[SVCXZ]

5-minutowy rozruch całego ciała :)
Oderwij się na chwilę od siedzenia i po prostu go zrób :D

https://www.youtube.com/watch?v=HQETAZClpYg

Reszta i informacje tutaj: https://sebastianchudziak.pl/krotki-domowy-rozruch-duzo-siedzisz-rusz-sie/

#zdrowie #cwiczenia #trening #silownia #krotkidomowyrozruch #pracazdalna

[C.....u]

@SVCXZ: brakuje podwalania

[SVCXZ]

@ChoNoTu: To się przecież robi siedząc, a ten rozruch jest pomiędzy siedzeniem