#bieganie #biegajzwykopem

Świetne są te Novablast (｡◕‿‿◕｡)

#bieganie #biegajzwykopem #butydobiegania

Witam biegaczy!
Czy jest w stanie ktoś się podzielić dobrym planem na 5km w 25minut. Najlepiej będzie 3 razy w tyg. Bez podbiegów. Bazujący najlepiej na rozbieganiach i odcinkach pod tempo.

#bieganie
#sport
#strava
#mikrokoksy

152 135,54 - 4,94 = 152 130,60

Dzisiaj nie udało się 5km, bo mnie poebao i pobiegłam o 13 xD patrzę w telefon 27° ale wychodzę na balkon, słońca akurat nie było i wiało więc myślę sobie eee tam dobrze będzie xD
Spoiler, nie było, bo zrobiłam inna trasę, mniej zacienioną i na koniec pod górkę mocno xD
O tej godzinie było więcej dzieci w wózkach niż piesków - 12 do 4
I przy okazji,Pokaż całość

Jestem dziadem w zbiegach i zastanawiam się czy na #dfbg na trasie Ultra Trail są jakieś trudne technicznie zbiegi? Biegł to ktoś z Was? Ja co prawda miałam się regenerować po Sudeckiej 100, ale już mnie nosi żeby gdzieś wystartować a ta trasa wydaje się w sam raz. taka nie za krótka, nie za długa ( ͡° ʖ̯ ͡°) #bieganie #biegigorskie #Pokaż całość

Cześć Mireczki
Jakie polecacie słuchawki do biegania, najlepiej poniżej 150 zł? Zależy mi na tym, żeby miały jakiś zestaw gumek, czy coś co sprawi, że na pewno idealnie się dopasują do uszu.
Z góry dziękii
#bieganie #sluchawki #sluchawkibezprzewodowe

#bieganie
Biegowego masochizmu ciąg dalszy. Dzisiaj wybiegłem o 6:30 i miałem zaplanowane podbiegi czyli
7KM + górka 10X100M + 2KM. Wyszło porównywalnie do biegu sprzed tygodnia ale wtedy biegłem po południu a poranne biegi to dla mnie nowy wymiar zmęczenia no ale trzeba się hartować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

152 145,56 - 10,02 = 152 135,54

Wczoraj nie mialem czasu pobiegać wiec dzis przebiegłem 2 razy wiecej niz mialem zamiar wczoraj.

Pobieglem na działke wiec mialem pare minut odpoczynku po czwartym kilometrze.
Po ósmym kilometrze poczułem brak smarowania w kolanach wiec zacząłem maszerowac jakies 20 sekund.Pokaż całość

Dalsze przygotowania do maratonu. To mój 4 bieg w tym roku powyżej 21 km oraz najdłuższy dystans w życiu. Temperatura dziś dosyć mocno dała do wiwatu.
#bieganie

Jak to jest ze robiac test mokrej kartki mam noge neutralna a podczas bieganie jakoś mi wchodzi w pronacje ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

#bieganie halo nie mogę teraz rozmawiać właśnie kupiłem asics novablast 3

152 151,85 - 6,29 = 152 145,56

6km + przebieżki 7 x 30s + dotruchtanie do domu leciutkim tempem.

I chciało mi sie iść pobiegać i w trakcie czułem się bardzo dobrze, tak że idealny początek dnia.

ZPokaż całość

152 162,45 - 10,60 = 152 151,85

Poranny ruzruch ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pobudka o 4:40, 4:52 klik w zegarek start!
45 minut spokojnego biegu plus 8 podbiegów. Pogoda super, chłodno to i serce spokojnie pracowało. Podczas biegu spokojnego na luzie trzymałam tempo poniżej 6:00. Na podbiegach delikatnie mi się nie dobrze zrobiło, ale cóż takie mam uroki biegania na czczo :D Uwielbiam jak na chodnikach i ulicach jest pusto, fajny vibe ( ͡° ͜ʖPokaż całość

152 179,95 - 10,00 - 7,50 = 152 162,45

Wczorajszy i dzisiejszy bieg, raczej nabijanie kilometrów bez historii. Cieszy jedynie, że wczoraj po sobotnich 25km nie miałem ciężkich nóg i spokojnie wjechała dyszka :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

152 185,30 - 5,35 = 152 179,95

Dzisiaj nie czułam się dobrze, ale bardzo chciałam przebiec swoją standardową trasę i się udało

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

153 221,54 - 5,25 = 153 216,29

Czwartkowa podróż autem z urlopu nad morzem zdemolowała mi kręgosłup więc postanowiłem odpocząć od biegania przez weekend.

Dzisiaj zerwałem się po 6:00 rano z zamiarem przebiegnięcia 12-14km i o ile kręgosłup mi nie doskwierał tak reszta ciała wcale nie chciała współpracować. Zupełny brak siły i tylko patrzyłem jak tętno sobie szybuje w kosmos ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

153 230,61 - 9,07 = 153 221,54

Plany na dzisiaj były nieco inne - jestem na działce, wokół ukochany Maków i góry, nic tylko śmignąć jakiś fajny dystans z fajnym przewyższeniem. I byłoby tak, tylko że dzisiaj jest poniedziałek a ja po prostu pracuję zdalnie. No i jestem sam z czwórką dzieci (no dobra, nastolatków, ale jednak), więc ogarnięcie wszystkiego trochę mi zajęło, musiałem posiedzieć trochę do nocy... no i kurde zaspałem (Pokaż całość

Hej, potrzebuje nowego obuwia. Na ten moment mam od prawie trzech lat new balance fuel cell propel v3 - wybrałem je, bo miałem solidny rabat :D Aczkolwiek widać zużycie tego obuwia i chciałbym wybrać coś nowego. Rozmiar obuwia 43, waga 84kg, wzrost 186cm. Głownie szukam do biegów i startów 5-10km po asfalcie, ale półmaraton chciałbym w nich też przebiegać kwartalnie w roku, albo częściej (uwzględniając cały czas jeden dłuższy trening biegowy wPokaż całość

153 246,58 - 15,97 = 153 230,61

Ostatni tydzien.

Pojawił się niespodziewanie niesympatyczny ból w podbiciu prawej stopy, więc nauczony wcześniejszymi problemami odpuściłem bieganie na resztę tygodnia. Zamiennie zrobiłem kilka ostrożnych spacerów i pojeździłem na rowerze. Wydaje się, że będzie dobrze, ale robię jeszcze dzień, dwa przerwy dla pewności.

Przebieg:Pokaż całość