#enronczlapie - strona 19

05.04.2022, 06:41:05 via iOS

19

210 608,25 - 11,44 = 210 596,81

Zaspane (start o 5:27), niechętne i wymęczone, ale jednak #bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

enron - 210 608,25 - 11,44 = 210 596,81

Zaspane (start o 5:27), niechętne i wymęczon... — **źródło:** comment_164914086552Mdabtq6zh5uM0YIOJgMu.jpg

pestis

05.04.2022, 18:37:25

1

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

enron

enron

04.04.2022, 04:44:32 via iOS

22

210 685,09 - 12,66 = 210 672,43

Udało się sprawnie wstać i wystartować punkt 5:00 (ʘ‿ʘ) Nie planowałem niczego spektakularnego, ale taki tuzin po dzielni (i trochę poza) był bardzo miłym rozpoczęciem dnia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego! (－ ͜－)

enron - 210 685,09 - 12,66 = 210 672,43

Udało się sprawnie wstać i wystartować punkt... — **źródło:** comment_1649047472YPRKrd9ushZrOrP4735sB0.jpg

pestis

04.04.2022, 07:49:35

1

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

enron

enron

03.04.2022, 13:44:30 via iOS

19

210 813,93 - 1,57 - 21,15 - 1,30 = 210 789,91

Niedziela, ach niedziela!
Przyzwyczaiłem się już do tego, że poranne biegi mam samotne. Komuż by się chciało zrywać na piątą czy choćby szóstą rano...
Jakież było moje zaskoczenie, gdy okazało się, że koleżanka z osiedlowego klubu deklaruje chęć na wczesną przebieżkę (ʘ‿ʘ) Od słowa do słowa i udało się uzgodnić że polecimy sobie połówkę po okolicy (

enron - 210 813,93 - 1,57 - 21,15 - 1,30 = 210 789,91

Niedziela, ach niedziela!
Przy... — **źródło:** comment_1648993581dy9M0vI3xlDu0irj795nMM.jpg

pestis

03.04.2022, 19:56:47

1

@enron:
szalony szaleniec

enron

pestis

03.04.2022, 19:57:50

1

@enron: ja mam dobrego szewca co przedłuża mi życie butów do biegania zawsze prawa i lewa strona buta przy zgięciu tam gdzie palce rosną

mozgogrdyczka

enron

29.03.2022, 04:48:27 via iOS

20

211 601,45 - 5,38 = 211 596,07

Znowu zaspane jak diabli, wybiegłem o 5:35 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ledwo się udało po bułki oblecieć... No ale COKOLWIEK pobiegane.

Miłego!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

enron

28.03.2022, 04:56:15 via iOS

14

211 720,15 - 7,11 = 211 713,04

W niedzielę logistycznie nie było jak pobiegać - i niestety zamiast się postarać i wcześnie pójść spać, jak zwykle lekko się zasiedziałem wieczorem ¯_(ツ)_/¯

Skutek taki, że zaspałem - wybiegłem dopiero o 5:30 i zamiast odkuć sobie za niedzielę nie wybiegałem nawet dziennej normy...

Ale dość narzekania. Może i było krótko, ale gnany pośpiechem przynajmniej zaliczyłem intensywny poranek ( ͡° ͜ʖ ͡°

enron - 211 720,15 - 7,11 = 211 713,04

W niedzielę logistycznie nie było jak pobiega... — **źródło:** comment_1648443375lVBtK29tywA1rtWFIdl4MI.jpg

p.....a

konto usunięte 29.03.2022, 19:02:51 via Android

1

@enron patrzac po krokach i tempie zakładam że masz około 170 - 175 wsrostu

enron

enron

29.03.2022, 19:08:38 via iOS

0

@enron patrzac po krokach i tempie zakładam że masz około 170 - 175 wsrostu

@piotria: bingo, 174 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale z jakiegoś powodu niemal wszyscy robią wielkie oczy na widok mojego rytmu, jakby to jakiś kosmos był ¯_(ツ)_/¯

enron

26.03.2022, 09:39:46 via iOS

23

212 071,52 - 24,42 = 212 047,10

No i udało się zebrać tuż po piątej, zaliczyć jeden morderczy podbieg (6,5% i ponad km) i mimo wszystko wyrobić średnią 5:00/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

I jeszcze 300 km pękło w marcu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

enron

26.03.2022, 14:28:58 via iOS

1

Byłżebym zapomniał – parametry

krabozwierz

enron

26.03.2022, 16:22:03 via iOS

1

jakoś trzeba oczyścić głowę przed rozpoczęciem dnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: to kolo który kładziesz się spać?

@janusz-lece: a różnie, staram się przed północą, nie zawsze się udaje ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i z reguły koło 2-3 jest "alert flacha" u młodego

janusz-lece

enron

25.03.2022, 06:02:36 via iOS

27

212 171,61 - 13,58 = 212 158,03

Coś mnie dziś nosiło, parę razy wstawałem święcie przekonany, że już późno i czas iść pobiegać. Pierwszy raz o... 2;30 xD
Ostatecznie wstałem ciut wcześniej niż zwykle i wyrobiłem się na start o 4:57 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Fajna pogoda - ciepło, sucho, bezchmurne niebo - nic tylko lecieć! No i se poleciałem (－ ͜－)

Miłego dnia!

#

enron - 212 171,61 - 13,58 = 212 158,03

Coś mnie dziś nosiło, parę razy wstawałem św... — **źródło:** comment_1648188156PtK2Xv51ZOVox0AxObziOB.jpg

Kenzie

25.03.2022, 06:23:56

31

@enron: O kurde, Australia!

enron

25.03.2022, 08:39:08 via iOS

3

@enron: Jakie masz tętno przy takim tempie?

@bartdziur: jakieś 155-160. Nie do końca miarodajne, bo z nadgarstka. Dokładny pomiar miałem z paska na półmaratonie w weekend, przy średniej 4:37 min/km stabilne 170bpm.

enron

24.03.2022, 05:25:30 via iOS

25

212 213,74 - 11,54 = 212 202,20

Nawet udało się w miarę wstać i cosik tam przelecieć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Start 5:06. Fajna pogoda, dobrze się śmigało. Tempo 5:01

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

enron - 212 213,74 - 11,54 = 212 202,20

Nawet udało się w miarę wstać i cosik tam pr... — **źródło:** comment_1648099587Cz5hhjwsgEJ0ZOXQSzfET7.jpg

Hissis

24.03.2022, 05:30:48

2

@enron: no fajnie tak coś przelecieć rano, też lubię tak miło dzień zacząć.
Z fartem.

enron

24.03.2022, 05:42:43 via iOS

4

zostałem wystalkowany xD

enron

23.03.2022, 06:15:56 via iOS

30

212 294,94 - 12,18 - 10,51 = 212 272,25

Wracamy do codzienności - może krótkie biegi, za to mało intensywne xD

W poniedziałek nici wyszły z biegania - już się szykowałem do wyjścia, gdy młody 5 minut przed 5 rano wstał świeżutki... Trzeba było zostać, bo przy małej marudzie żona ni diabła by się nie wyrobiła do pracy ¯_(ツ)_/¯

Wczoraj już było dużo lepiej. Udało się wstać o uczciwej porze, nic nie

enron - 212 294,94 - 12,18 - 10,51 = 212 272,25

Wracamy do codzienności - może krótk... — **źródło:** comment_1648016176yXa6T0t7R95eg7RhDVZaX4.jpg

mazeltow-rebbe

23.03.2022, 06:26:23 via Wykop Mobilny (Android)

5

@mmmmmmmmmmmmmm: zeby sie podduszac.

enron

23.03.2022, 06:36:08 via iOS

7

@enron: po co ci ta maska ?

@mmmmmmmmmmmmmm: woń spalenizny lubię tylko na grillu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

20.03.2022, 19:35:17 via iOS

27

212 511,23 - 1,60 - 21,51 = 212 488,12

Hell yeah, życiówka na dyszce! (－ ͜－)

No i doczekałem się tej Marzanny – bardzo lubię ten bieg ze względu na jego nieco kameralny i amatorski charakter. Tym razem ten amatorski charakter objawił się w postaci przypadkowego wydłużenia trasy o kilkaset metrów – ale lepiej w tę niż w drugą stronę, współczuję tylko pacemakerom którzy mieli lekką zagwozdkę ( ͡

enron

20.03.2022, 22:46:18 via iOS

2

@enron: bardzo ładne wykresy; we fioletowe strefy wejdę przypadkiem i pojedynczo na całe bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MalyBiolog: tylko ten bilans kontaktu z podłożem nie daje mi spokoju - jest lepiej niż kiedyś było (bywało i 48/52), ale wciąż daleko od zieleni - w sumie nie wiem, jak z tym walczyć... No i trochę nie rozumiem jakim cudem czas kontaktu mam daleki od optimum przy

Kulawy_Lis

21.03.2022, 17:38:05 via iOS

1

@enron: A to je biedak, bo mam czujnik od starego suunto. ( ͡° ͜ʖ ͡°) No 1,74 to wg ekspertów z wypoku powinieneś nie mieć zony i być przegrywem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

enron

enron

18.03.2022, 05:41:19 via iOS

21

212 890,47 - 12,22 = 212 878,25

No, dzisiaj prawie się udało wystartować o piątej - zamarudziłem parę minut ¯_(ツ)_/¯ ale i tak było fajnie. Idealna pogoda – przyjemne - 3°C, czyste niebo, lekki wietrzyk i symboliczny smog.

W sumie nie wiem co się stało, bo miało być spokojne wybieganie... chyba jakiegoś szaleju się nawdychałem czy co ( ͡º ͜ʖ͡º)

No to teraz tylko dzień

enron - 212 890,47 - 12,22 = 212 878,25

No, dzisiaj prawie się udało wystartować o p... — **źródło:** comment_1647582079LdXfeEjPGaOpQLxjlYBUZH.jpg

pestis

18.03.2022, 20:22:02

0

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

enron

17.03.2022, 07:48:52 via iOS

21

212 963,04 - 4,68 - 9,01 - 12,53 = 212 936,82

Trzy kolejne poranki, jeden dość zaspany (start 5:25) a dwa w miarę (piąta z groszami) ( ͡º ͜ʖ͡º)

Do Marzanny zostały trzy dni, więc chyba odruchowo przyspieszam... a może to tylko dlatego, że spieszę się by zdążyć wrócić zanim żona wyjdzie do pracy... ważne, że się dało przyspieszyć do okolic 4:45 (－ ͜－)

enron - 212 963,04 - 4,68 - 9,01 - 12,53 = 212 936,82

Trzy kolejne poranki, jeden do... — **źródło:** comment_1647503356XHU6uha9AwpxscVx6UWUIq.jpg

janusz-lece

17.03.2022, 10:54:22

1

@enron: zacne tempo (ʘ‿ʘ)

enron

enron

17.03.2022, 11:05:17

1

@enron: zacne tempo (ʘ‿ʘ)

@janusz-lece: niby zacne, a nie starczy nawet na 1:40 na połówce ¯\_(ツ)_/¯
Ale co tam, polecę i się zobaczy jak mi pójdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

grool

enron

14.03.2022, 07:22:31 via iOS

18

213 280,00 - 13,54 = 213 266,46

Wyleciałem ciut później niż planowałem (5:25), ale dziś żona wzięła wolne i można było sobie pofolgować ( ͡º ͜ʖ͡º)

Biegło się super. Przyjemne dwa stopnie poniżej zera, lekki wietrzyk i znośny smog, bezchmurne niebo. Nic tylko lecieć (－ ͜－) Początek ciut wolniejszy, ale potem udało się rozkręcić i później wystarczyło utrzymać tempo. Pod koniec zaliczona piekarnia i

enron - 213 280,00 - 13,54 = 213 266,46

Wyleciałem ciut później niż planowałem (5:25... — **źródło:** comment_1647242551JpppCmekpFIAjI8mguGxLN.jpg

pestis

14.03.2022, 11:27:08

1

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

enron

enron

13.03.2022, 12:11:14 via iOS

20

213 553,77 - 6,32 - 21,20 - 12,29 - 7,20 - 8,02 - 14,15 - 12,26 - 10,14 - 30,11 = 213 432,08

Chwilę się zagapiłem z wpisami, ale już jestem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Minęło nieco ponad tydzień - w sumie w większośći standardowe tuptanie, czasami dłuższe a czasami bywało że zaspałem i trzeba było ostro skrócić bieg by wrócić do domu na 6 rano...

Wczoraj nici

enron - 213 553,77 - 6,32 - 21,20 - 12,29 - 7,20 - 8,02 - 14,15 - 12,26 - 10,14 - 30,... — **źródło:** comment_1647173474RnDw4qExbEcYHYLwwQRGsG.jpg

pestis

13.03.2022, 12:31:56 via Android

0

@enron leganco :E
Szalony szaleniec

itolek100

13.03.2022, 12:51:59 via Android

0

@enron no pieeeeknie!

enron

04.03.2022, 07:33:05 via iOS

14

214 370,99 - 11,66 = 214 359,33

Dziś trochę luzu - żona wzięła wolne i mogłem się nie stresować zbytnio godziną powrotu. Oczywiście taki luz to broń obosieczna - niby wstałem jak należy, a tak zamarudziłem że wybiegłem dopiero o 5:44 ¯_(ツ)_/¯

Biegłem też w sumie na luzaka - finalnie 5:12/km, choć przez pół biegu leciałem z zakupami ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pogoda fajna, -1°C a

enron - 214 370,99 - 11,66 = 214 359,33

Dziś trochę luzu - żona wzięła wolne i mogłe... — **źródło:** comment_16463791850UHpm14FVjhMIwhsrQnZW5.jpg

pestis

04.03.2022, 14:54:11

1

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

enron

enron

03.03.2022, 05:44:36 via iOS

18

214 465,04 - 7,02 - 9,12 = 214 448,90

Ciężkie czasy nastały, znowu trzeba się sprężać żeby do domu wrócić o 6 rano... Ale co tam narzekać - wystarczy wcześniej wstać (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

No i dzisiaj udało się wystartować o 5:14 - muszę bardziej się postarać, żeby choć czasami dychę z rańca zrobić. I tak nie jest źle.

Pogoda spoko, -3°C i gdyby

enron - 214 465,04 - 7,02 - 9,12 = 214 448,90

Ciężkie czasy nastały, znowu trzeba si... — **źródło:** comment_1646286276wgXRcFDxNmwaGS9GtphZaR.jpg

stateknaniebie

03.03.2022, 08:17:28

4

@enron: skorpion powraca

mozgogrdyczka

03.03.2022, 20:16:23

3

@enron: jakby mi ktoś w takiej masce zaproponował szpachlowanko nie wiedziałabym czy to będzie napaść na tle seksualnym czy czeka mnie solidny oklep ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

01.03.2022, 08:25:19 via iOS

18

214 667,18 - 3,43 = 214 663,75

Cóż, zaspałem i wystartowałem już przed szóstą – czasu tyle, żeby dolecieć po bułki i z powrotem. Słabo jak na początek miesiąca, ale na pewno będzie lepiej niż w lutym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow

enron

28.02.2022, 06:28:06 via iOS

21

214 809,69 - 15,03 = 214 794,66

No to luty zamknięty marnymi 113 km. Lepsze to niż nic, ale wolałbym trochę więcej biegć w kolejnych miesiącach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś udało się ładnie wystartować, o 5:23 to i mogłem ciutkę sobie pofolgować. Pogoda ładna, stopień poniżej zera, mimo słabego wiatru smog minimalny. Udało się zaliczyć 15 km, w dość spacerowym tempie 5:26 min/km

Miłego!

enron

28.02.2022, 07:15:36 via iOS

2

@enron: to ile razy średnio w tygodniu biegasz i po ile ns wybieganie km?

@janusz-lece: normalnie to codziennie po 10+, ale od paru miesięcy z powodów logistycznych ciężko to utrzymać (choć np. w styczniu udało się 402 km zrobić). A w lutym covid, izolacja, parę innych komplikacji i ledwo 10 razy dałem radę pobiec.

pestis

28.02.2022, 16:06:22

0

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

enron

26.02.2022, 16:59:30 via iOS

21

215 264,33 - 7,03 - 12,03 - 6,59 - 7,22 - 21,30 - 6,04 - 10,01 - 7,10 - 21,20 = 215 165,81

Po najlepszym kilometrażowo styczniu (402 km) przyszedł czas na najgorszy luty w historii… Mamy końcówkę, a ja na liczniku zaledwie zbliżam się do setki.

Cóż, złapałem pieprzoną koronkę i byłem uziemiony – potem dziecko przywlekło jakieś dziadostwo ze szkoły, potem nie było czasu… Nic to, ważne że powoli wracam

enron - 215 264,33 - 7,03 - 12,03 - 6,59 - 7,22 - 21,30 - 6,04 - 10,01 - 7,10 - 21,20... — **źródło:** comment_1645894769Avf1ICWxKw8B6zyRoD0lDQ.jpg

pestis

26.02.2022, 20:48:30

0

@enron:

pan skorpion to jednak fachowiec jest

enron

02.02.2022, 16:19:23

28

217 582,21 - 22.57 - 16,13 - 20,07 = 217 523,44

Lekko spóźnione zamknięcie stycznia - najintensywniejszego od kiedy biegam, pękło 400 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piątkowe 22 km z hakiem, sobotnie luźne 16 km i na koniec masakra niedzielna, z wiatrem tak wściekniętym że chwilami ledwo się posuwałem naprzód...

Było warto.
Póki co odchorowuję niedzielę xD i wrócę do biegania jak przestanę dudnić niczym katedra...

#