@Amishia: to jest chyba oczywiste dlaczego ludzie o takie rzeczy buldupią ;)

@herakliusz_atencjusz: ból dupisz

@aqq123: Myślę, że trochę piszesz za mało niż jesz w rzeczywistości. Spróbuj sobie podliczyć kalorie, makroskładniki tego co jesz normalnie. Zdziwisz się, z reguły ci co narzekają, że nie mogą przybrać myślą, że jedzą dużo, a ci co chcą stracić, że jedzą mało. Przekonany jestem, że jesz ponad 3000 kalorii dziennie jeśli nie więcej. Sam kończę własną redukcję. Zaczynałem na 98 i chudłem nawet nie licząc kalorii oraz makroskładników tylkoPokaż całość

@vanot: zbyt skomplikowane i raczej mało komu potrzebne, nie spotkałem się w żadnej dobrej aplikacji z tym. Będziesz chyba musiał po prostu częściej zaglądać do lodówki i patrzeć co masz.

@vanot: jeśl ito jest dla Ciebie niezbędne to faktycznie, Fitatu nie jest dla Ciebie, ale tak to jestem zdania, że dobrze zrobiona apka.

@nocnica: Idź po piguły i ewentualnie sok z buraków traktuj jako dodatkową pomoc, a nie jako główne lekarstwo.

@vajroos: Na pewno będzie Ci brakować witaminy B12 która jest głównie w mięsie.

@vajroos: zdecydowanie żelazo,będziesz musiał dodawać produkty z większą zawartością żelaza i cynku, przyprawy mają dużo żelaza np.tymianek suszony 1 gr. = 14 % dziennego zapotrzebowania,majeranek 1 gr. =7 % ,herbata z pokrzywy,cynk to czekolada,orzechy itd

@wojtasmal92: możesz podbić na pw

@wojtasmal92: Witam. Chciałbym powiedzieć, że jeżeli chodzi o jedzenie to Polska jest najtańszym krajem w Europie i można się tu wyżywić za około 100zł miesiecznie.

Właśnie kończe taki miesiąc za 100zł. Musze powiedzieć, że ani razu nie byłem głodny-ba!-momentami byłem nawet przejedzeony, zapchany.

Nie zaliczam do jedzenia pica, co chyba oczywiste, bo jedzenie to jedzenia a picie to picie i na samą Cole wydałem koło 200zł(2 litry dziennie, czsami jescze wieczorem dokupowałem litrowaPokaż całość

@szejkinstevens ok, sam jestem ciekaw.

Jeszcze jedna myśl. Uważam że zawodowcy nie mają odstępstw od diety. Dlatego są na tym poziomie. To tytani pracy

@szejkinstevens: Taa, ja raz dostałam radę od lekarza rodzinnego żeby zdrowiej jeść, mniej tłusto bo mam podwyższony cholesterol. Tylko że tym lekarzem była pani doktor z dużą nadwagą popijającą coca cole na wizycie, a podwyższony (niewiele) wskaźnik jest charakterystyczny dla ch. Hashimoto na którą cierpię.

Jeden rabin powie tak, drugi rabin powie nie.

@Anderson_: wege czy niet?

@tylkowielkanocny: Kokosowy. Zdrowy, nadaje się do smażenia i nie zmienia smaku potraw.

@tylkowielkanocny: Zdrowy.

@estiembug: lubisz chemię?

@Oxandrolek: przy odwodnieniu to ładowanie wwodą :)

@Glowonog_Parzystokopytny: a ja jak przweczytalem te nasze strony, to wyszlo mi, zeby obciac 200-300kcal co by gubic wage powoli i z usmiechem. W opisie tego tagu powinien byc link, poczytaj i zacznij od nowa.

Dieta na 1000kcal, przeciez bedziesz tylko glodny chodzil i w-------y, a jak po dwoch tygodniach rzucisz sie na frytki i schabowe to wszystko szlag trafi.

@Glowonog_Parzystokopytny: a patrzac po sobie wom, ze scisle ukladanie planow nic nie daje - wygooglaj tabele kalorii, zaloz dziennik i wpisuj co zjadles, planuj co mniej woecej zjesc ale nie trzymaj sie sztywno.

@gobi12: Nie bawię się w to, jestem na #keto .

@gobi12: starm sie pilnować omega 3 (suple) i nasyconych też nie unikam, bo one zmniejszają absorpcje omega 6 a wiec robi calkiem dobrą robote dla balansu omega 3:6. Ogólnie raczej unikam roślinnych olejów (z wyjątkiem koko i oliwy) bo i tak wiem że w miesie mam za dużo omega 6 :<