Całkiem serio...po co osoba, która nie startuje w zawodach + nie interesują ją nogi, ma je robić?

Po pompie nóg nie sprawdzam ich w lustrze, jak sprawdzam sylwetkę to to samo. Zero przyjmności na treningu. To po co mam d---------ć układ nerwowy 2x w tygodniu? Pytam jaka osoba co ma prawie pół metra w lapie
#mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy

Jakie buty do siadów wziąć? Monster Impetus 2.0, Mośki, czy może Powerlifty? Zawsze siadałem w Vansach, ale chciałem też coś z podbiciem.

#silownia #mikrokoksy

Dzień 5!
-----------------------------------------------------------------------------
Tydzień 2/8 ( skupiony na wzmocnieniu tylnej taśmy i hipertrofii )
1. Rack Pull 1s 4p 260kg - tutaj poszła mocna rampa z zapasem na 2-3 powtórzenia
2. Front Squat 4s 4p 110kg tempo 3 w dół - wreszcie czuje ruch! :D
3. Pull Ups 4s 4p +20kg ( 125kg ) - mega zapasPokaż całość

Uważajcie na smak s-x on the beach. Wcale nie smakuje jak płyny ustrojowe z piachem i glonami ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy

Jakiej firmy polecacie pas 13mm? Nie sbd za ponad tysiaka #mikrokoksy

Chciałem być trójboistą a będę cieciem w biedronce. Chłop się przełamał żeby pójść na siłownię i po miesiącu rozwalone plecy, odpad genetyczny.

Over dla gymcwela

#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy

Siemano, coś tam wrzucę, 185kg siad, ogólnie ostatni tydzień bardzo słaby, nie było OGNIA. Życie zawodowe znowu mi sabotuje życie trojbojowe. Coś ciekawego zrobię to znowu wrzucę
#mikrokoksy

RAW SQUAT - 360KG. Głęboko. Noty za styl 2/10... Ale to k---a nie jest jazda figurowa na lodzie, żeby to miało znaczenie. Prawdziwa siła techniki się nie boi.
https://www.openpowerlifting.org/rankings/raw/all-poland/by-squat

Śmieszna sprawa bo to byłby TRZECI najwyższy wynik w siadzie raw W POLSCE.

Ewidentnie jest problem z pleckami, wydaje mi się że to problem techniczny, nie blokuję głowy/góry pleców, nie patrzę w jeden punkt, przez to schodząc górny odcinek pleców nie jest całkowicie zablokowany, toPokaż całość

Elo elo, update trójbojowania- najlepsze lifty z ostatniego czasu:
https://www.instagram.com/reel/C5vcfBroZpA/?igsh=OHR0dm4zaGswbWVu
siad 180
ława 115
ciag 240
total 535Pokaż całość

cześć, chwilę mnie nie było. 235 ciąg, tydzień temu poszło 240 ale ciezkawo to nie wrzucam. Siad i ława to bardziej praca na wariantach w których jestem słaby i nudna objętość. Cel na ten rok jest jeden, raczej mało możliwy do zrobienia ale jakiś target muszę mieć.Waga zawrotna jakies 74,5-75 Do nastepnego.
#mikrokoksy

Dziś zrobione 2km na małej rzeczce, doslownie zero brań na spinning i jedyne życie spotkane to szczeżuje a wiem, że w tamtym roku były okonie, pstragi i białoryb. Moje pytanie brzmi czy jest to możliwe, że ryby gdzies powędrowały na zime w górę lub w dół rzeki i jeszcze nie wróciły?
#wedkarstwo

30.10.2023 zrobiłem martwy ciąg 162.5x14. Dziś zrobiłem to samo ale ważę o 2.6kg mniej. Czy mogę uznać to za progres czy różnica wagi jest za mała? Pytam serio, oczekuję odpowiedzi na miarę #mirkokoksy i #mikrokoksy

Ostatni tydzień masy (miał być jeszcze miesiąc, ale już gorzej się czuje z obecną wagą 170/82). To moja druga masa i znowu człowiek się uczy na błędach. Brak minicutów i robienia cardio - odczułem to mocno. Siła w górę, sylwetka na plus, trochę cięcia jest, ale jestem już zmeczony ciągłym jedzeniem, w peaku robiłem 5000 kcal bo dużo ruchu w ciągu dnia miałem. Nadal będę trzymał tezę, że łatwiej nie jeść niżPokaż całość

I tak się powoli żyje, bilans strat i zysków to:
100zl wydane na waftersy, koszyk, zanęty, przypony, robaki i pellet; dwie płocie ~10cm na spławik i kiełbasa z grilla i browar ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wedkarstwo

Czy jest tu ktoś, to kto pracuje fizycznie i ma względnie fajne efekty treningu na siłowni ? #mikrokoksy

Jechać w sobotę na ryby czy jeszcze za zimno? Zapowiadają 13 stopni ciepła u mnie :) #wedkarstwo

Jak długo trzymacie ten sos otwarty i spożywacie? Bo niby można max 10 dni po otwarciu, ale nie ma szans, że prawie kilo tego zjem w tak krótkim czasie..
Pytanko czy ktoś trzymał miesiąc i mu się nie umarło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kfd #mikrokoksy #dieta #suplementy

Siema, miał ktoś z was może problem w przysiadzie, gdzie piersiowy rotował się i jeden koniec sztangi szedł w przód?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

Ciężko ale walka trwa ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#wedkarstwo