@Pariashu: jedz to ale nie nazywaj tego kebabem, proszę

@Pariashu: jadlem ostatnio znowu feta kebab i imo znacznie lepsze niz jakikolwiek który wczesniej spożywalem, polecam, ten twoj tez wyglada na epickie combo

@picasssss1: Tez mi sie zdarzyla taka seria na maszynie na nogi, piona (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

@picasssss1: dobry wynik. byle do przodu

@Wookie2020: aa, ja myślałem że to na zawodach było. Jeśli to tak dla siebie to spoko - frajda to dobra podstawa motywacji. Tak trzymaj :)

@Wookie2020: graty! Ja czas na 5 km lepszy prawie o 3min ale na 10km godziny nie złamałem 🤣

@p3sman: zapisuję przepis i na pewno przetestuję. Dzięki za zawołanie (ʘ‿ʘ)

@Pariashu: no dobra, a drugie danie?

@twojastarazapla2137: legancko tego. Byłem tam!

@twojastarazapla2137: gratulacje.
Też tam byłem.

@picasssss1: gratulacje, dziku

@picasssss1: nieźle jak na kobietę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MaikeloByalkovo @arclex @picasssss1

Z formą jest tak samo:

- jakaś tam masa, ale w naturalnym zasięgu i bf w normie bez ekstremalnego docięcia = "nie widać,Pokaż całość

@picasssss1: no ja tak samo mam, robota w korpo, ludzie zero sportu i juz daaawno nie chodziłem na krótki rękaw, bo nie chce mi się odpowiadać na pytania o sterydy jak ludzie na zyly patrzą. A duży nie jestem

@TheDarkSideOfTheMoon: jeżeli Twoim celem jest zgubienie brzucha, to licz się z tym, że będziesz musiał zejść w okolice 73-75, ale dobra robota, dobre tempo.

@TheDarkSideOfTheMoon: dobrze jest, najważniejsza konsekwencja. Przy takiej wadze i spokojnym tempie trudniej będzie się zmęczyć redukcją. Możesz zrobić tak jak piszesz, czyli kolejna dycha i wtedy złap sobie chwilę oddechu na zerze albo nawet chwilowym plusie

Przy mounjaro ozempic kosztuje w takim razie śmieszne pieniądze - 404 zł.

@foobarek:

Możliwie. Za 5 lat wygasa patent na ozwmpic. W Indiach już generyki robią podobno 18pln kuracja tygodniowa.
Mnie moinjaro przepisał endokrynolog bo podobno dużo skuteczniejsze w redukcji masy ciała. I muszę przyznać, że działań rewelacyjnie.

@konserwix: no i po co tak? Kup sobie energetyka zero i po problemie. Alko faktycznie średnia opcja, ale też nie ma powodu, dla którego masz rezygnować całkowicie, jak chcesz żyć jak normalny człowiek i lubisz. Byle tylko nie zalewać pały co weekend.

@ZielonyKierowca: a co trenujesz?

@Pan_Norweg: nie ma co tracić czasu. Odkąd przybiłem 400 trenu, to recepcjonistka sama daje mi swoje majtki jak tylko wchodzę na siłownię. Nigdy nie lubiłem cardio, ale jak teraz po treningu idę na bieżnię, to wszystkie dziewczyny same zaczynają kręcić cardio (i nie tylko cardio). To teraz moja ulubiona część treningu, czas bardzo szybko mija, bo w myślach mam scenariusz, co zrobię z każdą z tych dziewczyn.

No beka zPokaż całość

@Pan_Norweg: Kupujesz fiolkę oleju, który wygląda, jakby ktoś nasikał, zdejmujesz gacie i wbijasz igłę w dupsko. 500 PLN za coaching się należy.

@Pan_Norweg: w tym wieku, to na te bóle serduszka trzeba szczególnie uważać. Może już lepiej zapisz się na konsultację do kardiologa? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@Pan_Norweg I mam 24 lata nie 20

@przegro_pisarz: nie wiem, ja to już w ogóle przestałem trenować bo te durne maszyny to tylko pompowanie i żadnego przełożenia na noszenie worków z cementem i siatek z zakupami. Ch.. z tą siłownią.

Jeszcze tylko komplementy dają mi jak jak jakiemuś naturalowi, co ćwiczy dwa miesiące. Już pół biedy jakby to były komplementy od kobiet, a to same chłopy.

Dlaczego nowicjusze katują klatę na siłowni

@przegro_pisarz: a od którego lvlu można katować klatę?

nie daje to szerokości ani siły w życiu codziennym

można ćwiczyć na siłowni nie dla szerokości, nikt tego nie sprawdza

@smok_bozy: to fajnie ale moja córka studiuje prawo

@Jestem_Tutaj: a co w tym złego? Albo inaczej, co zmienia ozempic w kontekście zrzucenia 44kg? Obstawiam, że nawet z mocniejszymi środkami nie zrzuciłbyś 10kg.

@siara-krakow: gratulacje i opowiadaj :)