146 312,06 - 8,87 = 146 303,19

Wieczorny trening gdy upał trochę puścił. Jednak nie powiedział ostatniego słowa. :P ależ pięknie pachną rozgrzane skoszone łąki i pola! Dziś w planie próg 20 min 4:30-4:40 - zrealizowane trzymając tempo dość dobrze mimo lekko pofalowanego terenu. Pięknie jest!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie

hej mam pytanie regularnie biegam i do około lipca byłem bardzo zadowolony z postępów bo około 1-2 s szybciej na bieg z 6:00 km/min do 5:33 km/min. No i od lipca nie wiem co się stało moje tempo zmalało o 10-12 s na km/min.

Kompletnie nie wiem co jest przyczyną, miał ktoś podobnie ?

Biegam po 10/12/15 km najczęściej raz w tygodniu 15 raz 10. Do tego piłka iPokaż całość

#bieganie

Jak tu będzie 5 plusów to robię dziesione po robocie

Cześć Miruny, proszę o poradę, ponieważ zaczyna narastać problem którego chciałem uniknąć i nie jestem pewien na ile jest sens wsiadania na karuzelę kopania się z firmą.
Pod koniec czerwca kupiłem buty do biegania w sklepie online Asics i tydzień po tym jak przyszły ubrałem je pierwszy raz na nogi. Nie są to moje pierwsze ani drugie buty do biegania, więc wiedziałem już jak wygląda cały proces "adaptacji" nowej pary, łącznie w pierwszymPokaż całość

146 383,68 - 5,91 - 5,01 - 8,65 - 8,13 - 6,54 - 9,71 - 8,63 - 6,55 - 5,21 - 2,08 - 3,88 - 1,32 = 146 312,06

Biegnaka

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

146 386,69 - 3,01 = 146 383,68

Wczoraj po 3 km zepsuł się pies, a dziś jego pan. ¯(ツ)/¯

MiłegoPokaż całość

146 408,06 - 21,37 = 146 386,69

Pierwszy w życiu PaPaton.

PS. Nie działa stronka ze skryptem więc wrzucam ręcznie

#Pokaż całość

146 448,85 - 14,03 = 146 434,82

Dzisiaj na tapecie bieg na luzaku, pod tętno. Trochę ostatnio się opierdzielałem - trza się w końcu wziąć za robotę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

146 462,13 - 13,28 = 146 448,85

#zachodziara
Dzisiejszy trening tempowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Główne danie: 3x 14 minut w tempie (5:20-5:30) z 2 minutami przerwy
WeszłoPokaż całość

146 467,40 - 5,27 = 146462,13

Bieganko po burzy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Jak to jest z tą amortyzacją w biegach górskich?

Chcę sobie kupić buty do biegania po górach, najlepiej najbardziej uniwersalne (typu nie wiem, mogę też polecieć w nich w zimie po płaskim terenie w śniegu).

Mam problem z podkręcaniem stawu skokowego bo kostki wielokrotnie skręcone here xD
Czy im większa amortyzacja tym mniej stabilny but na nodze i może mi się noga i kostka wyginać w różne strony np. jak źle stane na jakiśPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki i Mirabelki,

Przychodzę do Was z ogromną prośbą, mianowicie potrzebuje porad i wskazówek od bardziej doświadczonych biegaczy i sportowców, którzy pomogliby mi w efektywnym zrealizowaniu mojego celu, którym jest pokonanie dystansu 3000 metrów w poniżej 15 minut. Mam 27 lat, ważę 84kg, przeciwwskazań do wysiłku fizycznego nie ma, prowadzę siedzący tryb życia w związku z wykonywaną przeze mnie pracą. Regularnie biegam od około roku, staram się utrzymać coPokaż całość

#zdrowie #sport #silownia #bieganie #rower #dlugowiecznosc #longevity

146 543,67 - 10,02 - 11,49 - 15,02 - 8,51 - 10,02 - 11,17 - 10,04 = 146 467,40

Zebrało się trochę zaległości od ostatniego wpisu. W tamtym tygodniu wyszło 55 km w pięciu jednostkach treningowych.

#sztafeta #bieganie

146 595,27 - 10,00 - 8,01 - 16,57 - 9,01 - 8,01 = 146 543,67

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

146 603,28 - 8,01 = 146 595,27

Na ostatnich 2km spuchłem jak rozdymka. Wczorajsze 3 piwa na wieczór i 6h snu rozwaliły mi dzisiaj truchtanie.

8km odklepane.

ZPokaż całość

146 614,48 - 11,20 = 146 603,28

Po długim weekendzie…

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

146 617,56 - 3,08 = 146 614,48

Dziś Garmin zaproponował 36 minut biegania więc stwierdziłem, że spróbuję zrobić 5 km poniżej 35 minut. Pojechałem do lasu z psem i było całkiem fajnie do czasu, aż po 3 km postanowiłem zawrócić - pieseł wtedy wziął i się zepsuł i stwierdził, że dalej nie biegnie... Po krótkim odpoczynku wróciliśmy do samochodu spacerem. Może po prostu jest już za stary na takie bieganie (żona mi ostatnioPokaż całość