Poleca ktoś jakiegoś dobrego gastrologa w Krakowie? I czy ktoś kto borykał się z problemami żołądkowymi jest mi w stanie powiedzieć czy w pierwszej kolejności warto zrobić sobie badania endoskopowe, a potem skonsultować je z gastrologiem? Bo tak na prawdę 1 wizyta będzie trochę bezsensowna jeżeli nie dostarczymy żadnych dokumentacji medycznych, czy się mylę? #krakow #zdrowie
- 18
- Markova_M
- Mareczuczek
- Gaahl75
- tomilee26
- Poemat
- +13 innych
Wojtas_elo via Wykop
- 1
@Arekt: przecież to głównie twaróg więc nie wiem nad czym takie spuszczanie. A poza tym taki głupi skyr ma też 18-20g białka a jest tańszy więc też nie ma co robić dramy o te 4g białka na opakowaniu xd
Wojtas_elo via Wykop
- 1
@Arekt: skyr fruvita (marka biedronkowa) kosztuje chyba 2,2zł i ma 18g białka. Ale nie chodzi mi o to, że to co dałeś jest "be", jest po prostu przeciętnym produktem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 62
Siema, siema.
Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)
1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.
2. Kamil - 3 miesiące współpracy, szybkie odkrycie sylwetki, tylko 3 treningi siłowe w tygodniu, super gen moim zdaniem. Obecnie okres masowy, brak parcia na zawody.
3. Maciek - 3,5 miesiąca pod
Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)
1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.
2. Kamil - 3 miesiące współpracy, szybkie odkrycie sylwetki, tylko 3 treningi siłowe w tygodniu, super gen moim zdaniem. Obecnie okres masowy, brak parcia na zawody.
3. Maciek - 3,5 miesiąca pod
- Norrmik
- AnonimoweLwiatko
- Poemat
- Kasahara
- Seme
- +57 innych
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@Lewusx: link nie działa :/
Przez 3 miesiace mam przyrost tylko 4kg z 84kg na 88kg. Mam 187cm i robie mase. To troche malo prawda? Nie jem slodyczy i nie pije alkoholu. Jem duzo ale nie obzeram sie na sile bo sie potem zle czuje. Czy taki slaby przyrost oznacza ze mniej tluszczu bedzie i nie trzeba bedzie redukowac? Bo z czego niby? Jak do lata +8kg tylko bedzie.
#silownia #mikrokoksy #mirkoksy
#silownia #mikrokoksy #mirkoksy
Wojtas_elo via Wykop
- 2
@pieczony_szczur_z_ogniska: dobrze mordo robisz, na spokojnie masa wiec wiecej czystego miesnia, mniej tluszczu (o ile trzymasz bialko na odpowiednim poziomie). Dla mnie jedyny słuszny sposób masowania
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@pieczony_szczur_z_ogniska: nie wiedziałem, że takie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie zmienia to faktu, że jeśli jedynie łykasz ten proszek a nie liczysz białka ogólnie to lipa trochę
Wojtas_elo via Wykop
- 1
@pieczony_szczur_z_ogniska: to jest git, nie ma co w siebie wpychać na siłę bo nie dość że się możesz do diety zniechęcić to jeszcze się zalejesz. Pozdro!
#mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie #fizjoterapia
Witam, od paru dni mam dziwne uczucie na części prawego uda (na skórze) takie jakbym miał ten obszar znieczulony. Generalnie nie mam problemów z czuciem tego mięśnia, jak dotkne ręką to czuję ten dotyk ale przy pozostaniu dłonią o skórę na tym obszarze ewidentnie nie mam tam takiego czucia jak po drugiej stronie. Czy miał ktoś coś podobnego, czy to te tzw. parestezje? Od razu z tym do
Witam, od paru dni mam dziwne uczucie na części prawego uda (na skórze) takie jakbym miał ten obszar znieczulony. Generalnie nie mam problemów z czuciem tego mięśnia, jak dotkne ręką to czuję ten dotyk ale przy pozostaniu dłonią o skórę na tym obszarze ewidentnie nie mam tam takiego czucia jak po drugiej stronie. Czy miał ktoś coś podobnego, czy to te tzw. parestezje? Od razu z tym do
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@Bill_Kilgore: od długiego czasu? Pogłębia się jakoś?
Znalazłem info o tym pod nazwa meralgia z parestezjami
Znalazłem info o tym pod nazwa meralgia z parestezjami
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@Poemat: no właśnie nic w lędźwiach nie boli. A co mogę ewentualnie zrobić aby przewrócić to czucie, jakoś uwolnić nacisk na nerw to powodujący?
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@Poemat: więc jakieś rolowanie/masowanie itp robić czy nie ma co?
- 2
#przegryw #choroba #zdrowie
Super choroby te infekcje. Ciezko stwierdzic czy to przeziebienie grypa zapalenie oskrzeli zapalenie pluc czy ktoras z 100 odmian covidu. Nie ma na to lekarstw. W necie pisze ze prawie z kazdym objawem zglosic sie do szpitala xD A u mnie szpital jest taki super ze to umieralnia robia z ludzi kaleki i to na okraglo. Wiec watpie zeby mi pomogli. Juz mam PTSD bo mialem takie drgawki wczoraj/dzisiaj
Super choroby te infekcje. Ciezko stwierdzic czy to przeziebienie grypa zapalenie oskrzeli zapalenie pluc czy ktoras z 100 odmian covidu. Nie ma na to lekarstw. W necie pisze ze prawie z kazdym objawem zglosic sie do szpitala xD A u mnie szpital jest taki super ze to umieralnia robia z ludzi kaleki i to na okraglo. Wiec watpie zeby mi pomogli. Juz mam PTSD bo mialem takie drgawki wczoraj/dzisiaj
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@tomeme: 120 w spoczynku to jeszcze nie śmierć spokojnie
#zdrowie #lekarz #gownowpis #niebieskiepaski #rozowepaski #nfz #szpitale
Siemka od baaardzo dawna jakis blady na twarzy jestem, zmęczenie ogólnie, brak weny do czegokolwiek. Ostatnio pobierano mi krew to w ogóle nie leciała z żył ponoć taka gęsta. Ledwo parę kropek do probówki wzięła
Badania
Morfologia ok
Hormony - tarczycowe i płciowe (prolaktyna lekko podwyższona) testosteron i lh ok
Glukoza ok
Mocz ok
Kreatynina lekko podwyższona
Elektrolity ok
Gdzie może być problem. Irytuje mnie
Siemka od baaardzo dawna jakis blady na twarzy jestem, zmęczenie ogólnie, brak weny do czegokolwiek. Ostatnio pobierano mi krew to w ogóle nie leciała z żył ponoć taka gęsta. Ledwo parę kropek do probówki wzięła
Badania
Morfologia ok
Hormony - tarczycowe i płciowe (prolaktyna lekko podwyższona) testosteron i lh ok
Glukoza ok
Mocz ok
Kreatynina lekko podwyższona
Elektrolity ok
Gdzie może być problem. Irytuje mnie
Wojtas_elo via Wykop
- 1
@polskipytong: zacznij się zdrowo odżywiać, pij dużo wody i innych płynów (ale nie napojów gazowanych itp.), zacznij jakąś aktywność fizyczną. Od razu efektów nie będzie ale po jakimś czasie poczujesz znaczącą różnicę
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@polskipytong: nie wiem czy normalne ale wyprostowanie organizmu na pewno nie będzie trwać dwa dni
Jaka suwmiarka do druku 3d? Poza pomiarami różnych części od czasu do czasu, potrzebuję skalibrować drukarkę, więc dokładność do setnych bardzo wskazana. Fajnie jakby mierzyłą z zewnątrz wewnątrz i głębokość. Jaka suwmiarka do 150-200zł będzie dobrym wyborem? Czy kupić elektroniczną za 40zł bo błąd pomiarowy jest taki sam? Jestem amatorem, nie wydam 800zł za suwmiarkę którą trzeba co miesiąc kalibrować :D
#mechanika #inzynieria #druk3d #3dprinting
#mechanika #inzynieria #druk3d #3dprinting
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@kmiclowsky: kup zwykłą, nie elektryczną z dokładnością+-0,02 i będzie służyć. Tylko nie kupuj plastikowego gówna, szanuj się. A do kalibracji drukarki wieksza dokładność Ci nie potrzebna
#silownia #mikrokoksy
Czy podciąganie na takiej maszynie z antywagą ma sens? Pytam, bo pewne ćwiczenia kalisteniczne to mój odległy cel (w tym podciąganie). A na siłowni, na którą chodzę praktycznie nikt tak nie ćwiczy. Widziałem gości którzy na normalnym drążku podskakują i powoli się opuszczają ewidentnie przygotowując się do podciągnięć, olewając zupełnie tę maszynę.
pic rel
Czy podciąganie na takiej maszynie z antywagą ma sens? Pytam, bo pewne ćwiczenia kalisteniczne to mój odległy cel (w tym podciąganie). A na siłowni, na którą chodzę praktycznie nikt tak nie ćwiczy. Widziałem gości którzy na normalnym drążku podskakują i powoli się opuszczają ewidentnie przygotowując się do podciągnięć, olewając zupełnie tę maszynę.
pic rel
Wojtas_elo via Wykop
- 2
@kuroszczur: ja bym używał tej maszyny co pokazałeś. Próbowałem to 'aktywne opuszczenie' i ponaciagalem biceps dwa razy przez co byłem wykluczony z treningu. Pamiętaj tylko, że tutaj więcej nie znaczy lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie ma opcji żeby nie zrobić na tym progresu tak na logikę
- 0
Pytanie do #mirkokoksy - dlaczego właściwie chodzicie na siłkę?
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@groman43: dla zdrowia i wyglądu oraz żeby robić coś w życiu zamiast siedzieć i pić piwo
Mirki, jest jakiś magiczny sposób na redukcję tłuszczu z brzucha?
Jeżdżę sporo na szosie, już od 4 lat. Obecnie lecę planem treningowym 4 dni w tygodniu. Dietę mam całkiem w porządku - mało śmieciowego jedzenia i słodyczy. Kalorycznie pokrywam dzienie zapotrzebowanie. Ważę 70kg przy 180cm wzrostu, tłuszczu pod skórą na rękach, nogach, klatce to prawie nie mam, ale na brzuchu wciąż się utrzymuje.. Nie jest to może poziom "skinny fat", ale sześciopaka
Jeżdżę sporo na szosie, już od 4 lat. Obecnie lecę planem treningowym 4 dni w tygodniu. Dietę mam całkiem w porządku - mało śmieciowego jedzenia i słodyczy. Kalorycznie pokrywam dzienie zapotrzebowanie. Ważę 70kg przy 180cm wzrostu, tłuszczu pod skórą na rękach, nogach, klatce to prawie nie mam, ale na brzuchu wciąż się utrzymuje.. Nie jest to może poziom "skinny fat", ale sześciopaka
Wojtas_elo via Wykop
- 1
Dzisiejszy #skromnyobiad
Patelnia chłopska
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
Patelnia chłopska
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
- obuniem
- JaNieGej
- 0dcinek
- matixrr
- Wojtas_elo
- +1 innych
Wojtas_elo via Wykop
- 3
@JaNieGej: nie wszystkie pakowane wędliny z marketu go mają, wystarczy poszukać
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #silownia
Hej, jakie marki własne diet coli i innych w cebulandii? narazie znalazłam cole w netto i wychodzi 2,8 zl za 1,5l. jest coś w biedrze ale chyba 3,99 :(
a innych napojow kompletnie nie moge znalezc :(
Hej, jakie marki własne diet coli i innych w cebulandii? narazie znalazłam cole w netto i wychodzi 2,8 zl za 1,5l. jest coś w biedrze ale chyba 3,99 :(
a innych napojow kompletnie nie moge znalezc :(
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@AniaHaniaWarszawa: jak będziesz chciała to nauczysz się pić wodę tylko jak widać nie chcesz. Gwarantuje ci, że jakbyś wytrzymała 3dni o samej wodzie to parcie na cole spadłoby o połowę. Na początek zacznij od gazowanej
- 0
#mirkokoksy #gotujzwykopem
Robię pizze wysokobiałkową. Jakie proporcje WPC do mąki dostajecie? 30/70 czy nawet 50:50? Nigdy nie robiłem dlatego pytam. Chce żeby ciasto wyrosło.
Robię pizze wysokobiałkową. Jakie proporcje WPC do mąki dostajecie? 30/70 czy nawet 50:50? Nigdy nie robiłem dlatego pytam. Chce żeby ciasto wyrosło.
Wojtas_elo via Wykop
- 1
@zouzosi: jak zrobisz na cienkim cieście i dasz więcej serka to sama z siebie pizza będzie wysokobiałkowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 94
- Goglez
- tentakijeden
- MarkiMarka
- Gofer12
- aga_sl
- +89 innych
Wojtas_elo via Wykop
- 1
@robert5502: pewnie nikt nie uwzględniał jedzenia do jajek kromeczek białego chlebka xd
- 0
Wojtas_elo via Wykop
- 1
#!$%@? tą keratynę już drugi miesiąc i nie widzę żadnych efektów,ściema jakaś czy coś #silownia #mikrokoksy #suplementy
Wojtas_elo via Wykop
- 1
- 0
poszukuję bidonu na wodę bez plastiku (ale najlepiej nie szklany, chociaż wolę szklany od plastikowego), 0,8-1,5l, by używać na siłowni. do 150 zł. ktoś coś?
#silownia #woda #mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem
#silownia #woda #mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem
Wojtas_elo via Wykop
- 0
#dieta #zdrowie #gotujzwykopem
Mirki i Mirabelki dajcie jakiś przepis na pierś z kurczaka żeby wyszła dobra z piekarnika, a nie sucha jak wiór. Jest w ogóle taka mozliwość czy najpierw trzeba koniecznie ją obsmażyć?
Mirki i Mirabelki dajcie jakiś przepis na pierś z kurczaka żeby wyszła dobra z piekarnika, a nie sucha jak wiór. Jest w ogóle taka mozliwość czy najpierw trzeba koniecznie ją obsmażyć?
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@kaifiee: ale całą pierś wsadzasz i taka gruba się zrobi w środku?
@Glacial ale tutaj trzeba też sos mieć xd poza tym nie ufam tym rękawem
@AVOIDME też chodzi o całą grubą pierś? Nie jest surowa w środku ani spalona od dołu?
@Trauma_Teddy nie mam termometru, a wolę piec bo zdrowsze to
@Glacial ale tutaj trzeba też sos mieć xd poza tym nie ufam tym rękawem
@AVOIDME też chodzi o całą grubą pierś? Nie jest surowa w środku ani spalona od dołu?
@Trauma_Teddy nie mam termometru, a wolę piec bo zdrowsze to
- 2
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@dziacha: taktyk
- 0
Nie widziałem, że awokado całkiem dobrze komponuje się z jajecznicą zamiast pieczywa, polecam spróbować.
#dieta #odzywianie #chudnijzwykopem
#dieta #odzywianie #chudnijzwykopem
Wojtas_elo via Wykop
- 1
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
Jestem na redukcji i chciałbym osiągać maksymalny performance na treningach. Trenuję ok. 18:00. Czy jeśli chodzi o energię to liczy się tylko posiłek przed treningiem, jedzenie od początku dnia czy nawet z dnia poprzedniego? Czy jeśli np. jutro mam cieżki trening nóg to w dzień poprzedni warto dołożyć np. 300kcal więcej, da to jakikolwiek efekt? I kolejna kwestia, z czego najlepiej ładować kcal aby trening był udany, domyślam
Jestem na redukcji i chciałbym osiągać maksymalny performance na treningach. Trenuję ok. 18:00. Czy jeśli chodzi o energię to liczy się tylko posiłek przed treningiem, jedzenie od początku dnia czy nawet z dnia poprzedniego? Czy jeśli np. jutro mam cieżki trening nóg to w dzień poprzedni warto dołożyć np. 300kcal więcej, da to jakikolwiek efekt? I kolejna kwestia, z czego najlepiej ładować kcal aby trening był udany, domyślam
Wojtas_elo via Wykop
- 0
@Saprofit: @karl_sosa
generalnie dopiero zaczynam redukcje, zaczynam 4. tydzień ale chciałbym jednak co trening dokładać chociaż te 2,5kg a przynajmniej nie schodzić poniżej tego co na ostatnim treningu. Białko i tak trzymam nisko bo ok. 1,4-1,5g/kgmc więc tutaj już nie poszaleję.
No nic, pozostaje się wyspać.
generalnie dopiero zaczynam redukcje, zaczynam 4. tydzień ale chciałbym jednak co trening dokładać chociaż te 2,5kg a przynajmniej nie schodzić poniżej tego co na ostatnim treningu. Białko i tak trzymam nisko bo ok. 1,4-1,5g/kgmc więc tutaj już nie poszaleję.
No nic, pozostaje się wyspać.
#mikrokoksy