108 254,80 - 6,07 = 108 248,73

Stride repeats - nie do końca chyba rozumiem o co w tym chodzi więc wyszły interwały ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Po ostatnich zawodach weekendowych - lekko padło gardło.
W tym tygodniu tylko jeden szybki 10 minutowy bieg na bieżni i prócz siłowni nic nie robiłem więcej (zero biegania) aby się nie przeziębić.

Co wytrenowane to wytrenowane. Planowałem aby waga pokazał mi min 82.9 kg, dziś rano pokazała 83.0 -- więc plan prawie wykonany (1kg różnicy co do wagi startowej w maratonie).

Od 1 stycznia:Pokaż całość

#bieganie #bieganiepromo #decathlon

Od wczoraj w decathlonie jest -15% na wybrane rzeczy z kodem STYLOWE

Na promocje lapia sie jedne z najlepszych spodenek z wbydowanymi kieszeniami, jakie mialem na tylku*.

SpodenkiPokaż całość

108 264,98 - 10,18 = 108 254,80

Ostatnia baza przed niedzielnym startem. Wygląda na to, że wszystkie systemy sprawne, noga podaje więc tylko jakaś katastrofalna pogoda może ewentualnie pokrzyżować plany ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na złomPokaż całość

mirki z #krakow i #garmin gdzie znajdę zegarki garmina do oglądnięcia na żywo? W #mediamarkt w galerii krakowskiej jest tak beznadziejna wystawa że dramat, same repliki wytarte jakby ktoś nimi szorował po asfalcie.

Szukam zegarka sportowego / #smartwatch z fajnymi opcjami, padło na garmina bo to podobno dobry sprzęt, albo #applewatch bo mi pasuje do reszty sprzętu, ale 18h baterii za +2kPokaż całość

108 294,37 - 9,03 = 108 285,34

Wczorajsze interwały, są obszary do poprawy ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Endorfinki na weekend (｡◕‿‿◕｡) #bieganie

108 299,43 - 5,06 = 108 294,37

Po wczorajszym treningu myślę, że zasłużona regeneracja ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

108 302,68 - 3,25 = 108 299,43

Dziś Garmin zaproponował regenerację: 24 minuty z tętnem 139. Tętno jak zwykle mi nie wyszło, ale fajnie się tuptało. I żurawie spotkałem. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

108 310,21 - 7,53 = 108 302,68

Nic dzisiaj nie grało, może to stres przed połówką, może dalej osłabienie po chorobie.

Miało być spokojne ostatnie rozruszanie przed niedzielą w tempie ~6min/km, niby człowiek czuł że coś ciężej niż zwykle, ale że tętno momentami skakało powyżej 170?! Dramat

#Pokaż całość

Posłuchałem trochę o tym #bieganie po wczorajszym i nie ma wyjścia, zegarek biegacza kupić muszę bo się uduszę. #frenpill @Soothsayer Ty mondry to poopowiadaj coś o tym bieganiu całym.

108 320,21 - 10,00 = 108 310,21

Próg który zwala z nóg. Plus 2km warm up

#bieganie
#biegajzwykopemPokaż całość

#bieganie
No i dobra ta lepsza część dnia za mną

108 327,41 - 7,20 = 108 320,21

Deszczowa poranna baza - ostatnia przed startem w niedzielę. Na koniec 6 x 100/100. Tętno zauważalnie podwyższone względem porównywalnych biegów... (╯︵╰,) Pozostaje odpocząć i liczyć że forma jednak gdzieś się znajdzie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

108 347,22 - 7,83 - 5,65 - 6,33 = 108 327,41

Chłop zaczął w tej całej bazie tlenowej biegać i zmęczenia nie czuje mocno, codziennie biegać może.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

108481,00 - 5,17 - 8,05 - 7,72 - 12,30 - 6,40 - 7,02 - 7,60 - 4,89 - 6,81 - 6,02 - 8,05 - 10,49 - 7,65 - 7,80 - 7,77 - 6,39 - 7,50 - 6,15 = 108347,22

#bieganie #sztafeta

Nienawidzę biegać, ale mialem postanowienie - pewnego dnia chciałem zrobić 3 km w 15 minut. Dzisiaj, w końcu, udało mi się to osiągnąć. Po blisko roku chodzenie na #silownia. Szybciej już chyba nie dam rady, ledwo zipie po tym biegu xD #chwalesie #bieganie

108 515,08 - 15,02 = 108 500,06

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki