Wspinaczka na wieżę Eiffla / PROLOG
BNT znów zachwyca!
z- 150
- #
- #
- #
- #
A z ciekawości - też się do nich zaliczasz, że ich bronisz?
@Eponhall: Zdecydowanie uważam, że jest mnóstwo niebezpiecznych sportów. I w naprawdę wielu chwilach życia i sportu od jednego drobnego ruchu zależy Twoje (i nie tylko) życie. Jazda samochodem: jeden niewielki ruch ręką = zderzenie czołowe. Jazda rowerem z górki = jeden ruch kierownicą i możesz nie żyć. W sporcie kontaktowym jest ogromne ryzyko nie tyle śmierci, co poważnych
@Eponhall: Nie mówię o znaku równości i mam świadomość, co jest legalne, a co nie :)
Na jazdę rowerem nie muszę mieć żadnego pozwolenia, na ściankę wspinaczkową też idziesz bez żadnego kursu (zwykle tylko instruktor pokaże co i jak, a później często już nie pilnuje), na siłowni nie musisz mieć żadnego kursu ani pozwolenia, a przy wyciskaniu leżąc sztangi zdarzają się też wypadki śmiertelne. Takie życie ¯\_(ツ)_/¯
Na jazdę rowerem nie muszę mieć żadnego pozwolenia, na ściankę wspinaczkową też idziesz bez żadnego kursu (zwykle tylko instruktor pokaże co i jak, a później często już nie pilnuje), na siłowni nie musisz mieć żadnego kursu ani pozwolenia, a przy wyciskaniu leżąc sztangi zdarzają się też wypadki śmiertelne. Takie życie ¯\_(ツ)_/¯
A cóż to za pozytywna zmiana? Właśnie mi wróciły do normy zakładki, znikły te odstępy pomiędzy (⌒(oo)⌒)
#firefox
#firefox
źródło: comment_1633859714G8Lc0uVBxj0WPIDhq1DTf0.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Najgorsze w takim "sporcie" jaki BNT uprawia, że nie ma w nim "nie dam rady". Jak zaczniesz musisz iść do końca albo zginiesz. Skurcz, zmęczenie mięśni, zachwianie... Podziwiam chłopa, że nadal żyje. Myślicie, że kiedyś przeczytany smutna wiadomość?
#bnt
#bnt
@Majkel94: @Najmilszy_Maf1oso: @droid43210: Jak to się mówi, "lepiej umrzeć stojąc niż żyć na kolanach". Według mnie umrzeć robiąc to, co kocham jest o wiele lepsze, niż przeżyć całe życie w poczuciu braku samorealizacji.
10 minut zbawienia dla kręgosłupa [#2] - ćwiczenia bez sprzętu
![10 minut zbawienia dla kręgosłupa [#2] - ćwiczenia bez sprzętu](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_1632410947h9FSfKxp1ZihjTo4ISUc86,w220h142.jpg)
10-minutowy zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, ukierunkowany na poprawienie zdrowia kręgosłupa. Ćwiczenia są dedykowane dla osób zasiedziałych, zaniedbanych ruchowo, odczuwających niewielkie bóle kręgosłupa
z- 37
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@NiezajebywalnyNiesporczak: @Megawonsz_dziewienc: W opisie odcinka jest :) Dzięki za czujność!
@aleksc: "Skąd się biorą ci wszyscy"
Rodzą się, tak jak inni ludzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tymczasowy przeprost (jako element ćwiczenia) nie zaszkodzi przy hiperlordozie, jeśli zdecydowanie więcej wagi przyłożymy do wzmacniania np. brzucha, tyłu uda czy statycznym rozciągnięciu przykurczów - no i oczywiście eliminowaniu przyczyny problemu, np. złej pozycji siedzenia.
Jeśli dysponujesz inną wiedzą i masz jakieś zgodne z aktualną wiedzą linki, książki, materiały ekspertów,
Rodzą się, tak jak inni ludzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tymczasowy przeprost (jako element ćwiczenia) nie zaszkodzi przy hiperlordozie, jeśli zdecydowanie więcej wagi przyłożymy do wzmacniania np. brzucha, tyłu uda czy statycznym rozciągnięciu przykurczów - no i oczywiście eliminowaniu przyczyny problemu, np. złej pozycji siedzenia.
Jeśli dysponujesz inną wiedzą i masz jakieś zgodne z aktualną wiedzą linki, książki, materiały ekspertów,
@aleksc: Nadal nie mamy sedna. Chodziłeś do fizjoterapeutów, więc masz/miałeś problem. Ja nie mam problemu i naprawiam te problemy zawodowo ludziom. Wiem, że wspomniane przez Ciebie ćwiczenia działają, bo promują tyłopochylenie miednicy + wzmacniają brzuch. Podobnie, jak większość ćwiczeń, które proponuję ja :)
@Aamik: Które konkretnie?
@Aamik: Które konkretnie?
@jusstt: Ten będzie nieco bardziej działać długoterminowo :)
Oczywiście, że to co piszesz jest kluczowe, ale możemy tak w nieskończoność. Sprzęt, siłownia, sala rehabilitacyjna. Tutaj są zestawy do zrobienia w domu, na kawałku podłogi. Skuteczne i w większości przypadków bezpieczne :)
Oczywiście, że to co piszesz jest kluczowe, ale możemy tak w nieskończoność. Sprzęt, siłownia, sala rehabilitacyjna. Tutaj są zestawy do zrobienia w domu, na kawałku podłogi. Skuteczne i w większości przypadków bezpieczne :)
@Aamik: To racja, natomiast:
- przy lekkim/wolnym ruchu osoba poczuje, że jest problem - i o tym piszę i wspominam, że w przypadku pogłębiania bólu, dużych dyskomfortów trzeba się udać do specjalisty, a nie słuchać gościa z jutuba
- przy silnym/szybkim ruchu powinien nas ochronić stretch reflex
- większość proponowanych przeze mnie ćwiczeń (szczególnie te w podporach, mostki...) wzmacnia mięśnie brzucha (w tym głębokie), pośladek i tył uda, więc docelowo
- przy lekkim/wolnym ruchu osoba poczuje, że jest problem - i o tym piszę i wspominam, że w przypadku pogłębiania bólu, dużych dyskomfortów trzeba się udać do specjalisty, a nie słuchać gościa z jutuba
- przy silnym/szybkim ruchu powinien nas ochronić stretch reflex
- większość proponowanych przeze mnie ćwiczeń (szczególnie te w podporach, mostki...) wzmacnia mięśnie brzucha (w tym głębokie), pośladek i tył uda, więc docelowo
Cześć! Nagrałem kolejny zestaw ćwiczeń dla wszystkich zasiedziałych osób, np. pracujących w domu. Te ćwiczenia powinny pomóc zachować sprawność kręgosłupa i zmniejszyć dolegliwości bólowe - o ile nie dolega Ci nic bardzo poważnego.
Pomóż proszę wrzucić film na główną: https://www.wykop.pl/link/6286769/10-minut-zbawienia-dla-kregoslupa-2-cwiczenia-bez-sprzetu/
Chyba lepsze to niż ciągłe wojny polityczne i inne korony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sport #zdrowie #silownia #rehabilitacja #pracazdalna
Pomóż proszę wrzucić film na główną: https://www.wykop.pl/link/6286769/10-minut-zbawienia-dla-kregoslupa-2-cwiczenia-bez-sprzetu/
Chyba lepsze to niż ciągłe wojny polityczne i inne korony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sport #zdrowie #silownia #rehabilitacja #pracazdalna
@Uzapi: Co do zasady ćwiczenia, które są w tych nagraniach pomogą właśnie na to. Wzmacniają okolice brzucha, pośladka, ud, również rozciągają. Ale dzięki za propozycję, może zrobię coś dedykowanego :)
@Decode: Nie ma lepszego. Niedługo będzie jeszcze numer 3 i wszystkie składają się z prostych, skutecznych ćwiczeń, które wzmacniają, rozciągają, rozluźniają i poprawiają ogólną koordynację. W zasadzie zależy od człowieka, które będą lepsze dla niego, bo jeden ma słabe mięśnie głębokie, inny słabe uda, jeszcze inny spięty poślad ( ͡° ͜ʖ ͡°)
I ćwiczenia tego typu to coś dla "zwykłego człowieka", jeśli występują poważniejsze problemy, wtedy
I ćwiczenia tego typu to coś dla "zwykłego człowieka", jeśli występują poważniejsze problemy, wtedy
@In_thrust_we_trust: Ostatnio klatkę zaniedbałem, rekord 115, teraz pewnie ze 105
@hedgie: W każdym konkretnym przypadku ciężko o poradę tylko na podstawie opisu. Zazwyczaj trzeba sprawdzić co tam dokładnie się dzieje, bo jeśli byłby to tylko przykurcz, to statyczne rozciąganie + roller + ćwiczenie na piłce szwajcarskiej (przyciąganie piłki nogami leżąc na plecach) i/lub na maszynie siedząc w pochyleniu (dla pracy w rozciągnięciu). Ale jeśli problem wynika z pośladka/czworogłowego/nieprawidłowej
@hedgie: W każdym konkretnym przypadku ciężko o poradę tylko na podstawie opisu. Zazwyczaj trzeba sprawdzić co tam dokładnie się dzieje, bo jeśli byłby to tylko przykurcz, to statyczne rozciąganie + roller + ćwiczenie na piłce szwajcarskiej (przyciąganie piłki nogami leżąc na plecach) i/lub na maszynie siedząc w pochyleniu (dla pracy w rozciągnięciu). Ale jeśli problem wynika z pośladka/czworogłowego/nieprawidłowej
@Poemat: Może nieco źle to ująłem - robię teraz długie i męczące zestawy i po prostu czuję, że dobrze na mnie wpływają.
Składki ZUS w 2022 roku jeszcze wyższe niż zakładano
Czeka nas najwyższa w historii podwyżka składek ZUS. Rząd zrewidował projekt budżetu na 2022 rok. Składki wzrosną jeszcze bardziej niż zakładano, bo aż o 13%.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4 wspinaczy Alain Robert, Banot, Leo Urban wspięli się na budynek Total w Paryżu
Wspięli się na 187 metrowy budynek w ramach protestu przeciwko paszportom covidowym.
z- 163
- #
- #
Tu wyjaśnienie dlaczego
#bnt
#bnt
@quaz2020: Ze 2cm będzie, ale z chwytem gorzej, bo śliskie. Poćwiczę, to może i ja na coś wejdę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@quaz2020: Ale buty robią robotę :) Te co mam na zdjęciu jeszcze się trzymają (chociaż nie przylepiają się), a mam inne miękkie (bardzo) i za cholerę nawet na tych 2cm nie idzie się utrzymać. Profesjonalne wspinaczkowe trzymają się prawie wszystkiego
jak w ogóle poszło banotowi w ninja warrior ?
#bnt
#bnt
Kolejny problem z Allegro i produktami
Natrafiłem na kartę od bardzo dobrego sprzedawcy (99,9% pozytywów), ale w opiniach karty jest spora burza. Jaka jest tego przyczyna? Sprzedawca oszukuje? Otóż prawdopodobnie... NIE
z- 187
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć! Nagrałem 12-minutowy trening z piłką slamball. Porządnie wykonany potrafi zapewnić całkiem niezłą pompę, uczy też dynamiki i pracy całym ciałem :)
Będę wdzięczny za wszelkie komentarze i uwagi, a jeśli ktoś zrobi - to dajcie znać jak wrażenia. Jako ciekawostkę dodam, że po takich ćwiczeniach potrafię czuć środkową część naramiennego bardziej, niż po wznosach bokiem.
#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #trenujzwykopem #
Będę wdzięczny za wszelkie komentarze i uwagi, a jeśli ktoś zrobi - to dajcie znać jak wrażenia. Jako ciekawostkę dodam, że po takich ćwiczeniach potrafię czuć środkową część naramiennego bardziej, niż po wznosach bokiem.
#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #trenujzwykopem #
"Wstajesz i wiesz" chwilę przed katastrofą z dnia 10 kwietnia 2010
Reupload porannego pasma na kanale informacyjnym z pierwszymi informacjami dotyczącymi katastrofy smoleńskiej. Zapis od godziny 9.19 do 10.16.
z- 302
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rozmowa z robotem 4
Rozmowa z automatem telemarketingowym
z- 174
- #
- #
- #
- #
10 Ekstremalnych zdarzeń w 2021
Powodzie, tornada, trzęsienia ziemi
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czy jest coś co ma porównywalną/lepszą jakość od #iphone 13 pro max?
#smartfon #android #pytaniedoeksperta
źródło: comment_1634333102CjoerT08CgtrPgVUEYhkat.jpg
Pobierz