Jest jakaś różnica między cypio, a enanem?

#sterydy #mikrokoksy

#mirkokoksy jak ułożyć plan gdy jedyne dni kiedy mogę być na #silownia to czwartek, piatek, sobota? Da się stworzyć jakiś dobry plan żeby mięśnie mogły się spokojnie regenerować?

#mirkokoksy macie jakiś gotowy plan treningowy który by się nadawał dla początkującej baby?
Ogólnie chciałabym wzmocnić ciało całe i zrzucić kilka kilogramów.
W internecie można raczej znaleźć plan typu jakie części ciała w które dni trenować.
Albo może doradzicie mi w jaki sposób mam pod siebie sama ułożyć? Skąd brać ilość powtórzeń żeby też się nie przetrenować?
#silownia #cwiczenia #trening

Od 2 miesięcy bije cypionat 250mg e4d i wszystko było dobrze, ale ostatnie kilka strzałów mnie bolało jak wbijałem ostatni ~1cm igły(musiałem wtedy wbijać bardzo powoli czasem lekko zmieniając kąt). Czemu tak jest? Zawsze wale w dupe(inb4 pedał) igłą 0.7x40mm.

#mikrokoksy #sterydy

Czym sie rozni takie ZMA z kfd a od Olimpu? Poza cena ofc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#suplementy #mikrokoksy

Zakończyłem redukcje i powoli wchodzę na masę. Była to moja pierwsza dieta, ćwiczyłem splitem. Od 2 tygodni ćwiczę planem góra, dół.

72 kg
73 cm w pasie
obwód ramienia 39,5 cm bez pompy
180 cmPokaż całość

Kolejny dzień na diecie od @Bezglutenu nie jest łatwo, te porcje są przeogromne, jak dla konia, tak jak obiecałem, pic rel śniadanie, ten placek i tak jest z połowy tego co było w przepisie i tak nie zjadłem całego (òóˇ)
Później była makaron z kurczakiem, a potreningowy to kasza z kurczakiem, której nie dałem rady wepchać w bebzon i juz miejsca na kolację brak, no nic, zobaczymy zaPokaż całość

Kurła, kiediś to biło.

Można gdzieś znaleźć mirror forum Animala?

Tam było co poczytać...

#mikrokoksy

Do jakiego poziomu BF zejść, żeby zacząć robić masę na pierwszym cyklu na teściu? Czytając relacje z niektórych cykli, wychodziło że ludzie nawet na masie tracili tkanką tłuszczową, więc pytanie czy warto przed cyklem schodzić na 10% czy może nie trzeba tak nisko, bo jeszcze na cyklu trochę zejdzie?
#sterydy

Wyciskanie - 215kg, Da się naturalnie? DA SIĘ! A następnie JM press 140kg x 6.

Zacznijmy od pozytywnych aspektów, zmieniłem technikę, ułożenie stóp, teraz już nie zatapiam/odbijam, robię "soft touch" Czyli delikatnie dotykam koszulki i natychmiast wyciskam. Moja siła, eksplozywność z poziomu klaty jest wyjątkowo dobra po prostu wszystko wystrzeliwuje jak rakieta.

Teraz błędy, a przy tych 215kg były one obecne. Po pierwsze, zła pozycja startowa sztangi, przed rozpoczęciem opuszczania powinienem sztangę ZDECYDOWANIEPokaż całość