Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Herm1t
  • 1
Jak jest z bieganiem i stawami w praktyce? Zacząłem biegać na bieżni po długim czasie pracy biurowej i wyszło jakieś 10km. Wieczorem bolały mnie kolana.
Domyślam się, że przesadziłem jak na mój brak aktywności, ale jak to działa w praktyce? Z czasem stawy się wzmacniają po prostu?

#bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Soothsayer
  • 1
@Herm1t: wszystko na spokojnie i nie rób sobie żadnych "czelendży" typu za pół roku muszę przebiec maraton, chyba że bardzo chcesz wpierać rynek fizjoterapeutów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
michalxd21
  • 1
Ajjj, wczoraj chcąc pobiegać po 20 na lokalnym stadionie przy szkole byłem zmuszony skakać przez płot (czynność którą robiłem miliony razy bo stadion jest zamykany o 20) lecz przez to że popadało się poślizgnąłem i zeskakując poleciałem na prawą nogę, którą skręciłem. Prawdopodobnie mam do czynienia ze skręceniem stopnia 1 - kostka spuchła, lecz nie jest sina, mogę jeździć autem, chodzić (utykam), wczoraj nawet pomogłem rodzicom rozpakować walizki i generalnie nie mam
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 12
24 394,92 - 22,00 = 24 372,92

Dziś bardzo fajny mocny trening wleciał.
9.6km luzu a potem mięsko: 5x3’ I/2’tr; 6x1’ R/2’tr no i wyciszenie.
Pogoda dziś trochę nie była łaskawa, warunki sztormowe ;)

#
enteropeptydaza - 24 394,92 - 22,00 = 24 372,92 Dziś bardzo fajny mocny trening wlec...

źródło: IMG_4877

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
@duzy_bialy_mis: taa, lepiąca pogoda była nawet wieczorem, ale przynajmniej baza sama się robi, planu nie układam, tylko zależnie jak samopoczucie i pogoda, akurat wylosowało wolny bieg. Ciężko stwierdzić czy to faktycznie daje efekty, ale skoro takie losuje to pobiegane ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
pat37
  • 16
24 460,65 - 20,58 = 24 440,07

Halo baza, odbiór

Zmęczył mnie ten bieg jak nigdy, ale jestem mega zadowolony mimo że malutki brakło do półmaratonu, ale już nie miałem sił

#
pat37 - 24 460,65 - 20,58 = 24 440,07 Halo baza, odbiór Zmęczył mnie ten bieg jak...

źródło: IMG_1110

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wachlarz149
  • 0
Chciałbym kupić #garmin, najlepiej jakiegoś używanego czy w ogóle mi podejdzie używanie smartwatcha. Jakiego taniego Garmina opłaca się wziąć? Czego szukać? Będę używał tylko na siłowni, może bym zaczął biegać - taki jest plan. Im taniej, tym lepiej. Myślałem również o #applewatch, ale na pewno drożej wyjdzie.

#smartwatch #bieganie #silownia #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Laska69
Laska69
  • 3
@wachlarz149 Garmin to sprzęt do sportu. Teraz w dobrych cenach jest instinct 2 (wyszedł 3). Wystarczy Ci w zupełności. Będziesz go ładował raz na dwa tygodnie :). Warto. Miałem ponad dwa lata i używałem do siłki i biegania.
  • Odpowiedz
klintoniusz
  • 1
Będę za tydzień w Tatrach blisko granicy ze Słowacją w Jurgowie. Wypad z małymi dziećmi, więc prawdziwego górołażenia będzie mało oprócz dolinek. Chciałbym jednak któregoś dnia wcześnie rano wbiec na Kopske Sedlo z Tatrzańskiej Jaworzyny. Ktoś zna ten szlak i może obiektywnie powiedzieć w ile czasu uda mi się dotrzeć dobrym tempem na przełęcz? Sam szlak ucywilizowany, czy raczej dziki i mogę spotkać dzikiego zwierza? ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
emesi
emesi
  • 1
@klintoniusz
około 2,5h. Szlak to jest nawet miejscami dość mocno ucywilizowany. Do rozejścia pod muraniem masz praktycznie asfaltową drogę, później szutrówka i dopiero w dalszej części przechodzi w ściezkę. Ogolnie Dolina Zadnich Koperszadów to nie jest zbyt oblegane miejsce, sporo osób kończy wycieczkę na mostku nad potokiem właśnie w miejscu gdzie się rozdziela szlak do Doliny Jaworowej.
  • Odpowiedz
Funky__Koval
  • 15
24 488,77 - 11,00 = 24 477,77

Po deszczu, chłodno, zachmurzone, przyjemny bieg.

Lubię "profesjonalnych biegaczy" w długich rękawach w długich spodniach zdyszani, czerwoni - niedzielni biegacze.

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 13
24 510,62 - 12,56 = 24 498,06

Dzisiaj na tapet wleciały sprinty - 16 x (150m 3:45min/km + przerwa 250m 5:45min/km). Super temperatura, lekka mrzawka, samopoczucie top ᕦ(òóˇ)ᕤ

Za 2,5 tygodnia Bieg Powstania Warszawskiego - założeniem była walka na dystansie 10km o 44 minuty, ale niestety wydaje się to marzeniem ściętej głowy ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak będziemy
duzybialymis - 24 510,62 - 12,56 = 24 498,06 Dzisiaj na tapet wleciały sprinty - 16 ...

źródło: 1000012787

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 1
bieganie nie jest zdrowe


@MonsieurLaBoule: powiedział co wiedział (－‸ლ)

@pearl_jamik: wysiłek fizyczny jest #1 rzeczą jaką możesz zrobić dla zdrowia. Nawet idealna dieta ale bez żadnego wysiłku fizycznego w ciągu dnia będzie mniej korzystne dla zdrowia niż przeciętna dieta i uprawianie rekomendowanej ilości sportu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi