Wszystko

Najnowsze

Archiwum

saimonm
  • 13
30 108,69 - 11,26 = 30 097,43

Dzisiejsze wieczorne bieganie było jakoś tak zimno, pochmurnie, trochę kropiło, no i trzeba było się zagrzać, no i tak się udało poprawić wynik na 10 km o 19 s. Wpadło 10km - 55 min. 51 s.
W tym tygodniu razem z wtorkowym bieganiem to 21,37 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta
saimonm - 30 108,69 - 11,26 = 30 097,43 Dzisiejsze wieczorne bieganie było jakoś tak...

źródło: 1505

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 25
30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02

No to co, dorzucamy do puli kolejne papatony, tym razem trzy w trybie easy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Easy, bo przez egzaminy ósmoklasisty i maturalne nie trzeba było rano się szczególnie spieszyć z powrotem do domu. Nie zmienia to faktu, że najmłodszego syna i tak trzeba było odprowadzać do przedszkola, więc też nie mogłem sobie specjalnie
enron - 30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02 No to co, dorzucamy do puli ko...

źródło: IMG_3042

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 3
nagle się pojawiają masowo moje wpisy i znikają xD Nie kasuję, diabli wiedzą co zostanie ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 18
30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02

No to co, dorzucamy do puli kolejne papatony, tym razem trzy w trybie easy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Easy, bo przez egzaminy ósmoklasisty i maturalne nie trzeba było rano się szczególnie spieszyć z powrotem do domu. Nie zmienia to faktu, że najmłodszego syna i tak trzeba było odprowadzać do przedszkola, więc też nie mogłem sobie specjalnie
enron - 30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02 No to co, dorzucamy do puli ko...

źródło: IMG_3042

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 5
@TurkusowyRisso: W rejonie wielkiej wyspy:
AWF na Witelona, tylko tam bardzo czesto odbywaja sie zajecia. Nie wiem jak teraz, keidys bez problemu mozna bylo wejsc od strony parku szczytnickiego.

Stadion olimpijski, tam sporo grup biegowych trenuje no i wieczorem jest zamykane wejscie, ale ogolnei mozna wbic i poki nie o----------z nic, to ludzie nie maja pretensji.
Bieznia szutrowo-zuzlowa zaraz obok, otwarta 24/7 tylko troche lipa jest z nawierzchnia i
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 13
30 220,75 - 8,38 = 30 212,37

Powrót do czegoś szybszego uznaję za udany- interwały 200m w tempie 3:50min/km + przerwa 200m 6:20min/km.
Miało wyjść 16, weszło 11, bo trochę bałem sie przeholować z udem, a dodatkowo... trochę sie zmęczyłem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Niemniej jednak wyszedł fajny
duzybialymis - 30 220,75 - 8,38 = 30 212,37 Powrót do czegoś szybszego uznaję za uda...

źródło: 1000010918

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RTX4090
  • 4
2 dni po PKO Białystok --> wracam do treningu na 10k

Zostały 3 tygodnie intensywnego trenowania - 2 starty na 10k --> 6 i 15 czerwca

Wczoraj regeneracja 7km w tempie 6:04 min/km

Dziś
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 14
30 236,12 - 15,37 = 30 220,75

dzisiaj lekki próg boży
3,2km BS + 5x(mila w progu / przerwa 1' trucht) + 3,2km BS

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 30 236,12 - 15,37 = 30 220,75 dzisiaj lekki próg boży 3,2km BS + 5x(mila ...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arw165
  • 0
#bieganie Możecie polecić jakąś bieżnię do podstawowego użytku? Nie jestem mega aktywna i nie zależy mi na 100 bajerach, ale takie chodzenie/truchtanie (może kiedyś bieganie) w trakcie słuchania muzyki albo oglądania czegoś na tv czy telefonie to brzmi jak opcja dla mnie, żeby się aktywizować. Roczny karnet do siłowni w mojej okolicy to ok. 1600 zł, więc celuję w coś, co się nie rozpadnie w rok. :p
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi