5-minutowy rozruch całego ciała :)
Oderwij się na chwilę od siedzenia i po prostu go zrób :D
https://www.youtube.com/watch?v=HQETAZClpYg
Reszta i informacje tutaj: https://sebastianchudziak.pl/krotki-domowy-rozruch-duzo-siedzisz-rusz-sie/
Oderwij się na chwilę od siedzenia i po prostu go zrób :D
https://www.youtube.com/watch?v=HQETAZClpYg
Reszta i informacje tutaj: https://sebastianchudziak.pl/krotki-domowy-rozruch-duzo-siedzisz-rusz-sie/
@bartdziur: Kiedyś to zdjęcie już wstawiałem, tak tylko dla przypomnienia :D
źródło: comment_1613900505m0CJfbsygCVGrbthnYKOmq.jpg
PobierzBranża fitness straciła już 4 mld złotych. O pracę drży 100 tys. osób
Lockdown w 2020 roku mógł kosztować polską branżę fitness ok. 4 mld zł, czyli niemal tyle, ile wynoszą jej roczne przychody. Zamrożenie działalności siłowni i klubów fitness może też spowodować redukcję dużej części spośród 100 tys. etatów.
z- 201
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@DEATH_INTJ: Jest cholernie ważna, to dla milionów ludzi najlepsza możliwość dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne, relaksu, spędzania czasu i utrzymywania relacji społecznych
@Pawel993: Ale że gdzie tak jest?
@Pro_teza: Mam wrażenie, że żyję w innej rzeczywistości ¯\_(ツ)_/¯
@Pro_teza: Pytałem, bo sam jestem trenerem i nigdy się z czymś takim nie spotkałem, aby trenerów wykorzystywać do różnych dziwnych zadań. U mnie to sam czasami pytam menedżerów czy z czymś pomóc, ale nie chcą xD
Prosty domowy rozruch całego ciała w 5 minut - bez sprzętu z akcentem na poprawę gibkości :)
Po prostu dusz rupę z siedzenia i poświęć 5 minut na poprawię swojego zdrowia.
#zdrowie #cwiczenia #trening #silownia #krotkidomowyrozruch #pracazdalna
Po prostu dusz rupę z siedzenia i poświęć 5 minut na poprawię swojego zdrowia.
#zdrowie #cwiczenia #trening #silownia #krotkidomowyrozruch #pracazdalna
Prosty domowy rozruch całego ciała w 5 minut - bez sprzętu z akcentem na poprawę kondycji :)
Po prostu dusz rupę z siedzenia i poświęć 5 minut na poprawię swojego zdrowia.
#zdrowie #cwiczenia #trening #silownia #krotkidomowyrozruch #pracazdalna
Po prostu dusz rupę z siedzenia i poświęć 5 minut na poprawię swojego zdrowia.
#zdrowie #cwiczenia #trening #silownia #krotkidomowyrozruch #pracazdalna
Kogoś naprawdę popierdzieliło z cenami GPU. W 2020-05 kupowałem Radeona RX 570 za 769zł, teraz podobne na allegro kosztują... 2100zł xD
Czy to wszystko przez krypto? :D
#komputery
Czy to wszystko przez krypto? :D
#komputery
Typowy kot jest typowy
Szczególnie, gdy chcesz go uratować po utknięciu na 6. piętrze
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pamiętam, ale nie mogę znaleźć :( Był gdzieś w sieci test na perfekcyjnego grafika, pokazane różne przyciski, teksty, interfejs użytkownika, ikonki itp i wybierało się te bardziej idealne/równe/perfekcyjne. Było kiedyś na głównej. Pomoże ktoś?
#grafika #frontend #ui #perfekcjonizm #pytanie
#grafika #frontend #ui #perfekcjonizm #pytanie
@SVCXZ: miałem napisać też o cantunsee.space, natomiast niektóre z tych plansz są przesadzone imo :p
źródło: comment_1613416054WPFE29Z6nTBAEB4pdTeCJy.jpg
Pobierz
@SVCXZ: witam chyba nigdy
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYm5hxOWscrwbuWz_KnpsOawnsu7QSzOn
Taki tam zbiór mocniejszych kawałków idealnych do niszczenia ścian na treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak macie jakieś propozycje do dorzucenia to chętnie przyjmę. Sugeruję losowe odtwarzanie
#muzyka #silownia #mikrokoksy #metalwolfchaosxd
Taki tam zbiór mocniejszych kawałków idealnych do niszczenia ścian na treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak macie jakieś propozycje do dorzucenia to chętnie przyjmę. Sugeruję losowe odtwarzanie
#muzyka #silownia #mikrokoksy #metalwolfchaosxd
Mam zwykłe szafki kuchenne 60 i 80cm. Czy można gdzieś dokupić szufladę do takiej szafki? Mam na myśli pojemnik i szyny, tak, aby zamienić zwykłą szafkę na głęboką szufladę.
#meble #remont #remontujzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta #kuchnia
#meble #remont #remontujzwykopem #pytanie #pytaniedoeksperta #kuchnia
@SVCXZ: Wszystko co powyżej wklejono to chyba nie to o co chodzi. Żadna szuflada wewnętrzna, żadne cargo.
Kupujesz szufladę z serii Box - wg budżetu. Tandembox Bluma, Modernbox GTVa lub inne podróby Amixa, REJSa, Hetticha ( i jeszcze parę innych wynalazków). Do tego potrzebujesz dno i tył z płyty 16 mm. Składasz do kupy, wywalasz zawiasy z istniejącego frontu, mocujesz prowadnice, wkładasz szufladę, mocujesz front i heja.
Dodam, że gotowe
Kupujesz szufladę z serii Box - wg budżetu. Tandembox Bluma, Modernbox GTVa lub inne podróby Amixa, REJSa, Hetticha ( i jeszcze parę innych wynalazków). Do tego potrzebujesz dno i tył z płyty 16 mm. Składasz do kupy, wywalasz zawiasy z istniejącego frontu, mocujesz prowadnice, wkładasz szufladę, mocujesz front i heja.
Dodam, że gotowe
@Felonious_Gru: Montuje to regularnie klientom i nic się nie dzieje. Oczywiście koniecznie reling, który robi robotę. Do tego jak jest servo drive, to już w ogóle nie trzeba ciągnąć.
Która płyta główna będzie lepsza?
1. MSI MAG B550 TOMAHAWK
https://www.morele.net/plyta-glowna-msi-mag-b550-tomahawk-6859832/
2. Asus TUF GAMING X570-PLUS
https://www.morele.net/plyta-glowna-asus-tuf-gaming-x570-plus-5938864/
1. MSI MAG B550 TOMAHAWK
https://www.morele.net/plyta-glowna-msi-mag-b550-tomahawk-6859832/
2. Asus TUF GAMING X570-PLUS
https://www.morele.net/plyta-glowna-asus-tuf-gaming-x570-plus-5938864/
Lepiej kupić...
- MSI MAG B550 TOMAHAWK 46.7% (14)
- Asus TUF GAMING X570-PLUS 53.3% (16)
@SVCXZ: a nie, przypadkiem nie bierz tanich MSI X570, bo to shit jakich mało. Potrafią throttlować nawet procki bez oc. ASUS TUF to przy nich mistrz świata jeżeli chodzi o zasilanie.
Od tego producenta na chipsecie X570 warto jedynie płyty od Tomahawka i Unify w górę.
Od tego producenta na chipsecie X570 warto jedynie płyty od Tomahawka i Unify w górę.
@SVCXZ: tu masz porównanie na tle jakości sekcji zasilania w B550 https://www.youtube.com/watch?v=m8d4C80Ub_o
@majk3l: O kierwa, budżetówki MSI b550 kanibalizują droższe wersje MSI xD
Urzędnik zapuka do drzwi. Zada osobiste pytania. Nie odpowiesz? Grzywna
Narodowy Spis Ludności i Mieszkań rusza już w kwietniu. Mimo pandemii urzędnik może zapukać do naszych drzwi i zadawać osobiste pytania. Nie odpowiesz? Możesz zostać ukarany grzywną.
z- 401
- #
- #
- #
- #
Ile netto miesięcznie?
- Do 2500 23.3% (20)
- 2501-10000 33.7% (29)
- 10001-17000 16.3% (14)
- 17001-25000 1.2% (1)
- 25001-32000 5.8% (5)
- 32000+ 19.8% (17)
Tetraplegia - paraliż czterokończynowy.
Ku przestrodze.warte przeczytania.
z- 141
- #
@BartekJoint14: Poziom adrenaliny, walka i zamieszanie sprawiają, że jednak dość szybko to wszystko się kończy.
@latyfundysta: Tutaj cały dylemat. Czy liczyć na to, że za kilka(naście{dziesiąt}[set]}) lat będzie możliwy powrót do pełni sprawności. W tej grze nie ma zwycięzców
@latyfundysta: Tutaj cały dylemat. Czy liczyć na to, że za kilka(naście{dziesiąt}[set]}) lat będzie możliwy powrót do pełni sprawności. W tej grze nie ma zwycięzców
Pytanie! Czy wymiana dysku SSD (sata) o prędkościach około 530/450 na SSD (m.2) o prędkościach 3500/3000 wpłynie jakoś bardziej odczuwalnie na szybkość uruchamiania systemu?
#komputery #pc #pytanie #pytaniedoeksperta
#komputery #pc #pytanie #pytaniedoeksperta
@SVCXZ: odczuwalnie? Nie, z 4 sekund na 3
Dysk mający 7x szybsze transfery nie ładuje programów (np. systemu czy gier) 7x szybciej, wynika to z ich budowy. Różnice masz w przesyle plików i transferach, w czasie ładowania systemu różnica jest bardzo mała (biorąc pod uwagę że windows na sata ssd ładuje się zwykle szybciej niż usiądziesz na fotelu), a we współczesnych grach często żadna
O ile w kwestii systemu (W10)
Dysk mający 7x szybsze transfery nie ładuje programów (np. systemu czy gier) 7x szybciej, wynika to z ich budowy. Różnice masz w przesyle plików i transferach, w czasie ładowania systemu różnica jest bardzo mała (biorąc pod uwagę że windows na sata ssd ładuje się zwykle szybciej niż usiądziesz na fotelu), a we współczesnych grach często żadna
O ile w kwestii systemu (W10)
#pytanie - Czy busy między miastami jeżdżą w miarę normalnie? Czy bardzo firmy poograniczały?
#transport #pytaniedoeksperta
#transport #pytaniedoeksperta
5-minutory rozruch całego ciała bez sprzętu dla osób na dowolnym etapie zaawansowania. Priorytet pod poprawę siły.
Rano? W przerwie od pracy? Przed prysznicem? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ty decydujesz
Inne z serii