29 794,67 - 19,01 = 29 775,66

Niedzielne trailowe wybieganie. Bieg w pętli 3-kilometrowej: w jedną stronę ciągle w górę, w drugą ciągle w dół. Serce przepięknie grało w drugiej strefie. Sumarycznie wpadło 184m wzniosu.
Trening zrobiłem na zmęczonych nogach po wczorajszym mocnym biegu oraz po robieniu nóg na siłce. Do tego 4h snu i 6h podróży z rodzinnych stron do domu xd cieszę się że dowiozłem trening, ale teraz to już zdycham. SiadaniePokaż całość

29 806,63 - 3,19 - 8,77 = 29 794,67

Dzisiaj bieg na wybory i powrotny do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

29 816,63 - 10,00 = 29 806,63

Potuptałam sobie w lesie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tydzień zamknięty z 72 km

#sztafeta #bieganiePokaż całość

29 859,37 - 21,37 - 21,37 = 29 816,63

Nażresz się, natańczysz, nockę zarwiesz a poranny papaton i tak się przydarzy (ʘ‿ʘ)

Kolejne dwa dni maja minęły, mamy już za sobą 18 z 31 codziennych papatonów. Niby weekend i łatwizna - i wczoraj faktycznie tak było, bo sobiePokaż całość

29 884,97 - 11,50 - 7,10 - 7,00 = 29 859,37

Wpadł kolejny tydzień biegowy, licznik pokazał skromne 25,6 km w tym dwie jednostki o charakterze interwałowym, ale bardzo skromne pod względem intensywności. Czyli:

Wtorek: Baza 11,5 km
Czwartek: 7x (1'p3') po 4:00Pokaż całość

29 901,47 - 16,50 = 29 884,97

Long run, miało padać, wiać i być zimno, więc ubrałem sie cieplej - ostatecznie było ciepło, nie padało, a wiaterek byl lekki #wmordewind ʕ•ᴥ•ʔ

Robota zrobiona,Pokaż całość

29 901,47 - 10,00 = 29 891,47

Dzisiejsze zawody mogę uznać za udane rekord z marca poprawiony o ponad 3 minuty oficjalny czas 48:04 trochę zbyt późno odpaliłem zegarek i po wejściu na metę przespacerowałem 20 m stąd gorszy wynik na garmin. Był zdecydowanie potencjał na więcej ale 2x podbieg 15m na 2 i 7 km zabrał dużo sił , trasa była 2x pętla 5km po 7km zaczęła sie walka i ciężkoPokaż całość

Ile dni przed odpocząć sobie przed zawodami na 5km? Dodam że mam takie zawody w sobotę i niedzielę, biegam średnio po 10km tygodniowo od może dwóch miesięcy i zastanawiam się czy trening we wtorek i środę to dobry pomysł czy to już za późno dla takiego początkującego biegacza jakim jestem? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

Mireczki,
W końcu chyba widzę następcę mojego #garmin 5 plus. W środę wychodzi Garmin Forrunner 970 i pewnie go kupię. Mam tyko pytanie do użytkowników 965: można zegarkiem sterować muzyką na telefonie jak to ma miejsce np w Garmin Edge 1040? #bieganie

#sztafeta #bieganie #buty #butydobiegania #asics #hoka #biegajzwykopem

Recenzja Hoka Clifton 9 roz. 45
Kupione styczeń 2025
Cena około 450 zł
5 miesięcy ponad 700 kmPokaż całość

29 925,52 - 9,70 - 14,35 = 29 901,47

Wczoraj w ramach okna pogodowego udało się 50 minut potruchtać zanim kolejne chmury się zebrały
A dziś na taśmie wleciał bieg tempowy, główna robota to 50 minut biegu w Z3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

29 959,37 - 18,20 - 9,64 - 6,01 = 29 925,52

1,6km BS + 15km w tempie maratońskim 3:55/km + 1,6km BS

Bieg wykonany na taśmie, po bieganiu zrobiliśmy z ukochaną @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏporządny trening siłowy w trybie push pull legs. Po latach nic nie robieniaPokaż całość

29 964,37 - 5,00 = 29 959,37

10x250m - 6min/km
10x250m - 3:45min/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Spierdotripy nocne po rejonach z dzieciństwa. Ludzie śpią, wspomnienia wracają, bezsilność z powodu upływającego czasu... Dekadentyzm, nihilizm, trochę entuzjazmu.
#spierdotrip #oswiadczenie #nostalgia #feels #polska #bieganie ( #fotografia by nawet nawet wyszlo)

30 065,95 - 10,00 = 30 055,95

10km - 4:15/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

30 087,32 - 21,37 = 30 065,95

Papatoniczny maj 16/31 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

No to oficjalnie już półmetek za mną (ʘ‿ʘ)
Trochę się bałem czy się wyrobię i wstanę wystarczająco wcześnie, tym bardziej że wczorajszy wieczór nie do końca poszedł jak planowałem - zasnąłem usypiając najmłodszego syna i obudziłem się o wpół do drugiej. Szybki prysznic i w kimono - ale na szczęście udało sięPokaż całość

Szukam butów do biegania na start. Mam 178cm i 77kg wagi. Tak do około 300zł chciałbym coś kupić. Jak byłem w decathlonie to wpadły mi w oko te modele
asics gel pulse 16
kiprun cushion 500
new balance Fuelcell Propel V5

Coś z tego się nada czy coś lepszego jest?
#bieganie