[rafesto]

Spotkał się ktoś z bezsennością po wzięciu ashwagandhy na noc ? #suplementy #silownia #depresja #dieta

[Kasahara]

@rafesto: ja miałem #!$%@? jak nigdy sny i koszmary w zyciu za każdym razem jak brałem

[pieczony_szczur_z_ogniska]

@rafesto: Ty tak na powaznie? xD Jak wypijesz dwie duze kawy przed snem to tez jestes zdziwiony ze nie mozesz zasnac? Ashwaganda pobudza i sie ja bierze z rana ewentuanie do poludnia. Tak samo jak inne zen-szenie,

[nowywinternetach]

@rafesto: No lepiej nie brać, bo to raczej powinno dodawać energii. Na sen polecam 5g glicyny.

[msr99]

@rafesto: biore 2x 10mg melatoniny , 1 ashwaganda, i 2x Apap noc
I ide spac

jak się komuś chce spać to idzie spać.

[lyennDS]

@rafesto: jeśli bierzesz do południa i nie możesz spać w nocy to weź 3/4 albo 1/2

[Saly]

@rafesto: ashwaganda różnie działa na ludzi. Czasami pobudza, czasami wyczyliwuje. Jak ciebie pobuda to bierz po przebudzeniu i tyle

[fukken]

@msr99: 20 mg melatoniny? fajnie, tak 60x więcej niż fizjologicznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Nano22]

@rafesto: nie bierz ashwy zaraz przed snem. Osobiście brałem rano, ale teraz ponad godzinę przed i normalnie zasypiam. Zobacz jak na Ciebie działa- jak się pobudzasz to bierz z rana.