Mircy,
szukam prezentu dla żony na okrągłe urodziny i padło na bieżnię, walking pada, którego mogłaby używać np. podczas pracy w domu (ma regulowane biurko). Na początku chciałem iść grubo i od razu myślałem o takim do 12 km/h, no ale chyba do domowego użytku to spacerowe 6 km/h chyba jednak starczy?

Mamy dość małe mieszkanie, więc zależy mi na sprzęcie, który w razie nieużywania będzie można łatwo ukryć i trafiłem w sumiePokaż całość

24 937,32 - 2,23 - 5,56 - 19,51 - 10,00 = 24 900,02

Weekendzik spędzony w Sudetach
Piątek: dobiegnięcie na stadion i 30’ BS zwiedzania bieżni. Cudna lokalizacja i świetny widok na Śnieżkę ʕ•ᴥ•ʔ
Sobota: Wycieczka biegowa 19.5 km w tym ok 760m wzniosu. Ale się super bawiłam!
Niedziela: Rozruch i opalanko w postaci 10 km BSPokaż całość

Cześć, ktoś mi wytłumaczy jak biegać żeby zrobić kondycję, ale się nie zajechać? Biegam z reguły 10-15km raz w tygodniu i 2x 6km (nie mam więcej czasu przed pracą). Zacząłem biegać bez jakiegoś przygotowania i informacji co z czym się je. Ostatnio się zainteresowałem tematem i wszędzie czytam, że odpowiednie tętno to około 130-150. Starając się trzymać jakieś tempo i komfortowo oddychać to u mnie tętno wynosi zawsze ~180. Przykładowy czas naPokaż całość

24 977,02 - 20,07 - 6,40 - 2,23 - 11,00 = 24 937,32

Wyjazd w Karkonosze z lovely słodziakiem @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ
Było bardzo aktywnie: pierwszego dnia zdobyliśmy Śnieżkę, drugiego dnia wycieczka na Śnieżne Kotły i trzeciego dnia creme de la creme - czyli bieganie po szlakach.
W ramach wycieczki biegowej pobiegliśmy z Karpacza Dolnego na Karpacz Górny i dalej wbieg na Mały Staw, następnie powrót do miejsca startu innymPokaż całość

Fajny to był tydzień. Może niedługo uda się poprawić życiówkę na 10.
#bieganie

24 995,92 - 3,50 - 7,80 - 7,60 = 24 977,02

Urlop od biegania trwa, zaledwie dwie jednostki w ostatnich 4 tygodniach, a dzisiaj wyszedłem na pięć minut zrobić małe rozeznanie w terenie jaka prędkość będzie podczas krótkiego truchtu, 5:28 przy 130 ud/min robiąc jedną jednostkę raz na dwa tygodnie od 2 miesięcy? Biorę w ciemno. A reszta wyglądała tak:

Tydzień - 4
Brak bieganiaPokaż całość

Udało się! Pierwszy oficjalny bieg zaliczony. Nie było łatwo, ale jak człowiek ambitny to da radę. Nawet na koniec dostałem puchar
#bieganie #theoffice

Naturalne zastrzyki energii, w tym dojrzałe banany 🍌 i daktyle 🌴 dają lepsze efekty niż syf sprzedawany w sklepach z odżywkami i na straganach w miasteczkach zawodów, a na pewno wyrządzają mniej szkód niż batony, galarety i żele.

Naturalne produkty węglowodanowe, w tym ryż 🍚 kasza gryczana 🌾 ziemniaki 🥔 makaron 🚜 odpowiednie pieczywo 🍞 też działają lepiej niż promowane w mediach społecznościowych "zdrowe" produkty dla sportowców, wszelkie batony z orzechami itd. ZPokaż całość

25 046,99 - 11,09 - 13,99 - 9,70 - 16,29 = 24 995,92

Treningi z tego tygodnia. Plan rzucił mi głównie mocniejsze, interwałowe jednostki. O ile we wtorek zszedłem ze sceny pokonany, o tyle w czwartek i sobotę oddało mi. Fajnie też wchodzi tzw. "cross training", w moim przypadku pływanie. Mam wrażenie, że to dobrze na mnie działa. Czasami mnie nachodzą myśli, czy nie spróbować kiedyś triathlonu, ale z drugiej strony kosztPokaż całość

#bieganie jakie macie vo2max

25 065,98 - 11,00 = 25 054,98

Wczoraj 50km #rower, dzisiaj z rana 11 km #bieganie. Jeszcze nie jest gorąco, jeszcze można było zdążyć przed tym miażdżącym upałem

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

25 087,35 - 21,37 = 25 065,98

Poranny papaton ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało wyjść co prawda 25km, ale troszkę odcięło prąd - na szczęście udało siePokaż całość

25 098,65 - 11,30 = 25 087,35

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

26 008,77 - 10,12 = 25 098,65

Pożegnać morze już czas...

Miłej niedzieli! ♥️

#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem

Siemka mireczki, mam trochę krępujące pytanie. Od jakiegoś czasu zacząłem biegać, zmieniłem dietę (jakieś 2 miesiące już będzie) że jem więcej błonnika, produktów mlecznych i tak wiadomo, białko wpc80 itp. I mam następujący problem - często mam nasilone wzdęcia i gazy. Pierdzę normalnie non stop, a gdy się powstrzymuję przez jakąś godzinę - dwie - trzy gdy np. siedzę to muszę iść do toalety bo zazwyczaj alarm dwójeczka. Wydaje mi się żePokaż całość

26 030,14 - 21,37 = 26 008,77

No skoro jestem jeszcze w #ustka to czemu by nie popełnić papatoniku? (ʘ‿ʘ)

Miało być o poranku, ale po koncercie siadłem kolegami i pić skończyliśmy tuż przed świtem więc ten tego... (Pokaż całość

26 039,24 - 9,10 = 26 030,14

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

W nocy zaliczone zawody na 5 km, krótki sen i.... Przestrzeliłem Papieską połówke. Tak niewiele brakowało.

Przygotowania do maratonu rozpoczęte.
#bieganie

Pytanie do ekspertów. TLDR: Szukam bieżni domowej, pod biurko regulowane elektrycznie.

Jak sądzicie, wybór KINGSMITH WalkingPad X21 będzie dobry?
Szukam jakiejś bieżni do domu, głównie na okres jesienno-zimowy, ale w sumie nie tylko. Częstawo mam dni, gdzie potrafię spędzać około 20 godzin przed komputerem i jestem przywiązany do niego tak, że nie mam możliwości zrobić serii Cardio poza domem.

Myślicie, że ta bieżnia będzie odpowiednia? Chciałbym, żeby była cichawa i stabilna.Pokaż całość

26 057,03 - 13,00 = 26 044,03

Poranne klepanie bazyʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki