[kuroszczur]

#silownia #mikrokoksy

Czy podciąganie na takiej maszynie z antywagą ma sens? Pytam, bo pewne ćwiczenia kalisteniczne to mój odległy cel (w tym podciąganie). A na siłowni, na którą chodzę praktycznie nikt tak nie ćwiczy. Widziałem gości którzy na normalnym drążku podskakują i powoli się opuszczają ewidentnie przygotowując się do podciągnięć, olewając zupełnie tę maszynę.

pic rel

[SzukamNlcku]

@kuroszczur: jezeli nie jesteś w stanie się podciągnąć to jak najbardziej warto na początku uczyć się na takiej maszynie.

[kuroszczur]

@SzukamNlcku: Okej, Chodziło mi bardziej czy może nie ograniczam np. mięśni brzucha tracąc technikę.

[Wojtas_elo]

@kuroszczur: ja bym używał tej maszyny co pokazałeś. Próbowałem to 'aktywne opuszczenie' i ponaciagalem biceps dwa razy przez co byłem wykluczony z treningu. Pamiętaj tylko, że tutaj więcej nie znaczy lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie ma opcji żeby nie zrobić na tym progresu tak na logikę