Wszystko

Najnowsze

Archiwum

weshu
  • 1
@wirtualny_dzik: znikome skutki uboczne, lekkie skoki ciśnienia na początku ale bardzo szybko wszystko sie unormowało. Brała oba (najpierw letrox, teraz euthorox) i specjalnej różnicy nie widzi (zmiana była niedawno dlatego, że na któryś badaniach poziom płytek krwi wyszedł dość niski i chce sprawdzić czy może mieć to związek z lekiem). Ogólnie @VVeronika ma racje - dobranie odpowiedniej dawki to klucz do sukcesu :)
  • Odpowiedz
aqq123
aqq123
  • 2
Mirasy co polecacie jesc na redukcje masy,przy mega siedziacym trybie pracy i braku mozliwosci jakichkolwiek cwiczeń? Jakas dieta? Odzywki? Ktos cos poradzi? #mikrokoksy #dietetyka #zdrowie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....s
  • 1
@aqq123: Myślę, że trochę piszesz za mało niż jesz w rzeczywistości. Spróbuj sobie podliczyć kalorie, makroskładniki tego co jesz normalnie. Zdziwisz się, z reguły ci co narzekają, że nie mogą przybrać myślą, że jedzą dużo, a ci co chcą stracić, że jedzą mało. Przekonany jestem, że jesz ponad 3000 kalorii dziennie jeśli nie więcej. Sam kończę własną redukcję. Zaczynałem na 98 i chudłem nawet nie licząc kalorii oraz makroskładników tylko
  • Odpowiedz
vanot
  • 3
Mirki ponawiam pytanie, pomocy :(

Szukam aplikacji, w której moge sobie liczyć kalorie w posiłkach ale dodatkowo moge zdefiniować listę posiadanych produktów w domu z gramaturą i np. jeśli wprowadzę posiłek zawierający 150g jogurtu, to mi z automatu odejmie te 150g jogurtu ze zdefiniowanych produktów w domu.

Ktoś coś? :(

#pomocy #fit #dieta #dietetyka #mirkokoksy #jedzenie #fitness
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
csmrex
  • 1
@vanot: zbyt skomplikowane i raczej mało komu potrzebne, nie spotkałem się w żadnej dobrej aplikacji z tym. Będziesz chyba musiał po prostu częściej zaglądać do lodówki i patrzeć co masz.
  • Odpowiedz
vanot
  • 6
Mirki,

Czy jest aplikacja na telefon, która tak jak chociażby Fitatu liczy kalorie ALE również pozwala na zdefiniowanie listy "obecnych produktów w domu", która potem sama aplikacja edytuje w miarę wprowadzania posiłków przeze mnie?

Jesli mało czytelnie napisałem to:
Robię zakupy, zapisuję w aplikacji, że mam obecnie w domu 450g banana jak i 200g jogurtu i 180g chia.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nocnica
  • 2
Zrobiłam se morfologię i mam lekka anemię (co by się zgadzało z moim samopoczuciem :P), no i zastanawiam się, czy w ramach uzupełniania żelaza mogę pić sok z buraków z koncentratu, ten taki w małej szklanej buteleczce - czy to musi być koniecznie świeżo wyciskany sok z buraków, najlepiej własnoręcznie wyhodowanych, bo tylko taki jest jedyny prawilny, jak to radzo na forach internetowych? ;) Czy się w ogóle nie pierdzielić i iść
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vajroos
  • 1
Mirki czy wykluczając mięso z jadłospisu trzeba sie jakoś dodatkowo suplementowac żeby dostarczyć wszystkich witamin/wartości odżywczych? Generalnie posiłki zawierają produkty i przetwory mleczne, węgle złożone (owies, ryż brązowy, żyto) + warzywa. Owoce ograniczone do tych z niskim IG i mało cukrowych tj borówki, maliny itp

#dieta #mikrokoksy #odzywianie #wegetarianizm #dietetyka
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ErikPrycz
  • 1
@vajroos: zdecydowanie żelazo,będziesz musiał dodawać produkty z większą zawartością żelaza i cynku, przyprawy mają dużo żelaza np.tymianek suszony 1 gr. = 14 % dziennego zapotrzebowania,majeranek 1 gr. =7 % ,herbata z pokrzywy,cynk to czekolada,orzechy itd
  • Odpowiedz
wojtasmal92
  • 1
Szukam sprawdzonego dietetyka, który ulozy dietę dla mnie i dziewcyzny. Sam na własną rękę stosowalem diety z internetu ale nie przynosily specjalnych efektow. Jasne parę kilo spadlo ale pozniej nic takze chcialbym przed zastosowaniem diety przejsc moze jakies badania odnosnie mojego organizmu tak żeby przy okazji poprawic sobie problemy zwiazane z przemeczeniem. Przy stosowaniu diety oraz cwiczeniach na silowni czesto brakowalo energii i nasilało sie zmęczenie. Wydaję mi sie, że czas porady
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szab
  • 15
@wojtasmal92: Witam. Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie.

Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany.

Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to jedzenia a picie to picie i na samą Cole wydałem koło 200zł(2 litry dziennie, czsami jescze wieczorem dokupowałem litrowa
  • Odpowiedz
s.....s
s.....s
  • 2
Ej #mirkokoksy robił ktoś masę na diecie tłuszczowej z niewielką ilością węgli? Ketogeniczna lub low carb? Jeśli tak to jakie rezultaty? Jakis negatywny wplyw na zdrowie? Prosiłbym też o jakieś materiały o robieniu masy na takiej diecie. W Internecie nie mogę nic znaleźć.
Jestem po redukcji na low carb 250 białka, około 90 węgli i tyle samo tłuszczu. Jak sobie pomyślę, że znowu miałbym jeść >500 węgli to mnie wzdryga.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....s
s.....s
  • 5
Mirki czy ktokolwiek z was dostał kiedyś radę żywieniową od lekarza internisty lub innego? Ale powtarzam lekarza, nie dietetyka. Czy nie jest tak, że część chorób może wynikać z długotrwałego, złego odżywiania? Nigdy nie dostałem takiej rady. Dla lekarzy jakby ten temat w ogóle nie istniał, w ogóle jakby profilaktyka nie istniała. Przez co wg mnie dietetyka została zawładnięta przez altmed, jakiś oszustów, znachorów.
Weź wyszukaj coś w necie związanego z dietetyką

Czy dostałeś kiedyś radę żywieniową od lekarza?

  • tak 37.2% (16)
  • nie 62.8% (27)

Oddanych głosów: 43

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tHoePs
  • 2
@szejkinstevens: Taa, ja raz dostałam radę od lekarza rodzinnego żeby zdrowiej jeść, mniej tłusto bo mam podwyższony cholesterol. Tylko że tym lekarzem była pani doktor z dużą nadwagą popijającą coca cole na wizycie, a podwyższony (niewiele) wskaźnik jest charakterystyczny dla ch. Hashimoto na którą cierpię.
  • Odpowiedz
bofan
  • 1
Mireczki w przeszłości używałem myfitnesspal do liczenia kalorii i nieźle się to sprawdzało. Czy obecnie jest coś lepszego/wygodniejszego? Ważne, żeby była równiez apka.
#dietetyka #zywienie #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anderson_
  • 1
Cześć,

Mirki mam ogromną prośbę. Podlinkujcie w komentarzach jakieś fajne miejsca w internetcie gdzie można zacząć przygodę z uświadamianiem jak bardzo kiepsko sie odżywiamy(nawyki) i jak mało ruszamy. Chciałbym generalnie ruszyć z kształceniem się w kierunku układania sobie diety sportowej połączonej z treningiem. Nie chodzi mi o to by stać się kulturystą warzącym rano orzechy i pestki z dyni tylko raczej być świadomym co jem, czego nie powienienem i czy moja dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
estiembug
  • 1
Mireczki, jest tutaj ktoś kto studiuje #dietetyka w #krakow ? Albo robił jakieś kursy w tym kierunku? Bądź orientuje się w temacie dietetyki w Krakowie, jak to wygląda jeżeli ktoś chciałby swoje zainteresowania poszerzyć o jakąś naukową wiedzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wołam #studia i jeszcze #mirkokoksy bo temat diety się tam często pojawia z tego co widzę.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi