[nocnica]

Zrobiłam se morfologię i mam lekka anemię (co by się zgadzało z moim samopoczuciem :P), no i zastanawiam się, czy w ramach uzupełniania żelaza mogę pić sok z buraków z koncentratu, ten taki w małej szklanej buteleczce - czy to musi być koniecznie świeżo wyciskany sok z buraków, najlepiej własnoręcznie wyhodowanych, bo tylko taki jest jedyny prawilny, jak to radzo na forach internetowych? ;) Czy się w ogóle nie pierdzielić i iść po piguły do lekarza?

#zdrowie #pytanie #anemia #dietetyka (?)

[szokolada]

@nocnica jako mąż anemiczki powiem: idź po piguły.

[Strzelacz]

@nocnica cielęcina jest smaczna i ma dużo żelaza, polecam

[xvlk]

@nocnica jasne #!$%@? że świeży, coraz więcej amatorów pcha sie do zabawy

[P.....a]

@nocnica: Idź po piguły i ewentualnie sok z buraków traktuj jako dodatkową pomoc, a nie jako główne lekarstwo.

[Oppaiconnoisseur]

@nocnica: idź do lekarza, trzeba ocenić gospodarkę żelazem jeszcze, a potem ewentualnie brać tabletki z żelazem, a nie buraki
do zwykłego poz starczy, kosztuje to 0zł i czeka się max 2 dni

[nocnica]

@Strzelacz: no właśnie jem mięso, może niekoniecznie cielęcinę, ale codziennie na obiad wcinam mięcho, do tego jakieś wędliny. Mam nadzieję, że szybko uzupełnię niedobory :)

[nocnica]

@Oppaiconnoisseur: no właśnie zrobiłam se tez ferrytynę i wyszła bardzo niska :/ ale przyznaję się bez bicia, że przez dłuższy czas bardzo źle się odżywiałam... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[nocnica]

@PyraPrzeznaczenia: tak zrobię.
@xvlk: XD

[Oppaiconnoisseur]

@nocnica: dlaczego nie chcesz iść do tego lekarza? wtf? idź i nie marudź na mirko, już

[nocnica]

@Oppaiconnoisseur: nie, że nie chcę, ale myślałam, że może jednak się wymigam :P Dobra, pójdę. Powiem, że na mirko kazali :D

[lubieczekolade]

@nocnica: Polecam sok z pokrzywy (2tyg i przerwa) i jeść dużo mięsa (wołowe i wątróbka najwięcej) w towarzystwie warzyw i owoców, bogatych w witaminę C, która poprawia przyswajanie żelaza. Jeżeli chodzi o sok z buraków, najbogatszy będzie ten świeżo wyciskany. Żelazo zawierają także nasiona słonecznika i dyni, brokuły, kiszona kapusta a nawet gorzka czekolada. Przy lekkiej anemii wystarcza zróżnicowana dieta, przy większej już suplementacja tabletkami.

[matra]

@nocnica: najpierw znajdź przyczynę anemii i z nią walcz. Co do soku - buraki stykną marketowe, ale sok powinien być świeży, albo ewentualnie buraki kiszone lub zakwas buraczany. Pasteryzacja to zawsze gorsza opcja.
Do tego krwista wątroba, może być surowa i pokrzywa + ograniczenie zbóż, bo zaburzają wchłanianie żelaza.

A wędliny to cóż.. jeśli nie są domowego wyrobu parzone/pieczone/gotowane tylko wędzone, to akurat słaba opcja na podbicie żelaza (⌐

[nocnica]

@matra: o, rany, nic nie może być proste :P

[matra]

@nocnica: nic widzę tu niczego trudnego ( ͡º ͜ʖ͡º)

[nocnica]

@matra: a jak tą pokrzywę spożywać? Tylko nie każcie mi zrywać i robić własnoręcznie soku... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[matra]

@nocnica: dlaczego nie? Ja strasznie chciałam w tym roku się wybrać, ale niestety nie udało mi się. Idziesz na spacer w odludne miejsce, żeby powietrze było w miarę czyste, rwiesz do siaty i masz żarcie ca darmo - czego chcieć wiecej? Robisz koktajl, sok, zupę, albo dusisz jak szpinak i omujborze jakie to zajebiste :P
Można też kupić sok z pokrzywy, ale jak z jego wartościami - nie wiem. Ja

[nocnica]

@matra: taaa, kupiłam sobie raz sokowirówkę, bo stwierdziłam, że będę sobie robić pyszne, świeże soki. Pierdzielenia z tym tyle, żeby zrobić 200 ml soku, a potem mycie tego ustrojstwa, zajmujące drugie tyle czasu. Użyłam jej raz :P

[matra]

@nocnica: sokowirówka to kiepskiej jakości sprzęt, poleciłabym prędzej wyciskarkę, ale skoro mycie jej jest dla Ciebie na tyle problematyczne, że odstawiłabyś ją w kąt to.. no cóż, nie ma nic za darmo :P

[nocnica]

@matra: no właśnie mówię, nic nie może być proste ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matra]

@nocnica: wątróbka jest prosta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Proste jedzenie jest proste, nie ma co kombinować. No chyba, że dla kogoś prostym jedzeniem jest lazania z biedronki no to cóż.. ma pecha (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞