zagi_ssj
  • 0
@Goryptic: Zrobisz lepszy performance i będziesz mógł przerzucić więcej objętości (prawdopodobnie) przy 2 treningach rozbitych z jednego. Pytanie czy będziesz w stanie się sfocusowac na dwie jednostki tak samo, już nie wspominając o czasie i możliwościach.
Diabel_tasmanski
  • 0
Siemanko kokosy zna ktoś jakiś dobry sposób na poprawe siadu? W pozostałych bojach mam dość przyzwoite wyniki; Ława 162, martwy 270(110 kg wagi), a w przysiadzie przy 140 już puszczają mi zwieracze. Próbowałem już różne warianty; low bar, ustawienie nóg, buty dźwigania, brak butów itp
Nie mam problemow ze słabością core'u, mobilność dość dobra, ale brak mi mocy w poczatkowej fazie ekscentrycznej, już jak zejde do 90 stopni zgiecia kolana, nie mowiac
DywanTv
  • 13
Dziś o 19:00 startuje nasza rodaczka Agata Sitko na Mistrzostwach Świata IPF w trójboju raw w kat 76 kg, które odbywają się w Afryce.

Jej główną rywalką jest znana już Jessica Buettner, walka między nimi będzie bardzo zacięta, poziom jest bardzo wysoki. Obie mogą zakręcić się w okolicy 600 kg w totalu. Dodam tylko, ze Agata ma dopiero 19 lat i dalej jest juniorem.

Oglądać stream można tu https://olympics.com/en/sport-events/2022-ipf-powerlifting-world-classic-open-championships-sun-city/?slug=powerlifting-day-4-world-classic-open-championships-sun-city

Warto wspierać, to
Pobierz
źródło: comment_16547828945WDTsA8XVSaVjUswEMh1Ea.jpg
zagi_ssj
  • 24
elo, kiedys pisalem, ze wrzuce czasem cos ciekawego no i mimo wrzuty tydzien temu to znowu wrzucam XD PR leci praktycznie co tydzien. Siad low bar raw 210kg. Co z @bdm_bq robimy progres w tym siadzie to ja #!$%@?. Jak sie nic nie #!$%@? do pazdziernika to zuchwała prognoza w tasmie jakies 250kg, jak na j23 -75kg w #!$%@? mnie to cieszy i motywuje. Dzis na sieciówce bo do tak ciezkich liftów
Xaroks
  • 25
Elo, nowa aktualizacja.

SQ: 245 -> spalone
BP: 140 -> 145
DL: 320 -> 325

total: 705 -> 715
waga: 91,5 -> 92,1
wilks: 446,36 -> 451,25

Pierwszy spalony bój od początku zabawy we wrześniu. Miałem jakiś słabszy dzień, bo już serie wstępne sporo ważyły, a normalnie do 225 sztanga lata. Myślę, że to pierwsze 247,5 było do wstania, ale już przy odchodzeniu czułem, że będzie #!$%@?, puściła mi góra, poleciałem do
zagi_ssj
  • 2
@IntruderXXL: tak, bo ambicja to nasladowac chłopów z kolumbus ohajo, reszta jest #!$%@?. Tak tylko chciałem wytknąć, że pod jednym postem mówisz, ze te 1000kg Blewązki to #!$%@? w sumie nie wynik, nie ma sie czym podniecac a w tym poscie mowisz, ze Wenning to elita bo zrobil 1000kg kilka lat temu( ͡° ͜ʖ ͡°). szkoda strzepic ryja

Osiągnięcia