; a to nieprawda, po prostu trzeba przywyknąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Za to jakie wschodyPokaż całość

169 455,74 - 8,00 - 1,51 = 169 446,23

Znowu skromniutko. Nieco zaspałem, pobiegłem ciut szybciej bo późno było ale z kolei zegarek wzioł i się wyczerpał xD
Końcówkę dojechałem z runkeeperem na komórce - w końcu trening niezarejestrowany jest nieodbyty! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #sztafeta

169 526,23 - 2,47 - 4,03 = 169 519,73

Skromnie jak rzadko kiedy. Wczoraj odwiedziny pań na ich treningu z okazji Dnia Kobiet i dwie rundki honorowe wokół Zalewu Nowohuckiego. A dzisiaj... cóż, awaria w robocie dorwała i ledwo o 6 z hakiem wyfrunąłem po bułki na minimalny dystans. Cóż poradzić, bywa i tak ¯\(ツ)/¯

#enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow #sztafeta

169 621,24 - 12,08 = 169 609,16

Kolejny dzień ze spokojnym tuzinem, dziś już w rozsądniejszym tempie.
Pogoda obłędna - Słońce, lekki wiatr, bez smogu, na termometrze 6 stopni! Chyba drugi raz w tym roku pośmigałem bez czapki i rękawiczek (ʘ‿ʘ)

Ale widoczki były obłędne (｡◕Pokaż całość

169 730,77 - 12,08 = 169 742,85

Dziś skromny tuzin w spacerowym tempie. Niespiesznie wystartowałem o 5:25, poszwendałem się po dzielni i na koniec kupiłem bułeczki. Mission complete ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miłego poniedziałku!

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow

169 932,41 - 36,23 = 169 896,18

Dziś miałem wielką gratkę i przyjemność. Dwójka znajomych zgłosiła się do mnie z chęcią zrobienia 30+ w umiarkowanym tempie i ze startem o 7 rano (ʘ‿ʘ) Rzadko mam okazję pobiegać w miłym towarzystwie, więc tylko zakomunikowałem żonie że znikam o 6:30 i wracam koło 10 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Doleciałem na miejsce, po paru minutach mieliśmy komplet i śmignęliśmy w trasę.Pokaż całość

170 059,94 - 21,10 = 170 038,84

Dzisiaj na spokojnie i bez szaleństw, połóweczka na luzaka. Taka trochę kieszonkowa, bo tak pokręciłem się po osiedlu i okolicach, że jeszcze równie pokręconej trasy chyba nie zrobiłem xD

Na termometrze 4°C,, do tego lekki deszcz i zaskakująco silny wiatr (dzięki któremu smog spadł do niemierzalnych wartości). Bardzo fajnie się biegło, zwłaszcza że nie zadałem sobie żadnego mocnego tempa – jedyny błąd to zostawienie rękawiczekPokaż całość

170 108,83 - 8,11 = 170 100,72

Dziś króciutko, bo zostałem przyłapany na próbie wyślizgnięcia się z łóżka i zacząłem dopiero o 5:50 ¯\(ツ)/¯

Ale i tak było spoko, coś tam pobiegane, endorfinka jest, bułeczki som (⌐ ͡Pokaż całość

170 136,09 - 17,24 = 170 118,85

Nareszcie udało mi się jakoś z rana zebrać (ʘ‿ʘ) Start 4:46, warunki doskonałe – na termometrze 7°C, smogu prawie nie ma, lekka mżawka.

Nie szalałem z tempem, ot tak se dreptałem dlaPokaż całość