Profil: @SVCXZ - strona 14

Psychoterapia - dr n. med. Aneta Libera [Podcast]

Gdy przecieka rura, warto wezwać hydraulika. Gdy coś stuka w silniku samochodu, idziemy do mechanika. Gdy czujemy, że możemy poprawić coś w sferze naszej psychiki, warto udać się do psychoterapeuty.

z dodany: 20.10.2021, 13:40:52

SVCXZ

SVCXZ 15.10.2021, 20:52:46

Jaki jest według Was najlepszy aktualnie dostępny smartfon z androidem do #video? Chodzi mi po prostu o maksymalnie dobrą jakość kręconych filmów, niezależnie czy wynika ona z hardware'u czy software'u.
Czy jest coś co ma porównywalną/lepszą jakość od #iphone 13 pro max?

#smartfon #android #pytaniedoeksperta

SVCXZ

SVCXZ 15.10.2021, 21:25:07

@fishery: Dziękuję! Chociaż tak patrząc na to, to póki co różnice w szczegółach naprawdę niewielkie względem mojego śajomi

SVCXZ - @fishery: Dziękuję! Chociaż tak patrząc na to, to póki co różnice w szczegóła... — **źródło:** comment_1634333102CjoerT08CgtrPgVUEYhkat.jpg
Pobierz

Wspinaczka na wieżę Eiffla / PROLOG

BNT znów zachwyca!

z dodany: 13.10.2021, 18:22:38

SVCXZ

SVCXZ 14.10.2021, 06:50:24

@serafin7: włącz film, bo chyba czarny ekran z matrycą odblaskową widziałeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

SVCXZ

SVCXZ 14.10.2021, 17:05:33

@Eponhall: Usuń konto, bo się od tych "debili" tutaj nie odpędzisz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

SVCXZ

SVCXZ 15.10.2021, 17:00:11

A z ciekawości - też się do nich zaliczasz, że ich bronisz?

@Eponhall: Zdecydowanie uważam, że jest mnóstwo niebezpiecznych sportów. I w naprawdę wielu chwilach życia i sportu od jednego drobnego ruchu zależy Twoje (i nie tylko) życie. Jazda samochodem: jeden niewielki ruch ręką = zderzenie czołowe. Jazda rowerem z górki = jeden ruch kierownicą i możesz nie żyć. W sporcie kontaktowym jest ogromne ryzyko nie tyle śmierci, co poważnych

SVCXZ

SVCXZ 15.10.2021, 18:58:10

@Eponhall: Nie mówię o znaku równości i mam świadomość, co jest legalne, a co nie :)
Na jazdę rowerem nie muszę mieć żadnego pozwolenia, na ściankę wspinaczkową też idziesz bez żadnego kursu (zwykle tylko instruktor pokaże co i jak, a później często już nie pilnuje), na siłowni nie musisz mieć żadnego kursu ani pozwolenia, a przy wyciskaniu leżąc sztangi zdarzają się też wypadki śmiertelne. Takie życie ¯\_(ツ)_/¯

SVCXZ

SVCXZ 10.10.2021, 09:55:15

A cóż to za pozytywna zmiana? Właśnie mi wróciły do normy zakładki, znikły te odstępy pomiędzy (⌒(oo)⌒)

#firefox

źródło: comment_1633859714G8Lc0uVBxj0WPIDhq1DTf0.jpg

Pobierz

szumek

10.10.2021, 10:32:51

@SVCXZ: Dobrze, że ogarnęli bo rozstrzelone wyglądały tragicznie.

M.....4

konto usunięte 05.10.2021, 11:40:53 via Android

Najgorsze w takim "sporcie" jaki BNT uprawia, że nie ma w nim "nie dam rady". Jak zaczniesz musisz iść do końca albo zginiesz. Skurcz, zmęczenie mięśni, zachwianie... Podziwiam chłopa, że nadal żyje. Myślicie, że kiedyś przeczytany smutna wiadomość?

#bnt

SVCXZ

SVCXZ 06.10.2021, 15:36:08

@Majkel94: @Najmilszy_Maf1oso: @droid43210: Jak to się mówi, "lepiej umrzeć stojąc niż żyć na kolanach". Według mnie umrzeć robiąc to, co kocham jest o wiele lepsze, niż przeżyć całe życie w poczuciu braku samorealizacji.

10 minut zbawienia dla kręgosłupa [#2] - ćwiczenia bez sprzętu

10-minutowy zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, ukierunkowany na poprawienie zdrowia kręgosłupa. Ćwiczenia są dedykowane dla osób zasiedziałych, zaniedbanych ruchowo, odczuwających niewielkie bóle kręgosłupa

z dodany: 23.09.2021, 15:29:05

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 06:38:46

@NiezajebywalnyNiesporczak: @Megawonsz_dziewienc: W opisie odcinka jest :) Dzięki za czujność!

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 06:39:33

@jonik: Jest takie coś na liście to-do, więc maksymalnie kilka lat i się pojawi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 06:45:55

@aleksc: "Skąd się biorą ci wszyscy"
Rodzą się, tak jak inni ludzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tymczasowy przeprost (jako element ćwiczenia) nie zaszkodzi przy hiperlordozie, jeśli zdecydowanie więcej wagi przyłożymy do wzmacniania np. brzucha, tyłu uda czy statycznym rozciągnięciu przykurczów - no i oczywiście eliminowaniu przyczyny problemu, np. złej pozycji siedzenia.

Jeśli dysponujesz inną wiedzą i masz jakieś zgodne z aktualną wiedzą linki, książki, materiały ekspertów,

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 12:06:28

@aleksc: Nadal nie mamy sedna. Chodziłeś do fizjoterapeutów, więc masz/miałeś problem. Ja nie mam problemu i naprawiam te problemy zawodowo ludziom. Wiem, że wspomniane przez Ciebie ćwiczenia działają, bo promują tyłopochylenie miednicy + wzmacniają brzuch. Podobnie, jak większość ćwiczeń, które proponuję ja :)

@Aamik: Które konkretnie?

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 12:08:11

@jusstt: Ten będzie nieco bardziej działać długoterminowo :)
Oczywiście, że to co piszesz jest kluczowe, ale możemy tak w nieskończoność. Sprzęt, siłownia, sala rehabilitacyjna. Tutaj są zestawy do zrobienia w domu, na kawałku podłogi. Skuteczne i w większości przypadków bezpieczne :)

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 12:25:29

@Aamik: To racja, natomiast:
- przy lekkim/wolnym ruchu osoba poczuje, że jest problem - i o tym piszę i wspominam, że w przypadku pogłębiania bólu, dużych dyskomfortów trzeba się udać do specjalisty, a nie słuchać gościa z jutuba
- przy silnym/szybkim ruchu powinien nas ochronić stretch reflex
- większość proponowanych przeze mnie ćwiczeń (szczególnie te w podporach, mostki...) wzmacnia mięśnie brzucha (w tym głębokie), pośladek i tył uda, więc docelowo

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 12:28:38

@ZolniezMordoru: Grunt to opierać się na opinii ekspertów wyrażonej w komentarzach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

SVCXZ

SVCXZ 23.09.2021, 15:45:43

Cześć! Nagrałem kolejny zestaw ćwiczeń dla wszystkich zasiedziałych osób, np. pracujących w domu. Te ćwiczenia powinny pomóc zachować sprawność kręgosłupa i zmniejszyć dolegliwości bólowe - o ile nie dolega Ci nic bardzo poważnego.

Pomóż proszę wrzucić film na główną: https://www.wykop.pl/link/6286769/10-minut-zbawienia-dla-kregoslupa-2-cwiczenia-bez-sprzetu/

Chyba lepsze to niż ciągłe wojny polityczne i inne korony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sport #zdrowie #silownia #rehabilitacja #pracazdalna

SVCXZ

SVCXZ 23.09.2021, 18:22:37

@Uzapi: Co do zasady ćwiczenia, które są w tych nagraniach pomogą właśnie na to. Wzmacniają okolice brzucha, pośladka, ud, również rozciągają. Ale dzięki za propozycję, może zrobię coś dedykowanego :)

SVCXZ

SVCXZ 23.09.2021, 20:56:53

@Decode: Nie ma lepszego. Niedługo będzie jeszcze numer 3 i wszystkie składają się z prostych, skutecznych ćwiczeń, które wzmacniają, rozciągają, rozluźniają i poprawiają ogólną koordynację. W zasadzie zależy od człowieka, które będą lepsze dla niego, bo jeden ma słabe mięśnie głębokie, inny słabe uda, jeszcze inny spięty poślad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

I ćwiczenia tego typu to coś dla "zwykłego człowieka", jeśli występują poważniejsze problemy, wtedy

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 06:37:40

@In_thrust_we_trust: Ostatnio klatkę zaniedbałem, rekord 115, teraz pewnie ze 105

@hedgie: W każdym konkretnym przypadku ciężko o poradę tylko na podstawie opisu. Zazwyczaj trzeba sprawdzić co tam dokładnie się dzieje, bo jeśli byłby to tylko przykurcz, to statyczne rozciąganie + roller + ćwiczenie na piłce szwajcarskiej (przyciąganie piłki nogami leżąc na plecach) i/lub na maszynie siedząc w pochyleniu (dla pracy w rozciągnięciu). Ale jeśli problem wynika z pośladka/czworogłowego/nieprawidłowej

SVCXZ

SVCXZ 24.09.2021, 09:18:25

@Poemat: Może nieco źle to ująłem - robię teraz długie i męczące zestawy i po prostu czuję, że dobrze na mnie wpływają.

SVCXZ

SVCXZ 16.09.2021, 21:14:58

Gdzie tu jest haczyk? Coś tanio wychodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gopro

źródło: comment_1631826893znV2xNlDUTydxjnDN84lo6.jpg

Pobierz

SVCXZ

SVCXZ 17.09.2021, 06:05:18

@panato: 400$ to nadal ledwo niecałe 1600zł.

SVCXZ

SVCXZ 17.09.2021, 08:20:00

@Wygryw_z_wyboru: Dyskryminacja ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

Składki ZUS w 2022 roku jeszcze wyższe niż zakładano

Czeka nas najwyższa w historii podwyżka składek ZUS. Rząd zrewidował projekt budżetu na 2022 rok. Składki wzrosną jeszcze bardziej niż zakładano, bo aż o 13%.

z dodany: 08.09.2021, 13:24:50

4 wspinaczy Alain Robert, Banot, Leo Urban wspięli się na budynek Total w Paryżu

Wspięli się na 187 metrowy budynek w ramach protestu przeciwko paszportom covidowym.

z dodany: 07.09.2021, 16:34:04

SVCXZ

SVCXZ 07.09.2021, 20:58:14

@Vanni: Jakość filmów, sposób ich tworzenia, sposób przekazu. To robi robotę

SVCXZ

SVCXZ 07.09.2021, 21:05:22

@t_maniak: Ja się zaszczepiłem dla siebie (bo nie chorowałem i oceniam ryzyko szczepienia na niższe), a jestem bezwzględnie NIE za tymi "paszportami". W czym jedno z drugim koliduje?

SVCXZ

SVCXZ 06.09.2021, 20:58:40

Tu wyjaśnienie dlaczego
#bnt

9010

06.09.2021, 21:01:51

@SVCXZ: Czyli koniec BNT dla mnie.

pendzoncy_jez

06.09.2021, 21:07:00

@SVCXZ: 2,5Euro? :))) kto to bedzie kupowal :)
no ale dla banota to malo :)) wlasnie powiedzial to :)
no powodzenia

SVCXZ

SVCXZ 04.09.2021, 19:04:16

Ogarnąłem, że mam na siłowni symulator wieżowca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bnt

źródło: comment_1630782252aXn0mBhS7FQMtijNkmDf9m.jpg

Pobierz

SVCXZ

SVCXZ 04.09.2021, 19:05:15

https://i.imgur.com/Zr72pD1.jpeg
https://i.imgur.com/wmY3ifs.jpeg

SVCXZ

SVCXZ 05.09.2021, 13:49:07

@quaz2020: Ze 2cm będzie, ale z chwytem gorzej, bo śliskie. Poćwiczę, to może i ja na coś wejdę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

SVCXZ

SVCXZ 05.09.2021, 14:34:43

@quaz2020: Ale buty robią robotę :) Te co mam na zdjęciu jeszcze się trzymają (chociaż nie przylepiają się), a mam inne miękkie (bardzo) i za cholerę nawet na tych 2cm nie idzie się utrzymać. Profesjonalne wspinaczkowe trzymają się prawie wszystkiego

mirasKo-Kalwario

05.09.2021, 01:01:50

jak w ogóle poszło banotowi w ninja warrior ?
#bnt

SVCXZ

SVCXZ 05.09.2021, 08:46:00

@Dax13: Odpadł, ale nie spadł

Kolejny problem z Allegro i produktami

Natrafiłem na kartę od bardzo dobrego sprzedawcy (99,9% pozytywów), ale w opiniach karty jest spora burza. Jaka jest tego przyczyna? Sprzedawca oszukuje? Otóż prawdopodobnie... NIE

z dodany: 01.09.2021, 07:37:21

SVCXZ

SVCXZ 01.09.2021, 07:39:58

TLDR

SVCXZ

SVCXZ 01.09.2021, 08:54:11

@exploti: I to dokładnie jest problemem. Moja pierwsza myśl po spojrzeniu na raczej uczciwego sprzedawcę brzmiała "oho, jednak oszust"

SVCXZ

SVCXZ 01.09.2021, 08:54:47

@miro98765: Dokładnie o tym mówię. Cholernie nieuczciwe w stosunku do uczciwych sprzedających

SVCXZ

SVCXZ 01.09.2021, 08:55:54

@airflame: albo w opinii po prostu "zakupiono u: nazwasprzedawcy"

SVCXZ

SVCXZ 30.08.2021, 07:59:14

Cześć! Nagrałem 12-minutowy trening z piłką slamball. Porządnie wykonany potrafi zapewnić całkiem niezłą pompę, uczy też dynamiki i pracy całym ciałem :)

Będę wdzięczny za wszelkie komentarze i uwagi, a jeśli ktoś zrobi - to dajcie znać jak wrażenia. Jako ciekawostkę dodam, że po takich ćwiczeniach potrafię czuć środkową część naramiennego bardziej, niż po wznosach bokiem.

#silownia #trening #cwiczenia #mikrokoksy #trenujzwykopem #