saimonm
  • 19
6 071,92 - 10,08 = 6 061,84

Bieg Niepodległości 10 km - założenia spróbować powalczyć poniżej 50 minut i pobić rekord wg. stravy(51:22), no i się udało oficjalnie 49:51 (ze stravy 49:31). Były to moje drugie zawody, pierwsze to półmaraton Silesia, no i mam wrażenie, że były bardziej dla mnie wymagające niż ten półmaraton, kolka od 1 km w sumie do końca wcale nie pomagała ( ͡° ʖ̯ ͡°
saimonm - 6 071,92 - 10,08 = 6 061,84 Bieg Niepodległości 10 km - założenia spróbowa...

źródło: BNCzDz

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
saimonm via Android
  • 2
@randall dzięki, półmaraton mi się podobał, najpierw wolniej, można było coś pogadać, a na końcówkę przycisnąć. No i do półmaratonu zrobiłem prawie cały 12 tygodniowy plan, a na 10km to niecały plan 8 tygodniowy, a tak wskoczyłem od razu na 3 albo 4 tydzień, brakło czasu na lepsze przygotowanie.
Ale mimo wszystko jeszcze 5km do kompletu chce mieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp02 @Grzegiii dzięki
  • Odpowiedz
neufrin
  • 21
6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początku listopada + dzisiejszy Bieg Niepodległości

By trochę uratować sezon po przerwanych przygotowania maratońskich przełączyłem się w tryb 10k.
Zrobiłem co mogłem, miało być sub 37min, ale wyszło 37:25. Do 6km była klasa, a później to już szkoda gadać. Co by nie było jest to nowa życiówka poprawiona o 24s.
neufrin - 6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76 Biegi z pazdziernika i początk...

źródło: bez nazwy

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 29
6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawody na 10km bez żadnych założeń czasowych - poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia. Wyszedł z tego fajny papaton / symulator pracy na zmęczonych nogach, przygotowania do ultra w toku (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84 Rano zawo...

źródło: 1000023163

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 0
@pat37: Jeśli są to nowe buty to czasem zdarza się jakieś obtarcie, przynajmniej mnie się tak zdarzyło, dałem plaster taki na odciski, no i później już nie przeszkadzał.
Nie wiem jak z Twoim przypadkiem, ogólnie reklamację mają spoko, tylko nie wiem czy u Ciebie będzie tak samo, ogólnie brałeś tak pół/rozmiar większy niż normalnie chodzisz? Przymierzałeś wcześniej?
  • Odpowiedz
saimonm
  • 0
@pat37: No u nich to raczej nie ma problemu, sam reklamowałem spodnie, szew puścił no i nic nie chcieli, żadnych pism, tylko oddałem, paragon, czy tam z wirtualny z karty klienta, no i zwrócili kasę bez problemu.
  • Odpowiedz
Szatanski_werset
  • 0
Chce sobie kupić korekcyjne okulary sportowe na wypady w góry, narty czy inne aktywności fizyczne na nasłonecznionych terenach. Moje zwykłe okulary mi spadają z nosa jak się spoce, a stare okulary na noskach już mają soczewki o złej mocy. Myślałem o czymś takim, ale design wydaje się być trochę toporny. Macie jakieś rekomendacje?

https://optykwnecie.pl/okulary-sportowe-korekcyjne/2579-509840-gorskie-gog-e357-3pr-5908280795966.html#/2-cylinder-000/183-sfera-_600600/296-same_oprawki_ze_szklami_korekcyjnymi-zamawiam_ze_szklami_trivex_z_antyrefleksem_i_podaje_dane_z_recepty

#sport #bieganie #gory
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
saimonm via Android
  • 1
@enron tylko bluetooth, więc pomyślę o tym hrm dual, no Decathlon całkiem spoko działa jeśli chodzi o reklamacje, więc w sumie czemu by nie zareklamować.
  • Odpowiedz
ojrzan88
ojrzan88
  • 0
cześć. zacząłem biegać od tygodnia żeby poprawić wydolność i po chwili biegu, zero zadyszki, ale czuję taką pompę w dolnych częściach nóg, że po przebiegnięciu kilometra nie mam siły nawet żeby iść. na codzień ok. 15k kroków i trening siłowy także nie jestem jakiś zastany. o co może chodzić? #bieganie #mirkokoksy #sport #zdrowie #sterydy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 1
@ojrzan88: jak wcześniej nie biegałeś, to zacznij od marszobiegów, są plany, ogólnie nie ma co się spieszyć, no i rozgrzewka przed i rozciąganie po treningu.
  • Odpowiedz
xmaniox
  • 2
Siemka, dawno nic nie pisałem na tagu, a jako, ze służy mi on troszkę jako pamiętnik, to wrzucę coś. Ostatni wpis był o życiowym biegu na 10km here. 7.12 biegnę w biegu Mikołajów na 10km i cel to 45:00 biorąc pod uwage ostatnie treningi. Moze trochę zbyt ambitnie, trudno, najwyżej sie nie uda.

Nie mniej, ostatnimi czasy udaje mi sie bez większego problemu podczas treningow schodzić poniżej 4:55/km przy tętnie ~145.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 10
7 860,91 - 10,79 - 7,76 - 16,67 - 10,91 = 7 814,78

Mam taki problem z pulsometrem, że często ma skoki HR i potrafi na początku np. pokazać puls taki jakbym biegł na maksa, a ja sobie truchtam, no i potrafi skakać, raz wysokie po chwili niskie, stosujecie coś do nawilżania paska, bo może problem z przewodzeniem, albo po prostu trzeba pomyśleć o nowym, co polecacie?

#sztafeta #bieganie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simon

  • \m/ I Fucking Love Metal Music \m/
  • Cz.

Osiągnięcia