@Haziux: nie mówię że się musiało ciągnąć przez 10km... biegłes kiedyś prawie 1km w górę w tempie 4:40?? RoboCop kurka.

@noe44: i do tego tętno 143...no RoboCop.

@Kwas747: pierwsze od czego bym zaczal, to wyjscie na trase na dworze i sprawdzenie efektow. Bieznia to substytut i nie jest odwierciedleniem standardowego biegania.

Drugie, to ubralbym jakies lapcie, sneakersy cokolwiek co ma cos wspolnego z byciem butem sportowym i poszedl w tym pobiegac.

2 treningi i wyeliminujesz dwa tematy.
Potem zostanie ci ewentualnyPokaż całość

@DiorSauvage nie "ile" tylko "jak" :)
Najlepszym przykładem tego, że "ile" nie jest rozwiązaniem, jestem ja xD

@noe44 @MirkobIog W statystykach brakuje jednej rzeczy, bardzo istotnej moim zdaniem - tego co siedzi komuś w głowie. Oczywiście, zgadzam się z kolegą Mirkoblog , że taki wynik jest w zasięgu wielu osób, ale nie każdy może sobie pozwolić w życiu na 'poważne' podejście do biegania. Chociazby przez to że ma mniej czasu - rodzina, dużo obowiązków, do tego dużo stresu, słaby sen. Biegając rekreacyjnie mało prawdopodobnym jest, żeby dojśćPokaż całość

@enron: myślałem że cię coś boli. A ty to tak w celach rekreacyjnych.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: ja też już nie pierwszej młodości.
Był taki dzień że wyszedłem pobiegać z przekonaniem że nie dam rady bo tak mnie plecy bolały.
Chwilę dłuższą trwało zanim się rozkręciłem. Ale jak organizm wszedł na obroty to było fajnie. Także doskonale rozumiem.(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@profaza zupełny luz i 4:45 chryste Panie

Zapomniałem kupić chleb ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@profaza bo za szybko przebiegałeś koło piekarni, nie zdążyły neurony zanotować xD

@oppserwatorr runrepeat.com ?

@Wormditt
tren hard
test your limits

@Multiwitamina-_: @Panitsch eat clen, tren hard, test your limits, anavar give up ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@Dante15 bardzo ładnie, lecisz dalej! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@Rain_Dog: a nie myślałeś o Poznaniu? Ja też szukałem sobie pomysłu na jesień i wybiorę albo Poznań albo Drezno ale jednak chyba bardziej Poznań

@Rain_Dog bardzo ładnie tak trzymać

@SVCXZ: Teraz wpadłem na tę "prasówkę" - dzięki wielkie!! Zaczynam czytać w kierunku numeru 1. :)

@Mpocztowski nie biegam, leżę se

@Mpocztowski tylko po lewej, nie zlicze ile razy prawie doszlo do potrącenia bo rowerzysta gapił się w telefon, albo patrzał ile watów wykręca xD wolę widzieć jak ktoś mnie nie nie widzi

@spyyke: Świetny wnik!( ͡° ͜ʖ ͡°)

@spyyke: Konkretnie dowaliłeś, brawa!

@voliereen ja dzisiaj zacząłem po 8 i był dramat na odcinkach z małą liczbą drzew przy chodnikach.

następna niedziela start 6 rano najpóźniej, bo nie do życia są takie upały w biegu.