Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
randall
saimonm via Android
@randall: fajne to, zimno jest i wybieram ostatnio góry, temu nie biegam.
saimonm via Wykop
@Palinkka: przyjdzie kontrola antydopingowa #kontrolaantydopingowa i poprawi, chyba ;)
Filmik pokazujący jak działa system kaucyjny w praktyce
Tutaj przykład Lidla który okrada OPa
z- 705
- #
- #
- #
- #
- #
66 269,29 - 9,22 - 5,36 - 6,37 - 6,03 = 66 242,31
Ostatnio mało biegania, dzisiaj za to byłem na 34 WOŚP w Pszczynie sobie pobiegać po rynku :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ostatnio mało biegania, dzisiaj za to byłem na 34 WOŚP w Pszczynie sobie pobiegać po rynku :)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
saimonm via Android
źródło: 1000015816
Pobierz
źródło: 1000130410
Pobierz
O nie, tylko nie konsekwencje jej własnych działań ( ͡º ͜ʖ͡º) Ciekawe czy z usunięciem tych filmików zwróci też wszystkie pieniądze, które na nich zarobiła.
#logikarozowychpaskow #rozowepaski #heheszki #zwiazki
#logikarozowychpaskow #rozowepaski #heheszki #zwiazki
źródło: image_picker_81F58DDC-4EBC-4765-A633-58692E86FEE3-7872-0000248F1FBEA855
Pobierz67 882,75 - 2,00 - 8,10 = 67 872,65
Jeff znowu zarządził Magic Mile. Tym razem 16km/h na bieżni, czyli okolice 3:45 min/km co raczej by nie pykło na zewnątrz przy obecnych warunkach. Garmin oczywiście swoje (według zegarka leciałem 4:26min/km), bieżnia swoje, ale trudno. Pobiegane to pobiegane. Lecimy dalej z planem ¯(ツ)/¯
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Jeff znowu zarządził Magic Mile. Tym razem 16km/h na bieżni, czyli okolice 3:45 min/km co raczej by nie pykło na zewnątrz przy obecnych warunkach. Garmin oczywiście swoje (według zegarka leciałem 4:26min/km), bieżnia swoje, ale trudno. Pobiegane to pobiegane. Lecimy dalej z planem ¯(ツ)/¯
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_8327
PobierzGdańsk: Podwyżka wywozu śmieci o 25% od kwietnia
System kaucyjny w każdym sklepie, spalarnia za 813 mln zł i cyk podwyżka za śmieci.
z- 253
- #
- #
- #
- #
- #
- #
saimonm via Wykop
@PrzyjaznyMireczek: W Wawie jak jedzie się ze znajomymi na weekend to fajny jest ten bilet:
Bilet weekendowy grupowy (uprawnia grupę liczącą do 5 osób do nieograniczonej liczby przejazdów od godz. 19.00 w piątek do godz. 8.00 w poniedziałek): – 40,00 PLN - Strefa I (miasto) i II (podmiejska)
Bilet weekendowy grupowy (uprawnia grupę liczącą do 5 osób do nieograniczonej liczby przejazdów od godz. 19.00 w piątek do godz. 8.00 w poniedziałek): – 40,00 PLN - Strefa I (miasto) i II (podmiejska)
Tak żyją Europejczycy. Polacy w czołówce w posiadaniu mieszkań na własność
W 2024 roku aż 68 procent mieszkańców Unii Europejskiej posiadało własną nieruchomość wynika z najnowszego raportu "Mieszkania w Europie edycja 2025" przygotowanego przez Eurostat. Pozostałe 32 procent Europejczyków mieszkało w wynajmowanych lokalach. Najnowsze dane pokazują, jak bardzo różni się
z- 284
- #
- #
- #
- #
W szpitalu Narutowicza w Krakowie liczba urodzeń spadła od 2019 r. o 65%
Nawet w wielkich polskich miastach, które demograficznie wyssały setki tysięcy młodych ludzi z całych województw liczba urodzeń leci na dno. W szpitalu w Krakowie w 2019 r. urodziło się 2000 dzieci, w 2025 już tylko 700 (24' - 800). Wyż demograficzny z prowincji jak widać nie uratował dużych miast.
z- 193
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Po 5 tygodniach budowania bazy, od 1 stycznia zacząłem już specjalistyczny trening. Będę opierał się na tabelach Danielsa i szkole trenerskiej Renato Canovy.
Dzisiaj 14km easy, warto zwrócić uwagę na dosyć niskie tętna.
#bieganie #trening #biegajzwykopem #maraton #sport
Dzisiaj 14km easy, warto zwrócić uwagę na dosyć niskie tętna.
#bieganie #trening #biegajzwykopem #maraton #sport
źródło: 1000022805
Pobierz
saimonm via Wykop
saimonm via Android
@runnerrunner: a zbieramy sobie razem kilometry, ręcznie odejmujemy, albo przez skrypt, ostatnio robiliśmy km zdaje się na księżyc.
Kobiety przejdą na emeryturę 2 lata później, a mężczyźni 3 lata wcześniej.
Do Sejmu trafiła petycja mająca na celu wprowadzenie zmian w systemie emerytalnym w Polsce. Chodzi o ujednolicenie wieku
z- 227
- #
- #
- #
Noc, która wstrząsnęła Holandią
Bezprecedensowy wybuch przemocy w sylwestrową noc w Holandii. Kilka osób zginęło w wypadkach z fajerwerkami, doszło do k
z- 114
- #
- #
- #
- #
68 841,78 - 8,00 = 68 833,78
Ostatni bieg w tym roku, łącznie przebiegnięte 1330km. Rok biegowo nijaki, sporo biegów lecz krótkie dystanse. Na przyszły rok cele złamać 38 min na 10km i może spróbować sił w maratonie. Dziękuję wszystkim, którzy tu postuja na naszym tagu. A wszystkim którzy nie biegają, serdecznie zachęcam. Można więcej jeść :d
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ostatni bieg w tym roku, łącznie przebiegnięte 1330km. Rok biegowo nijaki, sporo biegów lecz krótkie dystanse. Na przyszły rok cele złamać 38 min na 10km i może spróbować sił w maratonie. Dziękuję wszystkim, którzy tu postuja na naszym tagu. A wszystkim którzy nie biegają, serdecznie zachęcam. Można więcej jeść :d
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
68 805,72 - 6,96 - 6,98 = 68 791,78
Na koniec roku dokładam dwa treningi bazowe (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Równo rok temu zacząłem swoją przygodę z tuptaniem i generalnie jestem bardziej, niż zadowolony (⌒(oo)⌒) Kilogramy poszły mocno w dół, poprawa kondycji kolosalna: pierwsze biegi to były dystanse 3,5-4 km tempem 6:00 z mocarną zadyszką xD Jedynie portfel trochę chudszy, no ale jest
Na koniec roku dokładam dwa treningi bazowe (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Równo rok temu zacząłem swoją przygodę z tuptaniem i generalnie jestem bardziej, niż zadowolony (⌒(oo)⌒) Kilogramy poszły mocno w dół, poprawa kondycji kolosalna: pierwsze biegi to były dystanse 3,5-4 km tempem 6:00 z mocarną zadyszką xD Jedynie portfel trochę chudszy, no ale jest
źródło: xD
Pobierz
saimonm via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
68 598,93 - 8,77 - 13,01 - 13,02 - 10,84 = 68 553,29
To ja też podsumuję ten rok. Gów.nia.ny rok, niespodziewałem się, że aż tak mnie poskłada pod względem zdrowotnym. Najpierw tradycyjne problemy z łydką, potem przetrenowany organizm z podejrzeniem anemii, a na sam koniec pogłębienie wady wzroku - astygmatyzmu z wynalezieniem w prawym oku zeza rozbieżnego. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakiego człowiek pie.r.dol.ca dostawał podczas biegania, myśląc, że przez skaczący
To ja też podsumuję ten rok. Gów.nia.ny rok, niespodziewałem się, że aż tak mnie poskłada pod względem zdrowotnym. Najpierw tradycyjne problemy z łydką, potem przetrenowany organizm z podejrzeniem anemii, a na sam koniec pogłębienie wady wzroku - astygmatyzmu z wynalezieniem w prawym oku zeza rozbieżnego. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakiego człowiek pie.r.dol.ca dostawał podczas biegania, myśląc, że przez skaczący
68 508,29 - 11,00 - 12,50 = 68 484,79
To był naprawdę dobry rok biegowy 🏃♂️🔥
W ciagu 12 miesięcy:
5 km z 20.xx na 17.xx min !
10 km z 41.XX na 36.XX minut 💥
To był naprawdę dobry rok biegowy 🏃♂️🔥
W ciagu 12 miesięcy:
5 km z 20.xx na 17.xx min !
10 km z 41.XX na 36.XX minut 💥
68 417,73 - 7,19 = 68 410,54
Dzisiaj miałem już nie wychodzić, ale wpadło szybkie okno, więc zaliczyłem plan minimum od Jeffa - podbiegi i zbiegi. Raczej trening stabilizacyjny, bo śniegu po kostki, ale zaliczone.
Podsumowując rok: to był sezon zwiedzania, nie bicia rekordów. Zającowanie na 2:05 w Wiązownej, połówka w Berlinie, 107 km ultra w Gdyni, połówka w Kopenhadze, maraton w Chicago i na deser połówka w Kaliforni. Bez PB, ale i tak
Dzisiaj miałem już nie wychodzić, ale wpadło szybkie okno, więc zaliczyłem plan minimum od Jeffa - podbiegi i zbiegi. Raczej trening stabilizacyjny, bo śniegu po kostki, ale zaliczone.
Podsumowując rok: to był sezon zwiedzania, nie bicia rekordów. Zającowanie na 2:05 w Wiązownej, połówka w Berlinie, 107 km ultra w Gdyni, połówka w Kopenhadze, maraton w Chicago i na deser połówka w Kaliforni. Bez PB, ale i tak
źródło: IMG_8266
Pobierz