#bieganie
Niektórzy mówią że nie można chlać i palić papierosów dzień przed bieganiem, ale to nieprawda, można tylko trzeba wstawać rano i bić własne rekordy. Na tym polega odpowiedzialność ...Mam kaca ale staram się trzymać swoich założeń
Dy8ala94 - #bieganie
Niektórzy mówią że nie można chlać i palić papierosów dzień prze...

źródło: IMG_20240203_101332

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Dy8ala94: jezeli 94 to twoj rocznik to dopiero zobaczysz co to bieganie na kacu ( ͡º ͜ʖ͡º) ja pamietam jeden taki raz gdzie przebieglem 2km w calkiem dobrym czasie, a pozniej byla detka, ze nie moglem zlapac oddechu
  • Odpowiedz
garmin hmr dual


@Kubik95: Widzę, że ten model dosyć prosty i sam moduł odpinany więc chyba będzie spoko. Znam inne paski HR Garmina i po prostu mają więcej funkcji niż tylko pomiar tętna. Więc wygląda, że można brać śmiało i się nie przejmować. A na plus odpinany moduł, bo można wyprać/wymienić pasek (w wyższych modelach już się nie da).
  • Odpowiedz
@mirekwirek hrm dual ma tylko serducho z tego co wiem. Ewentualnie próg mleczanowy i częstotliwość oddechów możesz jeszcze ustalić, ale dodatkowych metryk biegowych brak.
  • Odpowiedz
120 125,63 - 21,37 = 120 104,26

Wczoraj byłem w Decathlonie po wazelinę do smarowania jaj to przy okazji kupiłem na spróbowanie polecamy na tagu żel SIS.

Dzisiaj w planach miałem spokojne 16-20km to była idealna okazja na test. Konsystencja idealna, smak pomarańczowy w porządku, na żołądku nie siadł więc jest spoko. Można w razie czego brać ( ͡º ͜
randall - 120 125,63 - 21,37 = 120 104,26

Wczoraj byłem w Decathlonie po wazelinę do...

źródło: IMG_2399

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

120 153,22 - 12,50 = 120 140,72

Piątkowa baza, lekka mżawka, ciepło, przyjemnie :) nogi nawet niosły, serce pompowało :) na koniec 10 x 100/100 rytmy i skipy oraz bieg tyłem. Na sam koniec wisienka - odbiór pierwszych butów z innej marki niż Asics. ( ͡ ͜ʖ ͡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 120 153,22 - 12,50 = 120 140,72

Piątkowa baza, lekka mżawka, ciepło, przy...

źródło: Screenshot_2024-02-02-19-49-07-47_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wczoraj był wpis że jeden Mirek potrzebuje zegarek z milionem wykresów.
Powiem szczerze też sie kiedyś kadencją przejmowałem.
Ale na dzisiaj patrzę na czas /dystans=tempo.
No i jak trzeba (przed zawodami) to ile w górę zrobiłem.

Wiem ze niektórzy patrzą na tętno ale:
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Sl_w_k_1 metryczki są ważne. Nie najważniejsze ale pozwalają ulepszać swoją technikę biegu albo ocenę czy buty z karbonem będą dobra opcją. Ja np mając pas garmina widzę jakie mam odchylenie pionowe. Aktualnie 11,5cm. Jest to dla mnie informacja, żeby skupić się na wypadzie do przodu zamiast w górę, bo biegnę nieekonomiczne. Zwykły ślad GPS mi tego nie powie. Ewentualnie ktoś z boku. A tak, jak mam dane mogę coś sobie zaplanować.
  • Odpowiedz
@Sl_w_k_1 jak kiedyś biegałem to trener mi mówił żebym olał pasek tętna. „Nie pobito robimy co miesiąc test coopera żeby patrzeć na tętno, załóż sobie pasek na rower” ;)
  • Odpowiedz
Ja już działam na najwyższych obrotach, po kontuzji kolana nie ma śladu, po zmęczeniu również, nawet stany zapalne w Achillesach przeszły i nie muszę "rozchodzić" za każdym razem jak wstaję od kompa xd Tętno spoczynkowe szoruje w dół, HRV szoruje w górę, śpię jak dziecko, a ja z treningu na trening sprawdzam jak bardzo jeszcze mogę dokręcić śrubę.

Dzisiaj
13 x 1min przerwa 3min w tym
5x 3:09 min/km
5x 3:04 min/km
Soothsayer - Ja już działam na najwyższych obrotach, po kontuzji kolana nie ma śladu,...

źródło: Zrzut ekranu z 2024-02-01 20-37-59

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

120 247,10 - 21,37 = 120 225,73

A DOJTA MI SPOKÓJ Z TYM BIEGANIEM. ( )

Dzisiejszy spontanik. Wybiegając z domu zakładałem zrobienie jakiegoś fartleka, tuż po starcie pocisnąłem 1 milę w ok. 3:28, potem trucht i 1 km w ok. 3:35. W głowie miałem plan na różne, losowe przyspieszenia jednak gdzieś po drodze pojawiła się myśl żeby sprawdzić się i pocisnąć połóweczkę w sub90. Mogę powiedzieć że był
scorp02 - 120 247,10 - 21,37 = 120 225,73

A DOJTA MI SPOKÓJ Z TYM BIEGANIEM. (✌ ゚ ∀ ...

źródło: dajsesiana

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej, wracam po kilku latach treningu siłowego do biegania -
żeby wzmocnić zajawke chciałbym kupić w miarę profesjonalny zegarek sportowy do kwoty ok. 500zł (używany)
Celuje tylko w firmy typowo biegowe garmin, polar itp.
Głównie będę biegał 5km + interwały, choć w przyszłości sporadycznie nie wykluczam jakiś dłuższych biegów.

Wymagań nie mam dużych:
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

120 493,01 - 11,45 = 120 481,56

10min luźno + 50 min ~5:40 + jakieś tam schłodzenie

Ja nie wiem, jak patrzę na tempo to jest na ogół rwane strasznie na wykresie i się zastanawiam czy to normalne czy Suunto mnie w uja robi z tymi odczytami z GPS ( ͠°
spyyke - 120 493,01 - 11,45 = 120 481,56

10min luźno + 50 min ~5:40 + jakieś tam sch...

źródło: Screenshot_20240201-074613

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@spyyke w Fenixie 6 GPS straszliwie ssie. Kupiłem sobie footoda, żeby odczyt prędkości miał jakiś sens. Myślę, że tutaj sytuacja może być podobna. Rwanie wynika zwykle z przeszkód dla sygnału. Dobre oprogramowanie może jakoś to wygładzić, rozumiejąc co jest grane, ale chyba tutaj tego nie ma :(
  • Odpowiedz