59 932,76 - 10,02 - 10,01 - 8,00 - 8,04 - 9,25 - 15,08 = 59 872,36

Kolejny tydzień 60 km+ zakończony. Wczoraj wpadło 15 km po lesie - pogoda i trasa idealna :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

59 943,90 - 11,14 = 59 932,76

Ja tak tylko wpadłem życzyć tu obecnym uroczego poniedziałeczku (  ͡ ‿ ͡ )

Miłego i trzymajcie się! ❤️

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #enronczlapie #ruszkrakow

59 981,42 - 10,20 - 6,01 - 10,42 = 59 954,79

Kolejne tuptanka. Dzisiaj mnie ładnie przepi.z.gało, dodatkowo mocna mgła, słabo mi się biegło, ale jakoś przełamałem się w glowie żeby nie wrócić po dwóch km do domu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

60 088,47 - 18,15 - 8,07 - 4,19 = 60 058,06

Do maratonu 125 dni. Pasek do polara może wskazywać złe wartości? Średnie tętno mi dzisiaj wyszło 139, przy tym tempie było zawsze ze 155.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

jaka najlepsza apka do biegania?
co używacie?

#bieganie #silownia

60 094,08 - 5,61 = 60 088,47

Bieganie po dłuższej przerwie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie op, co kiedyś latał szosą, biegał, pływał regularnie, zapuścił się po pojawieniu się córy, poszedł się przebiec i przeleciał 7 km po lesie (ʘ‿ʘ) no kocham to, choć przy 100 kg to już chyba ryzykowne dla kolan i kręgosłupa, ehh

popijacie wode jak biegacie?

#bieganie

60 153,35 - 15,10 - 7,51 = 60 130,74

Siłaaaaaaa ᕙ(⇀‸↼)ᕗ 96,33km na listopadowym liczniku, jest moc :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

60 176,98 - 0,63 - 23,00 = 60 153,35

No to zaliczony drugi występ w Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Jeszcze trzy pierwsze niedziele i fajrant ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc temu była bajka - ciepło, sucho, piknie. Ale teraz polało i już było zapowiedziane, że będzie błotniście... ale teżPokaż całość

60 200,64 - 23,66 = 60 176,98

Bardzo wolny long, powiedziałbym, że żałośnie wolny, ale tego longa wyróżnia 400 metrów wzniosu. Zwłaszcza na ostatnich metrach. Ktoś z wykopków pytał, czy da się przebiec całe via Appia Antica. Odpowiadam - da się. Da się też spotkać ciekawe graty i da się nawet dobiec na Castel Gandolfo, żeby wyczilować się nad Lago Albano. Dodam #motoryzacja że względu na rzadkie u nas samochody.Pokaż całość

60 269,78 - 20,20 = 60 249,58

1.6km BS; 16km w tempie ok 5:00; 8x100m/100m; wyciszenie
Fajna dziś pogoda :) Tydzień zamknięty z 70km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

60 282,25 - 12,47 = 60 269,78

Tydzień kończę nieudanym treningiem. W planach było 1,6km BS + 16km w tempie maratońskim + 6x(100/100) + 1km BS
Już wstając rano z łóżka czułem się dosyć średnio w nogach, odrobinę spięte w łydkach + odczuwalna była skumulowana fatyga.
No ale stwierdziłem że spróbuję zaatakować trening, a nuż się uda.

CzęśćPokaż całość

#bieganie
Czy możliwe że nowe buty do biegania przez inną budowę sprawiają że czuje inne mięśnie?
Przebiegłem w tym roku prawie 600km, miałem jakieś tańsze buty Under Armour ale po dłuższych dystansach bolał mnie piszczel w lewej nodze i pod koniec drugiego półmaratonu nagle miałem odciski itd. Więc stwierdziłem że czas odpocząć i zmienić buty. Ale po za tym nie miałem żadnych bóli mięśniowych itd. A czasami biegałem codziennie.
JakoPokaż całość

60 291,26 - 9,01 = 60 282,25

Późno wstałem to i późno wystartowałem.
Zaczynam zwiększać dystans tygodniowy. Dzisiaj pierwsze wybieganie dłuższe niż dotychczasowe 5-6km. Poszło całkiem fajnie, ale mam problem z utrzymaniem w miarę stabilnego tempa.

Z fartem mordeczki :)Pokaż całość

#bieganie w poszukaniu motywacji.
Od 3 lat regularnie w każdym miesiącu minimum 100km zrobione, wręcz nie mogłem się doczekać kolejnego wyjścia na trening, od czasu jak zmieniłem pracę, coś się z-----o, strasznie się zmuszam żeby w ogóle wyjść i tak od 4 miesięcy w sumie zrobiłem może ze 100, jakieś porady jak tu przywrócić ustawienia sprzed 4 miesięcy? Buty nowe kupiłem, zegarek też:p

60 338,55 - 12,01 = 60 326,54

Miesiąc zamykam z wynikiem 315,82 km, czyli dość średni wynik, jak na założone cele w 2025. Bieg dzisiejszy jednak ok był.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 344,32 - 3,20 - 2,57 = 60 338,55

Po biegu niepodległości, jakoś motywacja spadła...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki