120 507,18 - 3,15 = 120 504,03

Po przebiegnięciu 0,5 km skumalem się ze GPS w aplikacji coś szwankuje i nie rejestruje, ale już olałem to i dobiegłem małe kółko. Czas 15.38

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Czy ktoś z was używa/używał słuchawek soundpeats wings2 i może się podzielić wrażeniami?
Wydają spoko do aktywności, szczególnie ze względu na cenę.
Taguje #bieganie bo sprzęt przeznaczony dla biegaczy o może ktoś ma.

#sluchawki #sluchawkibezprzewodowe #soundpeats

Styczeń za nami:
Bardzo mocny trening, nie odpuszczałem

biegania na zewnątrz wyszło 105,85 km (5,5 km więcej niż rok temu)
biegania na bieżni wyszło 18,5 km ( tutaj trenuje szybkości więc dystanse są mniejsze)

AktualniePokaż całość

Kontynuując swoją przygodę z metodą MAF dzisiaj po raz pierwszy udało się zejść poniżej 60 minut na 10 km na tetnie poniżej 144. Kondycyjnie coś tam powoli się rusza ale łatwo przepuscilem swoją zeszłoroczna formę (╯︵╰,) w każdym razie mam zamiar tak biegać do maja i zobaczymy do jakiego poziomu uda się dobić trenując tylko/głównie bazę trzymając się tego wyznaczonego tempa 144.

Styczeń kończę na 115 km coPokaż całość

120 552,76 - 9,13 = 120 543,63

Na zakończenie miesiąca kolejne podejście do pobicia rekordu na 5 km, jednocześnie zachowując rozsądne tętno. Poszło lepiej niż ostatnio

Pokaż spoiler

Ogólnie styczeń zamykam z dystansem 240,58 km, jest to zatem miesiąc, w którym przebiegłem najwięcejPokaż całość

120 559,79 - 7,03 = 120552,76

5'Tr + 20' 5:07-5:45 + 10' 4:14-4:27 + 5'Tr

Ciągły brak sił. Po prostu nogi ciężkie, nie dałem rady trzymać się w widełkach, gdzie wcześniej to nie był problem. Może jednak dla mnie przygotowywanie się na bieżni nic nie dało. Zobaczymy co dalej.

#sztafeta #bieganie

Chciałbym się pochwalić. Pierwszy miesiąc w życiu przebiegnięty. Co prawda tempo ślimacze i to trucht przeplatany z marszem, ale mam nadzieję że kolejne miesiące będą lepsze.
#bieganie #biegajzwykopem

120 574,55 - 6,20 - 8,56 = 120 559,79

Poniedziałkowy i dzisiejszy bieg. Jeszcze chwila takie biegania i trzeba będzie poszukać jakiegoś planu :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 595,63 - 10,27 = 120 585,36

Drugie 10km za mną. Jest niedosyt, tak mało zabrakło żeby zrobić <6min/km. Progress względem 10km z zeszłego tygodnia: 6:42min/km na 6:01min/km :))

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

120 613,31 - 12,00 = 120 601,31

Porane delikatne 12km BNP. Pogoda idealna więc można było fajnie potruchtać:

3km @ 5:30min/km + 3km @ 5:15min/km + 3km @ 4:45min/km + 3km @ 4:30min/km (tutaj wyszlo 3-4s szybciej)

TętnoPokaż całość

120 648,66 - 14,45 - 10,42 - 10,48 = 120 613,31

Koniec miesiąca, tydzien 4,5 ( ͡º ͜ʖ͡º), dobry to był miesiąc, wpadło pare kilomterów, na 28 wybiegan, 5 jakosciowych treningów, not great not terrible (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 663,66 - 15,00 = 120 648,66

Jak pięknie jest biegać po suchym asfalcie (｡◕‿‿◕｡) poniosło mnie, ale było warto

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 676,20 - 12,54 = 120 663,66

60 min bazy + 6 x 30s
Tylko ta baza coś lipnie dzisiaj szła (・へ・) tętno mi w drugiej połowie wybiło trochę i nie schodziło nawet pomimo naprawdę luźnego truchtu.

NoPokaż całość

120 686,20 - 10,00 = 120 676,20

Od początku roku rozpocząłem przygotowania do półmaratonu, dziś zrobiona pierwsza dyszka!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jakie polecacie buty do biegania dla poczatkującego? Chciałbym jesienią wziąć udział w biegu trailowym po terenie górskim, gdzie może być mokra ziemia, błoto więc zębata podeszwa i wodoszczelność chyba mile widziane. Widziałem że są Salomony Speedcross albo Supercross - czy warto? Obecnie nie mam żadnych butów do biegania i nigdy nie miałem jeszcze.
I czy jest trenować takimi butami po płaskiej twardej powierzchni lub na bieżni? Niestety nie mieszkam w górach więcPokaż całość

Czy znacie jakiegoś człowieka, który biega regularnie (kilka razy tygodniu) od na przykład pół roku i dalej jest gruby? Oczywiście mówimy o dystansach 3-5 km i więcej, a nie że ktoś biega do żabki za rogiem #bieganie #sport

120 745,01 - 13,19 - 19,41 = 120 712,41

Sobotnie wybieganie i dzisiejsze 12 x 400m na przerwie 2min. Wleciało nadzwyczaj lekko i szybciej niż się spodziewałem. Odcinki średnio po 3:23min/km. Taka pogoda mogłaby już się utrzymać na dłużej.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

120 876,96 - 25,01 = 120 851,95

Dzisiejsze wybieganie w tlenie. Weszło łatwiutko. Na koniec chciałem poczuć że żyję i ostatni kilometr trochę przygrzałem i go zrobiłem w tempie 3:55. Były po tym rezerwy więc jest gituwa.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

120 884,67 - 7,71 = 120876,96

5'Tr + 35' 5:07-5:45 + 5'Tr

#sztafeta #bieganie