kadves
  • 0
Jak oceniacie naturalność AJ? Biorąc pod uwagę to co mówi i jego archiwalne zdjęcia to ciśnie mocno już od nastolatka i do tego ma świetną genetykę. Aktualnie na filmach ma 103-106kg wagi przy ok 191cm wzrostu i wg. mnie wygląda to mniej "naturalnie" niż gdy ważył na materiałach mniej (okolice 98kg). AJ twierdzi, że się nie "wspomaga". Jak to oceniacie? Głównie chodzi o potencjalną możliwość posiadania takiej formy przy spełnieniu odpowiednich warunków
kadves - Jak oceniacie naturalność AJ? Biorąc pod uwagę to co mówi i jego archiwalne ...

źródło: 1000011458

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@kadves: takie dyskusje nie mają większego sensu, bo prawdę zna tylko jedna osoba.

Można mówić, że ćwiczy kilkanaście lat, wychodzi mu to. A można też mówić, że zarabia na sylwetce, więc głupotą byłoby robić to naturalnie.

Myślę, że im dalej od 90kg przy 190+, tym szansę na naturalność maleją, ale nikt nie wie, gdzie jest limit jeżeli chodzi o potencjał genetyczny. Jak damy mu 103kg, 191cm i 15% bf, to
  • Odpowiedz
PoorOps
  • 1
Myślicie, że zbudowaną naturalnie sylwetkę bez ambicji na dalsze przyrosty dałoby się utrzymać samym podciąganiem z obciążeniem i dipami z obciążeniem? + jakieś pierdoły na gumach typu wznosy bokiem i inne takie. Kiedyś jakieś badania były, że do utrzymania wystarczy z 40% tego co normalnie się robi, ale nie wiem jak to może działać np. u ludzi których genetyka obdarzyła oporem do budowy masy mięśniowej.

#mikrokoksy #mirkokoksy #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@PoorOps: stary, kilka miesięcy temu pisałeś, że po 4 latach treningów na ciągłej nadwyżce (XD) masz FFMI 19. Jeżeli Ty nic nie umiałeś zbudować, to nic nie utrzymasz.

Jeżeli to jednak nie o Ciebie chodzi - tak, do utrzymania potrzeba dużo mniej, ale to nie znaczy, że można robić treningi na pół gwizdka. A to, o czym piszesz, to byłyby właśnie treningi na pół gwizdka. Naprawdę, nie wierzcie ślepo w
  • Odpowiedz
Polina2137
  • 4
#mirkokoksy #silownia #crossfit

Byłam niedawno na zawodach crossfitowych kibicować znajomym i nie mogłam uwierzyć co tam się odwala. Przecież Ci ludzie za 10 lat będą chodzić z kontuzjami całego ciała. Czy jest tu ktoś ćwiczący crossfit i może mi wytłumaczyć jaki sens mają totalnie nietechniczne rwania, przysiady itd? Podciąganie (jeśli można to tak nazwać) mnie pokonało. Przecież to ich trzepanie nie ma nic wspólnego z prawidłowym
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@Polina2137: W kontekście tego, że początkujący wypowiadają się o technice ćwiczeń (czy to Ty, czy jakiś chłopaczek odnośnie Nawrockiego), zadałbym inne pytanie: czy ktoś może mi wytłumaczyć, skąd u początkujących taka chęć do przewidywania przyszłości? To, że Wy obejrzycie 50 filmów o wykonywaniu martwego ciągu czy podciągania nie znaczy, że macie choć minimalne pojęcie o technice, a już na pewno nie o tym, co się liczy na zawodach. xd

1.
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Polina2137: jak rzucasz takie hot takes, to współczuję ludziom, którzy z Tobą pracują, chociaż dopóki trenujesz z ludźmi na tak niskim poziomie zaawansowania, jak swój, to bez znaczenia. Nie rozumiesz podstawowej rzeczy - na zawodach nie chodzi o robienie wszystkiego z idealną techniką, tylko o wynik. Nie masz też świadomości, że inaczej technika wygląda w trakcie treningu (przynajmniej - powinna), a inaczej na zawodach. Ja nigdzie nie pisałem o szarpaniu
  • Odpowiedz
KjatanSveisson
  • 0
#silownia #mikrokoksy

Zredukowałem 6,2% masy ciała i powiedzmy że lekko odsłoniłem brzuch. Problem ze w sumie to zmalalem i w koszulce to wyglądam jakbym w ogóle nie ćwiczył XD kolega jak mnie zobaczył powiedział, że wyglądam jak szczur.

No więc moje pytanie brzmi, jak mieć solidna masę ale też się nie zalać? Przecież dla naturala to jest wybór pomiędzy byciem szerokim ale zakryciem tłuszczem mięśni a byciem mniejszym
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 13
@KjatanSveisson: żeby w ubraniach faktycznie wyglądać „jakby się ćwiczyło” to przy wzroście przeciętnego faceta, musiałbyś mieć 90kg na żyle, a tego naturalnie nie zrobisz. Po prostu social media są zalane ludźmi, którzy się nie przyznają, że nie trenują naturalnie. I mają sporo masy mięśniowej.

Tylko też te wszystkie zdjęcia to są tylko i wyłącznie zdjęcia, filtry, pompa, pozowanie przez godzinę. Nie sugeruj się tym.

Jak chcesz się podobać swojemu koledze,
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@Pariashu: wykopek powie, że nieoptymalna maszyna i wg badań najgorsza na dwójki, ale nigdy na niczym nie czułem dwójek tak, jak na uginaniu stojąc.
  • Odpowiedz
innv
  • 2
#mikrokoksy #silownia #testosteron
hehe #trt
Na pierwszy pół roczny cykl po 120-150 teścia i 60-70 primo do tego 500ui HCG i awaryjnie AI jak by estrogen wyskoczył po za normę. Do tego w trakcie "cyklu" Analogi GH (tesamorelin i ipamorelin)

Jestem po 3 latach redukcji masy ciała. Enclomiphene trzymało w ryzach testosteron przez ten czas. Cel uzyskanie pełnego rekompa. Teraz mam okolice 20-21% BF.
innv - #mikrokoksy #silownia #testosteron hehe #trt Na pierwszy pół roczny cykl po 1...

źródło: 1000028494

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@innv: ten moment, kiedy chcesz być śmieszny, zamiast po prostu przyznać, ze nie jesteś gotowy na sterydy XD

I pozdro, bo co do primy nie ma badań na ludziach, zwłaszcza w kontekście budowania masy - jesteś zdany na bro science i anecdotal evidence, no ale wbijaj tam sobie 60mg primy i 150 testa wierząc, że z bębnem jak kobieta w ciąży zrobisz recomp, plug niezły hajs na jeleniu wykręci.
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@innv: Ale o czym ty piszesz? Jedyna osoba, która chce sobie zaszkodzić, jesteś Ty sam - jesteś ulanym knurem i pchasz się w sterydy wątpliwego pochodzenia.

Widzę, że rozumiesz tyle, ile mój… a dobra, więc prościej: zejdź do normalnego poziomu tłuszczu, ogarnij dietę i trening, wtedy nie będziesz potrzebował ani AI, ani sterydów. Poćwicz 2-3 lata, dojdź przy swoim wzroście do tych 83-85kg na dobrym docięciu, a potem, jeżeli już
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: 500mg jako startową dawka to się wzięło z USA, to po pierwsze. Po drugie, jesteś zbyt głupi, żeby ci normalnie odpowiadać, co widać po wszystkim, co piszesz, więc krótko:

Testosteron = prawie zerowe ryzyko
Tren = stosunkowo duże ryzyko plus groźniejsze negatywne skutki uboczne

500 testosteronu to nie jest żadna optymalizacja, wręcz przeciwnie. Zwłaszcza przy e2 w
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: nie dość, że bazujesz na wiedzy z TikToka, to jeszcze coś takiego mi wklejasz. Dobra, wygrałeś. XD Daj znać jak ten g---o cykl się skończy. XD
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: cykl =/= trt. Ty nawet nie rozumiesz, czego dotyczy to badanie. Tak jak mówię - daj znać i wklej zdjęcia, za pół roku się pośmiejemy wszyscy.
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@DannyD: nie pisałeś, a zdjęcie masz na profilu. Zwal sobie i daj mi spokój. Jak chcesz zobaczyć 70kg to zrzuć sadło i stan przed lustrem.
  • Odpowiedz