Janusz Kusociński biegnie przy Politechnice. Rok 1937. Super zdjęcie.
#warszawa #fotohistoria #januszebiegania #politechnika #iirp #bieganie
#warszawa #fotohistoria #januszebiegania #politechnika #iirp #bieganie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Barnabeu: To ulica Królewska. Po lewej widać gmach Zachęty. Po prawej nieistniejące kamienice, dalej drzewa Ogrodu Saskiego.
@wonsz_smieszek: ano właśnie. Politechnikę znam świetnie, w końcu spędziło się tam 5+ lat :D
A Królewska zmieniła się bardzo!
A Królewska zmieniła się bardzo!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@silon: ja zawsze kisne z tych naubieranych w najlepsze ciuchy do biegania kiedy wyprzedzam ich zdyszanych w starych spodenkach i zwykłym tshircie
@Rumbago: haha amator nie biega z powerbankiem
@nawrocony_leming: PISZĘ POPRAWNIE PO POLSKU WSTAWIAJ PRZECINKI W INTERNECIE PAMIĘTAJ
260 657.77 - 11.07 = 260 646.70
Późna pora, trasa już trochę oblodzona. Ciekawe jak rzesza #januszebiegania ... "Od jutra zaczynam"? :)
#sztafeta
Późna pora, trasa już trochę oblodzona. Ciekawe jak rzesza #januszebiegania ... "Od jutra zaczynam"? :)
#sztafeta
źródło: comment_XZBnvsfsidTlIPn9PzN1EY03fAyW9ONM.jpg
Pobierz271 053 - 13,03 = 271039,97
Wygląda na to, że #januszebiegania powoli się wykruszają ze ścieżek wraz ze spadkiem temperatury.
#sztafeta #biegajonoco
Wygląda na to, że #januszebiegania powoli się wykruszają ze ścieżek wraz ze spadkiem temperatury.
#sztafeta #biegajonoco
Postanowiłem zacząć biegać korzystając z treningu "od 0 do 60 min biegu". Czy któraś z aplikacji np Endomondo czy Runastic oferuje planowanie interwałów?
Jakieś dwa miesiące temu rzuciłem fajki, pora jeszcze na sport bo niestety ze wzgledu na prace cały czas siedze na dupie ( ͡° ʖ̯ ͡°) W ogole to dajcie pare plusów aby mnie zmotywować mireczki moje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A
Jakieś dwa miesiące temu rzuciłem fajki, pora jeszcze na sport bo niestety ze wzgledu na prace cały czas siedze na dupie ( ͡° ʖ̯ ͡°) W ogole to dajcie pare plusów aby mnie zmotywować mireczki moje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A
@rawilson: tylko czasami się nie przetrenuj bo więcej bedziesz stękał niż biegał na poczatku wszystko ok z czasem zaczniesz zwiekszosc wszystko bo pomyslisz wszystko gra idzie mi dobrze ale nagle dostaniesz zakwasów i będziesz musiał na min. tydzień porzucić bieganie. Stopniowo i do celu na nowy sezon pewnie bedziesz dobrze przygotowany !!! powodzenia
Mirki dajcie jakiś dobry plan treningowy do biegania, zyskacie nowego #januszebiegania
#biegajzwykopem #bieganie #sport
#biegajzwykopem #bieganie #sport
@dyniox: bieganie.pl plany treningowe na start, jak zaczac biegac.
Ewentualnie tutaj: http://treningbiegacza.pl/zaczac-biegac-rady-na-dobry-start-przygody-zwanej-bieganiem
I potem wszelkiego typu plany dla poczatkujacych biegaczy.
Ewentualnie tutaj: http://treningbiegacza.pl/zaczac-biegac-rady-na-dobry-start-przygody-zwanej-bieganiem
I potem wszelkiego typu plany dla poczatkujacych biegaczy.
@dyniox: polecam, sprawdzone, działa :):)
źródło: comment_gyBjdy0BYAcucrjQ8lHJLPSDKTO9XeXO.jpg
Pobierz
305313.84 - 15.1 = 305298.74
Nie biegałem ponad miesiąc, a ponad 5km to pewne ze 2 miesiące. Tempo miałem od początku marne, wiec postanowiłem przebiec chociaż te 10, jak zdarzało mi się kiedyś.
Udało się przebiec 15, choć nie wiem czy to dobry pomysł zważając na to, że długo nic nie robiłem i nie mam butów do tego przeznaczonych, a biegłem cały czas po twardym.
Teraz
Nie biegałem ponad miesiąc, a ponad 5km to pewne ze 2 miesiące. Tempo miałem od początku marne, wiec postanowiłem przebiec chociaż te 10, jak zdarzało mi się kiedyś.
Udało się przebiec 15, choć nie wiem czy to dobry pomysł zważając na to, że długo nic nie robiłem i nie mam butów do tego przeznaczonych, a biegłem cały czas po twardym.
Teraz
źródło: comment_RFuU2aRsQ05x2pO54XHtS6smnaem0fBt.jpg
Pobierz
@msichal: Ja nie biegam bo nie mam do tego aplikacji, ale dobra robota.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki jakie polecacie buty do biegania, tak do 3 stowek? Roshe runy sie nadaja? #bieganie #sport #januszebiegania
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@deadkennedy: no stary nie napisales nic co pomoglo by nam odpowiediec na twoje pytanie.
Potrzebujesz butow tanich i dobrych? To sa twoje pierwsze buty, biegales juz w czyms i masz wiecej expa, a moze potrzebujesz startowek?
Ogolnie na pierwsze buty ludzie polecaja decathlon i czasem lidl (ale tam co rzut to buty inne i inaczej z ich wytrzymaloscia itd). Bez sensu placic 300zl za cos co wyladujesz w szafie bo
Potrzebujesz butow tanich i dobrych? To sa twoje pierwsze buty, biegales juz w czyms i masz wiecej expa, a moze potrzebujesz startowek?
Ogolnie na pierwsze buty ludzie polecaja decathlon i czasem lidl (ale tam co rzut to buty inne i inaczej z ich wytrzymaloscia itd). Bez sensu placic 300zl za cos co wyladujesz w szafie bo
Pytanko do startujących. W niedzielę mój debiut w dorosłym życiu. Startuję na 5,5 km. Regularnie biegam od ostatniego tygodnia października 2013. W tym czasie miałem 3 tygodnie zupełnej przerwy od sportu w styczniu. Ostatnie 3 miesiące były bardzo aktywne - bieganie 3 razy w tygodniu, często też długie spacery, więc łącznie wychodziłem ruszać się nawet 5 razy w tygodniu. Ostatnie 2 tygodnie z powodu bólu łydki trochę dałem sobie spokój. W tym
@Fagaldo_Antonio: po pierwsze, czasu już specjalnie nie poprawisz, a możesz złapać mniejszą lub większą kontuzję. Po drugie, nie przejmuj się miejscem, bo ci z pierwszego miejsca będą mieli czas ok 15 minut, a większość zakończy w 25 minut.
Lepiej sobie lekko potruchtaj. Przed biegiem dwa dni zupełnego odpoczynku.
Lepiej sobie lekko potruchtaj. Przed biegiem dwa dni zupełnego odpoczynku.
Hej. Planuję kupić jakieś nieco lepsze buty do biegania.
Bywały lata, że biegałem po kilkanaście km co 2-3 dni. Ale miałem ze 2 lata przerwy. Wynikało to z lenistwa ale także z tego, że miałem nieco problemów z kolanem.
Chce wrócić, ale żeby nie nabawić sie kontuzji, wyczytałem, że warto mieć dobrą amortyzację.
No i wpadły mi 2 modele w oko:
Nike pegasus 38 (CW-7356) za 360
Renew to niskobudżetowy but do biegania od Nike, pewnie kilka klas gorszy od pegasów.
A jakie polecamy? Wygodne, takie co nie uwierają i dobrze leżą na stopie. Iść do sklepu i poprzymierzać.
Po prostu trzeba polować, ale tak czy siak na samo rozpoczęcie wystarczy przejść się do decathlonu i kupić jakieś kipruny z ich kolekcji, w zupełności wystarczą.