[Ustrojstwo]

#!$%@? tą keratynę już drugi miesiąc i nie widzę żadnych efektów,ściema jakaś czy coś #silownia #mikrokoksy #suplementy

[Wojtas_elo]

@Ustrojstwo: bo to musisz pić do niej dużo wody ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wiera87]

@Ustrojstwo musisz sie odblokowac sokiem z cytryny.

[lukaszbsk]

@Ustrojstwo: Zapomniałeś o najważniejszym!!

Kreatynę należy przyjmować z sokiem z winogron.
Aby zwiększyć wchłanianie kreatyny należy pobudzać wydzielanie insuliny. Insulina działa jak swojego rodzaju pompa kreatyny, wpychając ją do mięśni. Jeśli chcesz pozostać przy soku, pamiętaj, żeby przyjmować co najmniej 100 gram soku na każde 5 gram kreatyny.