Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko152
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
SVCXZ

SVCXZ

Dołączył 8 lat i 9 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 106997
  • Znaleziska 89554
  • Mikroblog 17443
  • Obserwujący 102
  • Obserwowane 239
SVCXZ
SVCXZ 03.12.2020, 13:48:25
  • 0
Pytanie do bardziej zorientowanych:

Jeśli jako osoba fizyczna poszukuję kogoś do pomocy w jakiejś pracy (np. fizycznej w postaci złożenia altanki w ogrodzie) i chcę mu za to zapłacić np. 600zł, to czy muszę sporządzać jakąkolwiek umowę, zgłaszać to gdziekolwiek? Czy mogę po prostu jak człowiek dać takiej osobie wspomniane 600zł gotówką lub przelewem? Jest to jednorazowa kwestia.

#prawo #podatki #praca #pytaniedoeksperta
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

levzor
levzor
03.12.2020, 13:54:52
  • 1
@SVCXZ: umowa może być ustna, ale zgodnie z prawem rachunek na te 600zł powinien Ci wystawić. Czy będziecie chcieli się w to bawić czy nie to wasza sprawa.
  • Odpowiedz
kuncfot
kuncfot
03.12.2020, 13:55:57
  • 1
@golf3cabrio: Nie ma problemu, spisujesz z tamtą osobą umowę o działo, albo inaczej i łatwiej.
Tamta osoba uznaje, że na ten czas ma działalność nierejestrowaną.
Kasę rozlicza w picie i to wszystko.
Zawrzyjcie tylko jakąś umowę, forma płatności nie ma znaczenia.
  • Odpowiedz

870

PEŁNY PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA za DARMO - II ETAP

PEŁNY PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA za DARMO - II ETAP

To jest mój prezent dla wszystkich chcących podreperować nieco własne kręgosłupynieważne, czy cierpisz z bólu czy chcesz zając się profilaktyką - TEN ZESTAW ...

Krawcowy
z
youtu.be
dodany: 28.11.2020, 18:44:57
  • 67
  • #
    gimnastyka
  • #
    fizjoterapia
  • #
    kregoslup
  • #
    cwiczenia
  • #
    mirkokoksy
SVCXZ
SVCXZ 29.11.2020, 10:59:48
  • 13
@nobrainer: Rok 2021, taka nierówna data. Lepiej poczekać do ładniejszego 2022
SVCXZ
SVCXZ 29.11.2020, 13:37:07
  • 7
@ElPablito: Nie ma szans z tym 2030. 1 stycznia wypada we wtorek :/ natomiast w 2080 roku 1 stycznia wypada w poniedziałek i to wydaje się rozsądną datą, aby w końcu zacząć:
https://www.kalendarz-365.pl/kalendarz-2080.html

316

Premier przedstawił założenia Tarczy finansowej 2.0. 38 branż ze wsparciem

Premier przedstawił założenia Tarczy finansowej 2.0. 38 branż ze wsparciem

Premier Mateusz Morawiecki poinformował na konferencji prasowej o zorganizowaniu wsparcia dla przedsiębiorców w czasie pandemii. "Tarcza finansowa 2.0 to co najmniej 35-40 mld zł, w tym 3 mld zł dla mikrofirm, 5 mld zł dla małych firm i 25-27 mld zł dla średnich i większych firm”.

Szewczenko
z
rmf24.pl
dodany: 26.11.2020, 09:56:36
  • 148
  • #
    polska
  • #
    gospodarka
  • #
    finanse
  • #
    ekonomia
  • #
    pieniadze
  • #
    koronawirus
SVCXZ
SVCXZ 26.11.2020, 22:02:40
  • 0
@Hanslik: 1x zwolnienie z ZUSu, 2080zł postojowego i 5000 z przeznaczeniem na koszty.
SVCXZ
SVCXZ 24.11.2020, 07:05:20
  • 14
Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband [FBW v1]

Czas: około 35 minut
Trudność: łatwy/umiarkowany
Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio
Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband
SVCXZ - Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband [FBW...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

13

Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband

Trening całego ciała w domowych warunkach z wykorzystaniem gum powerband

Czas: około 35 minut Trudność: łatwy/umiarkowany. Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio. Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband. Dla kogo: dla każdego

SVCXZ
z
youtube.com
dodany: 24.11.2020, 06:59:45
  • 1
  • #
    cwiczenia
  • #
    trening
  • #
    zdrowie
  • #
    silownia
  • #
    fitness
  • #
    chudnijzwykopem
SVCXZ
SVCXZ
Autor
24.11.2020, 07:00:04
  • 0
Czas: około 35 minut
Trudność: łatwy/umiarkowany
Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband
Dla kogo: dla każdego
Trening jest wykonywany na zasadach superserii, po 2 ćwiczenia naprzemiennie. Każde główne ćwiczenie jest wykonywane w 3 seriach, zazwyczaj po 10 powtórzeń. Możesz wykonywać ćwiczenia na czas, a nie na ilość powtórzeń. Możesz modyfikować tempo, ilość serii i ilość powtórzeń. Możesz zmieniać ćwiczenia na inne
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

SVCXZ
SVCXZ 23.11.2020, 11:22:05
  • 0
Szanowni Państwo Mirkowie,
macie do polecenia jakieś dobre słuchawki nauszne (pełne)?

Budżet powiedzmy do ~500zł
Mogą być przewodowe/radiowe
Do PCta, głównie do zabawy z audio/video, rozmów online
SVCXZ - Szanowni Państwo Mirkowie,
macie do polecenia jakieś dobre słuchawki nauszne...

źródło: comment_1606130627T12XDcEZqiQZbYHeRJAoFj.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SVCXZ
SVCXZ
Autor
27.11.2020, 12:06:08
  • 1
@NPC_358034: W końcu się zdecydowałem na nieco większy budżet i wybrałem te:
https://allegro.pl/oferta/focal-utopia-arche-zestaw-sluchawkowy-9802147316

  • Odpowiedz
NPC_358034
NPC_358034
NPC_358034
03.12.2020, 12:56:04
  • 1
@SVCXZ: no, ATH, podobnie jak AKG i moje brainwavs mają dosyć zbalansowane pasmo, bez podbitych basów
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ 19.11.2020, 12:49:40
  • 1
Kto pierwszy ten lepszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://lichess.org/q8i9vStC

#szachy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SVCXZ
SVCXZ
Autor
19.11.2020, 13:17:59
  • 2
@SVCXZ: I zepsułem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dziękuję Zamaskowanemu Szachiście za dobrą partię :D
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ 17.11.2020, 08:23:42
  • 9
Nagrałem film z przykładową, dość intensywną rozgrzewką przed treningiem - około 10 minut. Możesz też wykorzystać ją jako gotowy trening w domu :)

00:27 - start ćwiczeń

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #zdrowie #cwiczenia

Pomożesz
SVCXZ - Nagrałem film z przykładową, dość intensywną rozgrzewką przed treningiem - ok...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
17.11.2020, 08:43:22
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ
Autor
17.11.2020, 09:08:45
  • 1
@Poemat: Jedno drugiego nie wyklucza. Pod trójbój dla zawodnika nie będzie idealna, ale dla przeciętnego człowieka, który chce być sprawny i przygotowany do treningu jak najbardziej fituje :)
  • Odpowiedz

9

Intensywna rozgrzewka przed treningiem - lub gotowy trening w domowych warunkach

Intensywna rozgrzewka przed treningiem - lub gotowy trening w domowych warunkach

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni / w domu / ogólnorozwojowym. Możesz wykorzystać ją także jako kompletny, uniwersalny lekki trening w domowych warunkach bez sprzętu. 00:27 - start ćwiczeń Łatwiejsza wersja: https://youtu.be/ScOrwcLthNM Całość: około 10 minut

SVCXZ
z
youtube.com
dodany: 17.11.2020, 08:13:00
  • 1
  • #
    silownia
  • #
    mikrokoksy
  • #
    trening
  • #
    zdrowie
  • #
    mirkokoksy
  • #
    cwiczenia
SVCXZ
SVCXZ
Autor
17.11.2020, 08:14:02
  • 0
Łatwiejsza wersja: https://www.youtube.com/watch?v=ScOrwcLthNM
Artykuł z informacjami: https://sebastianchudziak.pl/rozgrzewka-przed-treningiem/
Lista ćwiczeń: https://sebastianchudziak.pl/lista-cwiczen/

Pytania, uwagi, krytyka - mile widziane :)
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

2

To wszystko jest zrobione dla nienawiści

To wszystko jest zrobione dla nienawiści

Czy napisanie nienawistnego komentarza w sieci, skierowanego przeciw np. katolikom, narodowcom, homoseksualistom, artystom wpłynie pozytywnie na Twoje życie? (...) Patriotyzm to nie rzucanie flarą w mieszkanie z niewygodnym napisem. Patriotyzm to silne jednostki, z których składa się silne Państwo

SVCXZ
z
sebastianchudziak.pl
dodany: 15.11.2020, 11:38:37
  • 0
  • #
    polska
  • #
    swiat
  • #
    kultura
  • #
    ludzie
  • #
    spoleczenstwo
  • #
    psychologia
SVCXZ
SVCXZ 13.11.2020, 12:38:38
  • 13
Unoszenie nóg w górę (w zwisie na drążku, w podporze) to jedno z bardziej znanych i popularnych ćwiczeń, jednocześnie skutecznych i łatwych do wykonania. Zobacz jak dobrze je wykonywać, jak uniknąć błędów i jak zwiększać jego intensywność.

#mikrokoksy #silownia #cwiczenia #trening #zdrowie
SVCXZ - Unoszenie nóg w górę (w zwisie na drążku, w podporze) to jedno z bardziej zna...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SVCXZ
SVCXZ
Autor
15.11.2020, 21:58:42
  • 1
@Devilos: Dzięki, że napisałeś o tym. Niby poustawiałem w programie do edycji wszystkie ścieżki na stereo, ale coś się chyba spsuło. Próbuję to ogarnąć, ale w tym filmie chyba już nic nie zmienię :(
Przynajmniej będę wiedział na przyszłość, aby to ogarnąć. Także raz jeszcze: dziękuję!
  • Odpowiedz
Devilos
Devilos
15.11.2020, 22:04:11
  • 1
@SVCXZ: oj tam ważne żeby poprawiać swoje błędy powodzenia w nagrywaniu:D
  • Odpowiedz

4263

Sondaż CBOS: Ponad 60% Polaków za dekryminalizacją marihuany!

Pokaż treści 18+

Sondaż CBOS: Ponad 60% Polaków za dekryminalizacją marihuany!

Najnowszy sondaż wykonany przez CBOS na zlecenie Wolnych Konopi pokazuje, że Polacy są przeciwni karaniu za posiadanie marihuany na własny użytek. Ponad 60 procent Polaków uważa, że posiadanie niewielkich ilości konopi do celów osobistych nie powinno być karane więzieniem, a liczba ta...

420smoker
z
faktykonopne.pl
dodany: 12.11.2020, 18:00:53
  • 395
  • #
    polska
  • #
    marihuana
  • #
    wykopjointclub
  • #
    narkotykizawszespoko
  • #
    konopie
  • #
    420
SVCXZ
SVCXZ 12.11.2020, 18:41:25
  • 0
@K-S-: Jedno drugiego nie wyklucza. Zakaz palenia czegokolwiek w miejscach publicznych przy ludziach, ale pełna legalizacja w miejscach prywatnych i np. w pustych parkach, lasach itd.
SVCXZ
SVCXZ 12.11.2020, 08:02:56
  • 7
Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw
https://sebastianchudziak.pl/pnz12/

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To,
SVCXZ - Podcast Na Zdrowie #012: Odżywianie od podstaw
https://sebastianchudziak.pl/...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

X.....e
X.....e
konto usunięte 12.11.2020, 10:45:30
  • 2
@SVCXZ: niesamowity podcast! Szacunek za streszczenie tylu bardzo przydatnych i ciekawych informacji w jednym nagraniu!!!
X.....e - @SVCXZ: niesamowity podcast! Szacunek za streszczenie tylu bardzo przydatny...

źródło: comment_1605177923OiPAtZv4hDqHf3F8erV92i.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ
Autor
12.11.2020, 11:29:46
  • 1
@XDwGlowie: Nie jest źle, ale dużo pracy jeszcze przede mną w tym. Dużo dają spotkania Toastmasters, szczerze polecam. A radio czy coś podobnego - pewnie tak, ale też za jakiś czas. Jak mi się już znudzi i jak wyczyszczę listę to-do (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz

7

Odżywianie od podstaw - Podcast Na Zdrowie #012

Odżywianie od podstaw - Podcast Na Zdrowie #012

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą.

SVCXZ
z
sebastianchudziak.pl
dodany: 12.11.2020, 08:00:27
  • 0
  • #
    nauka
  • #
    ciekawostki
  • #
    gruparatowaniapoziomu
  • #
    jedzenie
  • #
    dieta
  • #
    zdrowie
SVCXZ
SVCXZ 10.11.2020, 20:49:33
  • 14
Nagrałem film z przykładową gotową rozgrzewką przed treningiem z komentarzem audio.
Może komuś się przyda :)

Pomożecie wykopać? https://www.wykop.pl/link/5793397/rozgrzewka-przed-treningiem/

#silownia #mikrokoksy #trening #zdrowie
https://www.youtube.com/watch?v=ScOrwcLthNM
SVCXZ - Nagrałem film z przykładową gotową rozgrzewką przed treningiem z komentarzem ...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Darksed
Darksed
10.11.2020, 20:53:30
  • 7
@SVCXZ: Myślałem że osoba z której notatek uczy się cały AWF w BP ma większą masę( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ
Autor
11.11.2020, 07:36:29
  • 1
@In_thrust_we_trust: Budowa slendermana, czasami mi ludzie dają "70-75kg" :D Mięśnie okolic tułowia/ud trochę ważą chyba i to robi swoje. Mimo tej śmiesznej sylwetki w martwym jakiś czas temu poszło 202,5kg (miękka sztanga). W sumie sam się z siebie śmieję czasami └[⚆ᴥ⚆]┘
  • Odpowiedz

17

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni / w domu / ogólnorozwojowym. Możesz wykorzystać ją także jako kompletny, uniwersalny lekki trening w domowych warunkach bez sprzętu. Wykonanie rozgrzewki przed treningiem minimalizuje ryzyko kontuzji, zwiększa zakresy ruchu, przygotowuje do ćwiczeń.

SVCXZ
z
youtube.com
dodany: 10.11.2020, 20:49:06
  • 2
  • #
    sport
  • #
    silownia
  • #
    trening
  • #
    mikrokoksy
  • #
    zdrowie
  • #
    cwiczenia

530

Google tworzy twój profil i zna twoje zainteresowania. Gdzie je usunąć?

Google tworzy twój profil i zna twoje zainteresowania. Gdzie je usunąć?

Google wie o tobie więcej niż się spodziewasz. Masz przypisane kategorie zainteresowań oraz tematy, które budzą w tobie emocje. W dodatku to wszystko dzieje się automatycznie. Na szczęście możesz usunąć swoje zainteresowania i wyłączyć dostęp do nich. Oto jak to zrobić.

TechnoBoss
z
benchmark.pl
dodany: 04.11.2020, 10:47:08
  • 112
  • #
    technologia
  • #
    google
  • #
    swiat
  • #
    discovery
  • #
    zainteresowania
  • #
    socialmedia
SVCXZ
SVCXZ 04.11.2020, 20:03:09
  • 1
@supra107: Słyszałem to, jest też moc :>
SVCXZ
SVCXZ 04.11.2020, 19:37:23
  • 5
Tak łatwo teraz się nie dam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Liczę jednak na to, że nie będzie pełnego zamknięcia

#silownia #mikrokoksy
SVCXZ - Tak łatwo teraz się nie dam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Liczę jednak na to, że nie będzie ...

źródło: comment_1604518723eo0dscPvQabAwDOQQmJUpf.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Nosradamo
Nosradamo
04.11.2020, 19:46:02 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@SVCXZ: brakuje plakatu colemana i św intrudera ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
kRpt
kRpt
04.11.2020, 21:55:40
  • 1
@SVCXZ: Jak zamkną to mnie wbijam do ciebie na tren-ing.
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ 04.11.2020, 14:39:51
  • 4
Przypominam, że Cube (ul Mackiewicza 7) w Lublinie jest cały czas otwarte. Przygotowujemy się do jednego z największych turniejów squasha w Polsce, udział bierze ponad 100 osób ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #lublin
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SVCXZ
SVCXZ
Autor
04.11.2020, 20:16:10
  • 1
@Matula11: Nie wiem, ale chyba zwykły multisport to obsłuży. Idź i się dopytaj, mów w recepcji konkretnie co chcesz :)
  • Odpowiedz
Matula11
Matula11
Matula11
04.11.2020, 20:17:26
  • 1
@SVCXZ: Dzięki serdecznie za dobre wieści
  • Odpowiedz
SVCXZ
SVCXZ 01.11.2020, 12:11:05
  • 5
#glupiewykopowezabawy #lublin #fotografia

Zadanie: wskaż na mapie skąd zostało zrobione to zdjęcie w Lublinie.
Kto odgadnie, wstawia kolejne zdjęcie zrobione na terenie Lublina ( ͡° ͜ʖ ͡°)
SVCXZ - #glupiewykopowezabawy #lublin #fotografia 

Zadanie: wskaż na mapie skąd zo...

źródło: comment_1604232649y4pXEuWsbQFQ5vJa6Za0od.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Slomek
Slomek
01.11.2020, 12:28:52 via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@SVCXZ: Dropped pin
Near Czechów Południe, Lublin, Poland
https://maps.app.goo.gl/pXSBUsou6qagNLyK6
  • Odpowiedz
Orjion
Orjion
01.11.2020, 16:10:53 via Android
  • 2
@Slomek skrzyżowanie Racławickie z lipową
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • Strona 21 z 23
  • >

Sebastian Chudziak

  • Jedyne, co mnie łączy z kulturą, to bycie instruktorem kulturystyki.
  • Lublin
  • http://sebastianchudziak.pl
  • kontakt@sebastianchudziak.pl
  • Facebook

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 22.03.2019

    Komentator
  • VIP
    od 03.04.2023

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 25.08.2017

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 14.08.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 27.06.2018

    Mikroblogger
  • Pozytywnie Zakręcony
    od 17.09.2018

    Pozytywnie Zakręcony
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking