72 755,16 - 14,05 = 72 741,11

Pierwsze 7km śr. tempo 3:57
Drugie 7km śr. tempo 4:02 (najwolniejszy 4:09, bo z krzaków wyciągałem schowanego izotonika i 4:06, gdzie trzeba było kręcić 2 bączki na czerwonym świetle żeby się nie zatrzymywać xD).
Średnie tętno 175, gdzie 3 miesiące temu przy tempie 4:30 było ~183. 😵‍💫

WPokaż całość

Te carbony z deca są coś warte? Myślę tutaj o wersji ld, bo dostałem voucher do deca i mam jeszcze kupon na -10%, więc jeśli się da je razem użyć to wyjdzie nawet dobry rabat.
Bo chyba nic innego wartego uwagi tam nie znalazłem

#bieganie

72 760,16 - 5,00 = 72 755,16

Lepiej już wychodzi mi czas na 5km. Zwykle biegam ten dystans w czasie jakichś 30 minut, jest progress, następnie lepszy czas na 10km. A gdy będę gotów - 15km

Taka metoda budowania szybkości jest waszym zdaniem dobra, jeżeli chcę przebiec 10km w lepszym czasie?

#Pokaż całość

Jak wyłączyć żeby strava automatycznie nie synchronizowala z garmin connect obu aktywności, rejestrowanych jednocześnie na zegarku i nawigacji rowerowej? Zegarek włączam żeby mieć podgląd na tętno
#rower #bieganie #garmin #strava

72 772,16 - 12,00 = 72 760,16

Leśna baza bazunia, wpadło 135m wzniosu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #bieganiepromo
Adizero pro 3 za 500 zł na limango ;) dużo modeli dużo rozmiarów. Dostawa w październiku
https://www.limango.pl/campaign/94135/16110458

72 819,48 - 8,10 - 11,05 - 5,14 - 23,03 = 72 772,16

Wrzucam swoje biegi :) Pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Odsprzedam pakiet na #maratonwarszawski za pół ceny - 150pln. Przepisać niestety nie można ale jakby ktoś chciał pobiec a się wahał to zapraszam. Mnie niestety wyeliminowała kontuzja.
#bieganie

72 840,48 - 16,00 = 72 824,48

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

72 852,49 - 12,01 = 72 840,48

Ale ten urlop zleciał. Dzisiaj wróciliśmy do Polski więc trzeba było zrobić aklimatyzację ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przywitało mnie przyjemne 15 stopni i zero wiatru.Pokaż całość

72 878,74 - 3,23 - 4,08 - 10,14 - 8,80 = 72 852,49

Coś tam poklepane w tygodniu. Jutro albo w niedzielę walnę sobie 3x7km 3:55-4:00 i zobaczymy czy jest sens biec na <1:25:00 za tydzień w Gdańsku.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

72 899,62 - 12,37 = 72 887,25

W sumie takie sobie rozbieganie w bazie. Mimo wczorajszego rajdu biegło mi się ok. Byłem odebrać pakiet startowy na Bieg Trzech Kopców (kto jeszcze biegnie?) i przy okazji zrobiłem na stanowisku Asicsa test biegowy na bieżni, z którego potwierdziły się podejrzenia o pronacji, więc mogłem porównać sobie moje Novablasty 4 z Gel Kayano 31. But sprawiał wrażenie całkiem solidnego, nie za miękkiego, zaskakująco dynamicznego jakPokaż całość

72 942,90 - 4,52 - 8,30 - 8,21 - 6,21 - 10,02 = 72 905,64

No i minęło parę dni. Wyskok do Chorwacji pozostał miłym wspomnieniem, trzeba było rzucić się w codzienny kierat obowiązków domowych, dzieciowych, pracowych. Doszło do tego, że rano po przyjeździe nie dałem rady pobiegać - ale w sumie nie płakałem, bo wieczorem koleżanka organizowała przebieżkę połączoną ze zwiedzaniem Nowej Huty, a konkretnie jej neonów (｡◕‿‿Pokaż całość

72 952,85 - 9,95 = 72 942,90

ITMBWieczorem na 10 km. Nic nie zapowiadało takiego biegu, bo generalnie cały dzień bolała mnie głowa. 7 sekund brakło do granicy między truchtem, a biegiem, dużo mi pomogła pogoda i paracetamol, normalnie w życiu bym tak nie pobiegł...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie

Potrzebne buty dla sporego chłopa (100 kg), który od miesiąca robi szybkie spacery po 10 km. Wiadomo, że z tą masą na razie biegał nie będę z przyczyn wiadomych, ale potrzebowałbym porady dot. butów wygodnych, z dobrą amortyzacją, które pomogą mi w bezstresowych spacerach. Budżet do 500 zł.

72 962,85 - 10,00 = 72 952,85

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Przygotowanie maratoński ... to już prawie koniec.

Dziś ostatnie tempa na stadionie.

4Xpo 3 okrążenia na szybkości
Przeplatane po 2 okrążenia spokojnym tempem.Pokaż całość

Dzisiaj dyszka, następny cel - przygotować się do biegu na 15km, lepszy czas też by się przydał :D

#bieganie #biegajzwykopem

#bieganie
Dzień dobry (｡◕‿‿◕｡)

73 062,30 - 5,50 - 14,54 - 13,01 - 12,00 = 73 017,25

Wtorek - 12km BS 4:59/km avg hr 144
Środa - 13km BS 4:44/km avg hr 144
Oraz dzisiejszy bydlaczek + powrót 5,5km do domu.

OstatniPokaż całość