[abc3]

101 225,57 - 10 - 11,11 - 2,04 = 101 202,42

Niedzielna baza i dzisiejszy bieg w progu + spindalanie przed deszczem.
Trening wyglądał tak: 2 km rozgrzewki, 4x1600 metrów średnio w 5:03, minutowe przerwy, na koniec wyciszenie 2 km i szybkie rozciąganie między polami. W domu jak zwykle rolowanie, między innymi aby była ochota na jutro ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem