Murkly
  • 0
@ulegly: Pendulum Squat, na filmiku będziesz miał wszystko co musisz wiedzieć.

IMO kwestia preferencji, albo dostępności maszyn na siłce.
Murkly - @ulegly: Pendulum Squat, na filmiku będziesz miał wszystko co musisz wiedzie...
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 17
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
-28 lat
-singiel
-5500 Netto na etacie w Polsce B (od lipca 6400 netto)
-dodatkowa praca 3400 netto
-łącznie 9,5h w robocie (10 licząc dojazdy)
  • 60
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 3
@mirko_anonim: Jeśli już masz z---------ć to rób tak żeby to się zwróciło w przyszłości. Jeśli masz być w tym samym miejscu za 5 lat to przemyślałbym strategie.

Chciałbym mieć w dupie wszystko jak większość osób i po etacie sobie leżeć jajami do góry, ale czułbym wtedy, że marnuje swój czas i życie.


Jeśli praca sprawia ci przyjemność to spoko, ale jeśli nie jest to twoja pasja, to zastanów się czy
  • Odpowiedz
ZawzietyRobaczek
ZawzietyRobaczek
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #trening Mireczki, co jest? Dlaczego nie mogę schudnąć nic? przez ostatnie 5 miesięcy robiłem na masę, spozywałem troceh ponad 3000kcal (białko: 250, tłuszcz:70, weglo: 300) i z 72kg nabrałem 79kg. Teraz od 1 maja proboje zrzucć zbędny tłuszcz. Z obliczeń na kalkulatorze wyszło mi że powinienem spożywać ok 2100 kcal i tak robie (białka ok
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 2
@ZawzietyRobaczek Prawie na pewno źle wyliczasz kalorie, upewnij się że wstukujesz dobrze potrawy i rozróżniasz ich masę po i przed ugotowaniem. Rozumiem że każdą łyżkę oliwy i masła dodajesz do bilansu?

W ostateczności rób jak niektórzy kulturyści, codziennie przez tydzień jedz to samo na każdy posiłek i zobacz czy pójdzie.

Co do aktywności to kroki nabijaj, tak z 10k na dzień.
  • Odpowiedz
pearl_jamik
  • 0
Czy oklejać folią ppf nowe auto czy nie? Namawiają w salonie do tego. Nie jestem z tych co dają folię ochronną na telefon, nie oklejam pilota folią. Auta też nie traktuję jako członka rodziny, choć z drugiej strony auto tanie nie jest.

#motoryzacja #samochody #foliarze #ppf #pytanie #ankieta
pearl_jamik - Czy oklejać folią ppf nowe auto czy nie? Namawiają w salonie do tego. N...

źródło: detailing-folia-ppf

Pobierz

okleić?

  • tak 45.6% (73)
  • nie 54.4% (87)

Oddanych głosów: 160

  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 0
@pearl_jamik: Zawsze można pomalować przed sprzedażą, albo spuścić z ceny.

Za taką kwotę jak zawołali to bez sensu, ale gwarantuje ci że można znaleźć detailerów co robią spoko i nie biorą za to fortuny.
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
  • 0
Jak zmielę na pył ryż i zaleje go później gorąca woda to wyjdzie coś jak kleik? Nie rozdupcy mi bebechów?
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 0
@ulegly: Kup ryżowar z funkcją na tryb congee, dłużej się czeka, ale wystarczy że wstawisz odpowiednio wcześniej i zajmiesz się swoimi sprawami.
  • Odpowiedz
massh
  • 14
#mikrokoksy No i nie jestem juz chlopcem :-) Zatrzymalem sie na 95kg na klacie i wskoczylem z 531 na Candito 6 Week + advanced bench press. 100kg wycisniete dobra techniką! pozdrawiam kolegow z tagu!
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
421KM
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 0
@bdm_bq: @Kasahara Naprawdę tyle liczą sobie tacy zwykli trenerzy bez jakiejś specjalnej rozpoznawalności na social mediach? Czy mówicie o topce?

Zawsze mi się wydawało że jest duża konkurencja i przesyt na rynku, bo próg wejścia w trening personalny (wiadomo że nie na jakimś super poziomie i raczej kierowany do początkujących) jest niski.
  • Odpowiedz
Murkly
  • 1
@hejterka99: W sumie śmierdzą te wpisy zarzutkami, bo trochę zbyt logiczne masz podejście do facetów, ale całkiem zabawnie się czyta więc wrzucaj dalej xD

Tylko więcej pikantnego grafomaństwa proszę (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
Murkly
  • 6
https://www.rynekzdrowia.pl/Polska-i-swiat/Szokujacy-atak-w-Szpitalu-Uniwersyteckim-w-Krakowie-Sa-informacje-o-35-letnim-napastniku,270933,15.html

https://dziennikzachodni.pl/brutalny-atak-na-lekarke-w-czestochowie-mezczyzna-w-szpitalu-wojewodzkim-grozil-ze-ja-zabije/ar/c1p2-27516927

Shitposting na Wykopie o tym, że kariera lekarza jest lepsza niż programisty? Sorry, ale wolę ryzyko bólu pleców i marudzącej Anetki Scrum Master na zaangażowanie zespołu podczas ostatniego retro niż to, z czym mierzą się lekarze.

#lekarski #programista15k #przemyslenia #medycyna
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gimnazjumqqq
  • 11
@Murkly: to musi być jakaś zaplanowana akcja. Od kilku miesięcy jest hejt na lekarzy i pielęgniarki. Opinia publiczna musi mieć "wroga ludu" przed wyborami. Szkoda. A deweloperzy siedzą jak pączki w maśle i rząd robi wszystko, by im było dobrze
  • Odpowiedz
Czokoszok69
  • 5
Pamietam jak na polskim YT nasion z Radomia tyle wycisnął

Internet raczkowal u nas, nikt z kumpli nie mial zbytnio pojecia o cwiczeniach, ale bylo w miescie kilka silowni i bylem na kilku konkursach wyciskania jako widz.

200 kg podniesione na plaskiej widzialem kilka razy, ale podniesc taki ciezar potrafil tylko tucznik, ktory sam wazyl 130 140 kg byl na pelnej masie 3, 4 obiady w ciagu dnia i cwiczyl cale zycie
Czokoszok69 - Pamietam jak na polskim YT nasion z Radomia tyle wycisnął Internet ra...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 0
@Czokoszok69: Obejrzyj sobie ten odcinek, chłopak 78kg wyciska 150 kg, bardzo zbliżony Wilks do Maślanki. Wiadomo jednak że 200kg wysokiego chłopa bardziej działa na wyobraźnię.

Obecnie kulturystyka i trójbój stały się bardzo popularne, także widzimy więcej takich fenomenów, zresztą sam zrobiłeś posta że to jest wyjątek, a nie reguła.

Apropos wielkich harpaganów które wyciskają dużo to z ławą masz tak, że świetnie reaguje na większą masę. Także jak ktoś się
Murkly - @Czokoszok69: Obejrzyj sobie ten odcinek, chłopak 78kg wyciska 150 kg, bardz...
  • Odpowiedz
polot
polot
  • 0
#korpo #korposwiat #zarobki #ho #wroclaw
Już kiedyś pytałem,dopytam i teraz.Czy to standardowe warunki pracy i płacy w korpo,czy ktoś dobrze trafił?
Szwajcarska korporacja farmaceutyczna,stanowisko to wsparcie klienta,drobne poprawki projektów.Ponoć to najniższe stanowisko w firmie.Angielski B2,Mgr Farmacji,Pakiet Office-dostateczna znajomość.Pełen HO.
Znajoma właśnie podpisała umowę o pracę na 16 tys.brutto+karta lunchpass 450 zł co miesiąc gratis+roczna premia w wysokości ok.miesięcznej pensji.
To standardów czy
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 0
@polot: W Szwajcarii Aptekarz zarabia około 100K CHF na rok, dla tych firm te pensje to grosze. Zwłaszcza że Polscy Farmaceuci mają dobrą reputację na rynku.
  • Odpowiedz
Murkly
  • 0
@mirko_anonim: Weź sobie trenera tak żeby na ciebie obiektywnie spojrzał i przypilnował okresu masowego. Randomy z neta ci tutaj nie wyczarują odpowiedzi co jest nie tak, ale na moje spokojnie masz do dołożenia jeszcze z ~7kg mięcha.

Nie pokazałeś nóg, do wyliczania orientacyjnego maksymalnego potencjału używa się jeszcze obwodu kostki.
  • Odpowiedz
Murkly
  • 0
@przegro_pisarz: Tutaj masz dobry tip jak znaleźć pozycję dla siebie żeby siadać głębiej.

Ja bym jednak kupił buty do siadów na twoim miejscu, nie wyglądasz zbyt stabilnie na tych krążkach, stopa nie powinna latać.
Murkly - @przegro_pisarz: Tutaj masz dobry tip jak znaleźć pozycję dla siebie żeby si...
  • Odpowiedz

Osiągnięcia